Begin deze maand terug deftig kunnen trainen.
Het merendeel van onze verhuis nr het appartement is nu gedaan. Ik kan me weer aan de schema's houden & dat merk ik ook.
Tijdens mijn test bij nottebohm bleek dat ik meer dan 60 (das meer dan 1W/kg!) winst heb gemaakt in mijn 2mmol . Maw, mijn duurtrainingen hebben wel degelijk hun nut bewezen.
Tijdens de eerste week van de juni trokken we een week naar de vogezen om daar wat extra kilometers maar vooral hoogtemeters te maken.
Op 5 dagen tijd, 420km & over de 6500 hoogtemeters afgelegd.

Vorige week werd het dan tijd om de eerste koers te rijden. Een rondje van 4km in het verre Zeeland.
Kwartiertje voor de start aangekomen, fiets op, 1 toertje kunnen rijden en vertrokken.
Na enkele ronden moeten lossen bij de A groep, nadien nog kunnen aanpikken voor enkele ronden bij de B's.
(50km / 1u23 / gem hs 169 inclusief 'opwarming & cooldown')

Gisteren ben ik dan gaan koersen bij de VWF. Ook daar weer na enkele rondes (zonder opwarming deze keer) moeten afhaken.
Gelukkig kunnen aanpikken bij de toeristen, ook al werd daar zeker evenhard gereden.
Enkele rondjes voor het einde ook daar moeten lossen & nadien nog met 3 rondgedraaid tot we één ronde voor het einde uit koers werden genomen.
(48km, 1u14, gem hs 175 'deze keer zonder opwarming')