Vandaag is het dag 0 want morgen is het dus dag 1. Morgen beginnen we eraan. Vandaag doen we verder met de voorbereidingen. Eerst ga ik een eerste aanpakinsteek doen. Op welke manier ga ik dit aanpakken?
1. Focus op je afslankplan! Ik weet wel dat er in veel dieten juist gezegd wordt dat er niet mag gefocust worden op het dieet, maar voor mij werkt dat niet. Ik moet me erop focussen, concentreren, eigen maken, want anders ga ik te snel weg van mijn doelstelling. Mijn doelstelling is om gedurende de volgende 3 maanden minimum 10 kilo vermageren (einddatum 30 april). Deze doelstelling moet ik voortdurend in de picture houden. Hoe ga ik dit doen? Door oa mijn blog dagelijks aan te vullen, menu's op te stellen, bewegingsplan opstellen, een voor foto te maken en maandelijks nieuwe te maken, mijn huidige maten te noteren en 2 wekelijks nieuwe te maken. Focussen doe je door er werk in te steken, en het mag geen saai werk zijn, het moet ook een beetje leuk zijn, het moet een dagelijkse bezigheid worden. Ik hoop dan ook dat ik af en toe een reactie krijg op mijn blog of dat er mensen mee gaan doen en we communiceren, dat versterkt de focus.
2. Focus op je doelstelling! Je moet niet alleen focussen op je plan maar ook op je einddoel. Mijn einddoel is slanker en gezonder te zijn en daardoor een gelukkiger mens te zijn. Veel mensen zullen nu zeggen dat slank en gelukkig zijn helemaal niets met elkaar te maken hebben. Vele dikkere mensen zullen daar absoluut niet mee akkoord zijn. Niet allemaal, maar velen. En ik ben daar een van, ik voel me gelukkiger als ik iets slanker ben. Echt mager hoef ik niet te zijn, maar wel slanker. En als ik slanker ben, dan voel ik me gelukkiger. Heel simpel eigenlijk. Hoe ga ik me daar op focussen? Door aan een aantal zaken te denken die ik ga doen eenmaal mijn einddoel bereikt: ik moet naar enkele communiefeesten en daar ga ik slank te voorschijn komen. Ik ga dan gaan winkelen en met vele dingen ga ik mooi staan. Ik ga in mijn kleerkast duiken en in een heleboel kledingstukken ga ik weer kunnen. Dit zijn oa een paar voorbeelden.
3. Zorg voor een afslankplan dat werkt voor jou op basis van kennis van jezelf. Er zijn een aantal zaken die ik nodig heb om toch enigszins gelukkig door het leven te gaan, want ik ben een bourgondiër: een groot volume aan eten, afwisseling, af en toe een goed glas wijn, eventueel meer. Pak mij dit af en dan loop ik ongelukkig. Deze wetenschap heb ik mee geïntegreerd in mijn afslankplan. Mijn afslankplan bevat dus voldoende voedsel en af en toe glazen wijn.
Intussen heb ik ook boodschappen gedaan. Ik heb een menu voor morgen, dinsdag tot woensdagavond. Vanaf donderdag kookt mijn man maar hij wist nog niet wat. Ik heb gemaakt dat de koelkast volzit met groenten (witloof, raapjes, butternutpompoen, courgettes, champignons, paprika's, selder, wortel en prei. Ui, zowel rood als wit hebben we altijd in huis. Goede olijfolie, zout en zwarte peper eveneens. Verder heb ik een runderlapje (dunne lende gehaald) en kipfilet. Voor meer boodschappen hadden we voorlopig geen tijd, maar geen nood, de winkels zijn altijd open,
Vandaag begint mijn nieuwe leven, een slank en gezond leven. Ik ben een jonge vrouw van 48 jaar jong, 1.60m groot en weeg 76,3 kilo. Veel te veel dus, en ik voel letterlijk mijn kilo's hangen. Omdat ik al heel mijn leven kamp met gewicht te veel, al verschillende dieten gevolgd heb, met wisselend succes, weet ik perfect wat ik niet moet doen maar ook wat ik wel moet doen om op een relatief korte tijd, met voldoende afwisseling, zonder honger kilo's kan afvallen en het ook kan volhouden. Ik ben een roker, alcoholdrinker en eter, en ik stop dus met roken, beperk mijn alcolholinname en zal zeker voldoende eten, maar de juist dingen. Mijn grote doelstelling: 10 kilo vermageren tegen 30/04/2016/ Ik sloot daarover namelijk een weddingschap met mijn schoonzus.
Goed, ik start daar dus mee maandag. Dit weekend nog niet, ik heb namelijk nog een verjaarsdagsfeestje en een nieuwjaarsreceptie gepland staan vandaag en morgen en het is beter dat je de eerst 5 dagen echt geen verleidingen tegen komt, zie het als een ontwenningskuur. Wat doe ik wel dit weekend: voldoende voorbereidingen treffen, om zo gemakkelijk en gestructureerd mogelijk te starten met het nieuwe leven:
- de weegschaal in orde stellen
- een menu voor de week opstellen, met voldoende variatie, en in een mooi boekje (soort dagboekje)
- op basis van deze menu een boodschappenlijstje maken en boodschappen doen
- afspraak maken met fitness voor e-gym
- een voor foto van mezelf maken en al mijn maten nemen
- een blog maken om mijn vorderingen te maken
Ik deed bijna al deze voorbereidingen al, behalve de menu maken.
Maar aangezien ik nu eerst eens wil bekijken, of ik dit bericht gepost krijg, want dit is mijn 2de poging, zal de menu pas verschijnen in een volgend bericht.
