Ik ben Hans Vanden Bempt
Ik ben een man en woon in boutersem (belgie) en mijn beroep is bakkersgast.
Ik ben geboren op 14/08/1979 en ben nu dus 45 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen mountainbike.
even niet meer online geweest maar wel gelopen even een update merchtem =goed maar kom beter tielt = goed egale wetstrijd gelopen linkhout = in totaal wel goed maar kon na 3km de toeren tal niet hoog houden tervuren = niet goed genoeg maar over gestapt naar training voor de marathon ga nu proberen meer te bloggen
we zijn eens in verlof dat wil zeggen koffers pakken en de vlieger op richting djerba 7dagen zon -strand-zwembad-en te veel eten en drinken eigenlijk niet veel gedaan dan op ons lui krent gelegen maar daarom ga je ook op reis; "" rustttttttttt....."" en we zijn al weer thuis maar wel lekker bruin allee swat t was goed geweest
't is zaterdag mijn vriendin is werken ik kan eens vroeg opstaan
moet van de avond toch niet werken
mijn sportzak gepakt en afgesproken met de mannen van de club
naar holsbeek -plein
ne zware naar het schijnt dus weer voor de korte gekozen ( ajjaa 't is dinsdag de 14 de augustus )
niets speciaals MIJN VERJAARDAG en in tielt de tien km bij een bevriende club pegasus tielt
terug naar holsbeek
twas warm en zwaar maar de eerste inlichtingen even de eerste km gaan verkennen mmm tis precies vlak maar na /800m is daar plots ne muur
een geluk dat ik hier de streek een beetje ken van met de mountainbike
en weet wat mij te wachten staat niet te snel vertrekken dus
naar de start en we waren weg
eerst me een beetje verscholen maar kon me weer niet houden hè weer kop genomen en mee geschoven met de kopgroep
EN PLOTS RAMPEN er moest een groep plots naar links draaien en wij naar rechts doemme er was ook een wedstrijd over drie km
die waren in volle sprint vertrokken en daar liepen we met twee en boven kwamen de andere ons vlotjes voorbij maar toch nog goed ingedeeld vind ik
me even laten afzakken tot het tweede groepje en tot mijn positieve laten komen en terug kop genomen en de rest er weer af ge gooit de slepers
er kon nog 1 man mee oei ik ken hem niet in de laatst af daling de achter volgende groep aanschouwt en die zaten al op ruime afstand 100m in rust gelopen en hij nam niet over hij zat er door heb hem verrast met een vroege schijn aanval en had al 5 m even de laatst bocht aan snijden dan doortrekken ja ja hij moest lossen
het gevoel zit goed maandag een rustige training gehouden en de rest van de week gerust er komen van alle kwaaltjes naar voren pijn in de knie pijn in de rug maar die zijn even vlug weg dan dat ze gekomen zijn dus gewoon stress dat ik daar maandag geen last van heb de conditie zit goed nu nog twee nachten goed werken en we zijn er al TESSENDERLO ik hoop dat ik nog goed kan eten maandag middag en avond en we zijn der helemaal klaar voor
woensdag gaan lopen in geel het was weer eens goed loop weer maar wel een beetje veel wind het is een vlak parkoers 13.8 km langs smalle beton wegen en even langs het kanaal en terug richting geel tot op 4 km mee de achter volgende groep gevormd dan de klop gekregen door de hoge snelheid in de aanvangsfase dan stilaan de rol moeten lossen toch als 4° over de streep gelopen in 50.11 min algemene indruk was positief nu op naar Tessenderlo
vrijdag avond mijn lieve schat gaan halen op haar werk en direct voort naar ramsel goed ge parkeert in t schooltje gaan inschrijven dan even de maten gaan aanmoedigen op de 5 km en dan even de beentjes los gooien, dan richting start te begeven nog even de straat op en af "oei hier zijn veel bekende kopen " rustig mee van voor gaan staan en we waren al weg ik ging proberen aan te sluiten bij de goei even verkeerd gedacht , die gingen ook door. even in houden en hoorde even verder op marcel roepen, wachten tot hij er bij was en ge aast voor hem .goed gelopen 35.10 op 10 km had liever iets rapper gelopen maar het was een goede training tot volgend jaar ramsel
Woensdagavond 20u afgesproken aan Bristout voor een korte duurloop. Twee kennissen begeleidden deze tocht met 8 leden van de glabbeekse joggingclub. Direct goed bergop vertrokken dan alle dreven gedaan tot aan de steenweg. Dan hadden we ongeveer vijf kilometer gelopen, toen begon het golvend parcours pas echt, dan vier kilometer verderop is de groep gesplitst en verdeeld in een licht parcours en een zwaarder parcours richting Nete en dan draaiden we terug naar Bierbeek. Steenweg over en dan over vlakke boswegen uitlopen. Daarna nen douche gepakt in de sporthal van Bierbeek en dan den après-run in fitnes de miester een leuk tochtje beschut tegen de zon en een toffe benden met een gematigd tempo en over de afstand zijn er nog een beetje meningsverschillen tussen 15 en 17 denken ze zonder de lus met extra bergjes
gisteren de bosloop in leopoldsburg gaan lopen er was geen uitslag en er waren geen prijzen te winnen dus alles op zijn eigen tempo maar ja als er start wordt gezegt weet je het wel ik wou er een doorgedreven training van maken voor de classic van tessenderlo heb mijn 3 ronden van 4 km afgewerkt in 42.44min (16.8km/u gemiddeld) de vorm nog iets verscherpen tegen dan en het komt wel goed
voor de rest toffe omloop veel bos licht golvend en veel zand
Ben gisteren geselecteerd voor de trofee van sport verdienste van de gemeente glabbeek ik was al verbaasd dat ik iets verdien in glabbeek ik ben van boutersem maar leden van een glabbeekse club horen daar ook bij ben niet als winnaar uit de bus gekomen maar heb wel ne schone troffee mee naar huis gekregen
allen van harte welkom op mijn zopas geopend blogje even voorstellen ben : hans vanden bempt :27 jaar (14/08/1979) wonende te : boutersem beroep :bakkersgast partner : Marijke Billen hobby's : lopen en mountainbike gewoon diep gaan vissen hé( jaja vissen in de zomer tot rust komen aan het kabbelende water)
dat ik daar maandag geen last van heb 
voor een korte duurloop. Twee kennissen begeleidden deze tocht met 8 leden van de glabbeekse joggingclub. 
 "Shocked"){kind=icon}
 "Wink"){kind=icon}
 "Very Happy"){kind=icon}
