Het was
weer enkele tijd geleden dat we onze poles uit de garage haalden en de bossen
onveilig maakten. Dat was dus vandaag. En we willen het daarom dan ook even
hebben over de lengte van de poles bij Nordic Walking. Om de voor u optimale
stoklengte vast te stellen vermenigvuldigt u uw lichaamslengte met 0,7.
Nordic-Walking-poles zijn met tussenmaten van 5 cm te krijgen, zodat uw
individuele stoklengte dienovereenkomstig naar boven of naar beneden is af te ronden. Een
voorbeeld: als u een lengte heeft van 1,65 m (165 cm x 0,7 = 115,5 cm), heeft u
poles nodig met een lengte van 115 cm. Als u geen rekenmachine bij de hand
heeft, hoeft u natuurlijk niet van Nordic Walking af te zien. U gaat gewoon
staan en houdt uw armen zo gebogen dat de boven- en de onderarm een hoek van 90
graden vormen. In die houding moet de pole loodrecht op de grond staan.
De
stoklengte hangt echter niet alleen af van iemands lichaamslengte. Voor mensen
die voornamelijk in de bergen lopen, en voor beginners zijn kortere poles
geschikter, omdat deze effectiever naar achteren zijn af te zetten. Gevorderde
Nordic Walkers zoals De Vrienden van de
Dwaze Tafel, die intensiever trainen, kunnen langere poles gebruiken. Daardoor
wordt de staplengte groter en wordt het spierstelsel beter versterkt.
Tip: wie
van tevoren weet dat hij regelmatig aan Nordic Walking gaat doen, kan overwegen
al meteen iets langere poles te kopen. U zult zien dat u Nordic Walking zo snel
leert dat u al gauw tot de gevorderden
hoort!
En dan nog
iets: we zeggen het nog ene keer
onze club noemt De Vrienden van de Dwaze
Tafel en niet De Dwaze Vrienden of De Facebookvrienden van de Ronde Tafel
of De Vrolijke Vrienden aan de Tafel
. neen gewoon DVVDDT !!!
|