De selectie voor zaterdag: Maxiem, Maxim, Romeo, Jasper, Louis, Quinten, Ryan, Lennert, Jakob, Pär, Ruben, Zion, Sean en Ken. Aanwezig om 11u30 , vertrek bus 11u45! Robbe speelt bij de U17
De selectie voor de match tegen Eendracht Aalst op zaterdag 9 januari: Maxiem, Quinten, Louis, Thibaut V., Thibault D., Lennert, Jakob, Ken, Pär, Ruben, Zion, Noah, Sean en Ryan. Aanwezig om 13u! Voorzie voldoende Tshirts en/of thermische onderkleding! Gaan mee met de U17 en vertrekken om 11u15 aan de velodroom: Robbe, Jerse, Jasper, Iony en Loïc (Veel succes gasten!) Zijn vrij dit weekend: Maxim en Romeo
In bijlage vind je de aangepaste maandplanning voor december. De fysieke testen zijn vervroegd naar 16u met om 17u dan de training! Op 23 december gaat de namiddagtraining door in de zaal dus aangepast schoeisel meebrengen!
De volgende spelers zijn zaterdag aanwezig om 13u15: Thibault D.; Thibaut V.; Maxiem; Iony; Zion; Ruben; Angelo; Jakob; Lennert; Sean; Jerse; Louis en Maxim
Ryan en Ken gaan mee met de U17! Om 11u45 aanwezig aan de velodroom! Veel succes!
In bijlage de aangepaste maandplanning december 2015. Op maandag 21 december hebben jullie voor training voor de 2de maal de interval shuttlerun test (beeptest).
De volgende spelers verzamelen om 11u45 aan de velodroom: Thibault D., Quinten, Lennert, Jasper, Jakob, Ruben, Angelo, Ryan, Thibaut, Sean, Zion, Robbe, Iony, Ken.
Louis speelt met de U17 (aanwezig in kleedkamer om 13u15) Maxiem vrij weekend, Maxim, Noah en Pär verzorging en mij op de hoogte houden van jullie blessure dit weekend!
Bedankt aan alle spelers die hun looptraining van vanavond hebben doorgestuurd!
De selectie voor zaterdag aanwezig om 13u15 Sean, Ryan, Noah, Zion, Thibaut V., Thibault D., Jasper, Par, Ruben, Angelo, Quinten, Lennert, Jakob en Maxiem
Maxim D. een 'vrij weekend': 40min lopen met een versnelling na elke 5min van 50m (TIP: terwijl wij de opwarming doen?!)
Iony, Ken en Robbe: Veel succes bij de U17! (Punten voor speler van de periode tellen ook daar mee!)
Door de hevige regenval is er geen training vanavond. Je gaat thuis 3x 10min loslopen met tussenin wat krachtoefeningen! Bvb 3 reeksen van 15x pompen en/of 3 reeksen van 25 buikspieroefeningen. Je stuurt me via mail, persoonlijk bericht op facebook of op de groepspagina het bewijs door van deze thuisopdracht! Dit voor extra punten voor de speler van de periode nov, dec, jan! De prijs voor die periode heb ik al! De selectie voor zaterdag volgt vanavond!
