Het belang van slapen voor je gezondheid. Wat je altijd al wilde weten over slapen en niet kunnen slapen. Wat doet slapen met je lichaam? Hoeveel slaap heb je nodig? Welke slaapmythes zijn ware fabels? Hoe ontstaan slaapproblemen? Helpt een slaapmiddel? En nog andere slaap-vragen. Deze infosessie hielp ons op weg naar een gezonde nachtrust en een uitgerust leven. Annemie Bogers, vormingswerkster KVLV/Consulente Voeding, Gezondheid en Levenswijze, gaf ons inzicht in hoe je slaap in elkaar zit en welke fabels men onterecht voor waar aanneemt. Aan de hand van eenvoudige tips leerden we vaardigheden om je slaap positief te beïnvloeden. Ook ontdekten we er meer over het ontstaan van slaapproblemen en wat je kunt doen als slaapproblemen je leven dreigen te overheersen. Wist je dat het ongeveer 5 uur duurt om een halve kop koffie uit je lichaam te krijgen? Wie goed en voldoende slaapt, wordt minder snel ziek, kan zich beter concentreren en voelt zich beter in zijn vel. We eindigden de lezing met een relaxatie/ademhalingsoefening; heerlijk ontspannend.
Op 4 februari mochten we in Dorne deelnemen aan een workshop. Na wat uitleg van de ervaringsdeskundige Tanja Mulders, mochten we het uittesten op elkaar. Plezant!
KVLV Opoeteren
Het belang van slapen voor je gezondheid.
