Is het niet wanneer je in bed ligt en je ineens recht springt dat er een spier in je been in een kramp zit ?

Of krampen in je tenen? Hoe ellendig is het niet ?

Wel Magnesium helpt in deze momenten wel , neem t het iedere dag in het doet geen kwaad aan het lichaam

in tegen gestelde richting helpt het inname van calcium beter op te nemen en sterkt zo ons beenderen .

Mij helpen deze dingen wel , hopelijk deel ik ze met deze blog en kan je er rust in vinden en helpt het u ook wat .

Ik wil zoveel mogelijk delen met jullie want ineens hoor ik heel veel van dat fybromyalgie dat het onvoorstelbaar is .

Als je er niet mee geconfronteerd wordt weet je er niks van é?

Verzorg je mensen want niemand gaat het in u plaats doen xxx

Sara.

29-09-2015 om 00:00 geschreven door sara  

Hoe meer je rust hoe pijnlijker de bewegingen gaan , uit je stoel en je zetel maak een wandeling in huis of tuin ga eens tot beneden

als je in een appartement woont 2 tot 3x daags . Begin met kleine dingen , neemt een stoel ga aan de kant van de leuning staan neem

de leuning vast en ga door je knieen en buig 5x is het te veel doe het 3 x .

Aan dezelfde kant blijven staan , nog altijd de rugleuning van je stoel vastnemen en ga op 1been staan en

strek zijwaarts de andere been van de grond  zo ver je kan maar rustig geen onverwachte bewegingen maken doe dit 5x met iedere been

Zo , drink een glas water en rust .

Meer moet je niet beginnen als al heel lang stil zit .

Denk erom , bewegen en oefeningen doen ....luister nou maar ik weet waarover ik spreek .

Drink veel water dat laat al de gifstoffen in ons lichaam wegvloeien .

Het is tijd voor wakker te worden , oké !

Laat ons samen sterk zijn !

Sara.

29-09-2015 om 00:00 geschreven door sara  

Nee , ge kunt het blijkbaar niet genezen het is vooral bestrijden en dan gaan wij kijken wat je eet .

Ja , voor meer energie neem ik jaarlijks Revitalose ampullen die je met wat fruitsap of water kan innemen , het werkt niet dadelijk je moet wat geduld oefenen maar

dit helpt wel . Het is zo verkrijgbaar in de Apotheek en je kan best raad vragen hoelang je een kuur kan volgen ik neem er 1 doosje van dat is goed voor 2 weken .

Omdat ons darmen niet mee willen en daar heb ik enorm last van is van belang dat wij water drinken tot 2 liter per dag ...

makkelijker gezegd dan gedaan in de winter !

Moeten wij meer groenten eten koud of warm maakt niet uit , Verzels en ik eet veel yoghurt met of zonder fruit ook drink yoghurt is lekker om tussendoor te drinken .

Laat u aub niet hangen maar zoals mijn dokter zegt maakt het niet uit of je rust of werkt je blijft pijn voelen dan kan je blijven doen wat je

altijd gedaan hebt bv werken sporten of wat dan ook , blijf aub bewegen voor je eigen bestwil ook al is het moeilijk ik weet waarover ik spreek dus neem

het aan want bewegen is nogaltijd de beste ding in het leven hoe moeilijk het ook is .

Bijlagen:
Folder (0.4 KB)