Het was weer enkele tijd geleden dat we onze poles uit de garage haalden en de bossen onveilig maakten. Dat was dus vandaag. En we willen het daarom dan ook even hebben over de lengte van de poles bij Nordic Walking. Om de voor u optimale stoklengte vast te stellen vermenigvuldigt u uw lichaamslengte met 0,7. Nordic-Walking-poles zijn met tussenmaten van 5 cm te krijgen, zodat uw individuele stoklengte dienovereenkomstig naar boven  of naar beneden is af te ronden. Een voorbeeld: als u een lengte heeft van 1,65 m (165 cm x 0,7 = 115,5 cm), heeft u poles nodig met een lengte van 115 cm. Als u geen rekenmachine bij de hand heeft, hoeft u natuurlijk niet van Nordic Walking af te zien. U gaat gewoon staan en houdt uw armen zo gebogen dat de boven- en de onderarm een hoek van 90 graden vormen. In die houding moet de pole loodrecht op de grond staan.

De stoklengte hangt echter niet alleen af van iemands lichaamslengte. Voor mensen die voornamelijk in de bergen lopen, en voor beginners zijn kortere poles geschikter, omdat deze effectiever naar achteren zijn af te zetten. Gevorderde Nordic Walkers  zoals ‘De Vrienden van de Dwaze Tafel’, die intensiever trainen, kunnen langere poles gebruiken. Daardoor wordt de staplengte groter en wordt het spierstelsel beter versterkt.

Tip: wie van tevoren weet dat hij regelmatig aan Nordic Walking gaat doen, kan overwegen al meteen iets langere poles te kopen. U zult zien dat u Nordic Walking zo snel leert dat u al gauw tot de  gevorderden hoort!

En dan nog iets: we zeggen het nog ene keer… onze club noemt ‘De Vrienden van de Dwaze Tafel’ en niet ‘De Dwaze Vrienden’ of ‘De Facebookvrienden van de Ronde Tafel’ of ‘De Vrolijke Vrienden aan de Tafel’…. neen gewoon DVVDDT !!!