Ik ben Hans Vanden Bempt
Ik ben een man en woon in boutersem (belgie) en mijn beroep is bakkersgast.
Ik ben geboren op 14/08/1979 en ben nu dus 43 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen mountainbike.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
hakke's run & bike
lopen en fietsen de twee beste dingen na marijke
07-07-2007
het gevoel
het gevoel zit goed maandag een rustige training gehouden en de rest van de week gerust er komen van alle kwaaltjes naar voren pijn in de knie pijn in de rug maar die zijn even vlug weg dan dat ze gekomen zijn dus gewoon stress dat ik daar maandag geen last van heb de conditie zit goed nu nog twee nachten goed werken en we zijn er al TESSENDERLO ik hoop dat ik nog goed kan eten maandag middag en avond en we zijn der helemaal klaar voor
woensdag gaan lopen in geel het was weer eens goed loop weer maar wel een beetje veel wind het is een vlak parkoers 13.8 km langs smalle beton wegen en even langs het kanaal en terug richting geel tot op 4 km mee de achter volgende groep gevormd dan de klop gekregen door de hoge snelheid in de aanvangsfase dan stilaan de rol moeten lossen toch als 4° over de streep gelopen in 50.11 min algemene indruk was positief nu op naar Tessenderlo
om half 8 gedaan met werken vlug naar huis de fiets in laden en ik naar BEGIJNENDIJK - BETEKOM om daar mijn maten van de bierbikers af te spreken en welle weg voor 42 km over ligt golvend parkoers met fijne singel traks past goed in de conditie training voor de classic ben wel moeten lossen in de slot kilometers maar het was dan ook de eerste keer in lange tijd
vrijdag avond mijn lieve schat gaan halen op haar werk en direct voort naar ramsel goed ge parkeert in t schooltje gaan inschrijven dan even de maten gaan aanmoedigen op de 5 km en dan even de beentjes los gooien, dan richting start te begeven nog even de straat op en af "oei hier zijn veel bekende kopen " rustig mee van voor gaan staan en we waren al weg ik ging proberen aan te sluiten bij de goei even verkeerd gedacht , die gingen ook door. even in houden en hoorde even verder op marcel roepen, wachten tot hij er bij was en ge aast voor hem .goed gelopen 35.10 op 10 km had liever iets rapper gelopen maar het was een goede training tot volgend jaar ramsel
Woensdagavond 20u afgesproken aan Bristout voor een korte duurloop. Twee kennissen begeleidden deze tocht met 8 leden van de glabbeekse joggingclub. Direct goed bergop vertrokken dan alle dreven gedaan tot aan de steenweg. Dan hadden we ongeveer vijf kilometer gelopen, toen begon het golvend parcours pas echt, dan vier kilometer verderop is de groep gesplitst en verdeeld in een licht parcours en een zwaarder parcours richting Nete en dan draaiden we terug naar Bierbeek. Steenweg over en dan over vlakke boswegen uitlopen. Daarna nen douche gepakt in de sporthal van Bierbeek en dan den après-run in fitnes de miester een leuk tochtje beschut tegen de zon en een toffe benden met een gematigd tempo en over de afstand zijn er nog een beetje meningsverschillen tussen 15 en 17 denken ze zonder de lus met extra bergjes
gisteren de bosloop in leopoldsburg gaan lopen er was geen uitslag en er waren geen prijzen te winnen dus alles op zijn eigen tempo maar ja als er start wordt gezegt weet je het wel ik wou er een doorgedreven training van maken voor de classic van tessenderlo heb mijn 3 ronden van 4 km afgewerkt in 42.44min (16.8km/u gemiddeld) de vorm nog iets verscherpen tegen dan en het komt wel goed
voor de rest toffe omloop veel bos licht golvend en veel zand
Ben gisteren geselecteerd voor de trofee van sport verdienste van de gemeente glabbeek ik was al verbaasd dat ik iets verdien in glabbeek ik ben van boutersem maar leden van een glabbeekse club horen daar ook bij ben niet als winnaar uit de bus gekomen maar heb wel ne schone troffee mee naar huis gekregen
allen van harte welkom op mijn zopas geopend blogje even voorstellen ben : hans vanden bempt :27 jaar (14/08/1979) wonende te : boutersem beroep :bakkersgast partner : Marijke Billen hobby's : lopen en mountainbike gewoon diep gaan vissen hé( jaja vissen in de zomer tot rust komen aan het kabbelende water)
dat ik daar maandag geen last van heb 
voor een korte duurloop. Twee kennissen begeleidden deze tocht met 8 leden van de glabbeekse joggingclub. 
 "Shocked"){kind=icon}
 "Wink"){kind=icon}
 "Very Happy"){kind=icon}
