Door de hevige regenval is er geen training vanavond. Je gaat thuis 3x 10min loslopen met tussenin wat krachtoefeningen! Bvb 3 reeksen van 15x pompen en/of 3 reeksen van 25 buikspieroefeningen. Je stuurt me via mail, persoonlijk bericht op facebook of op de groepspagina het bewijs door van deze thuisopdracht! Dit voor extra punten voor de speler van de periode nov, dec, jan! De prijs voor die periode heb ik al! De selectie voor zaterdag volgt vanavond!
