Vandaag ben ik afgezakt naar Hamme om er deel te nemen aan de watermolentriatlon. We moesten er deze morgen vroeg bij zijn doordat de start reeds om 11u gegeven werd. Samen met clubmakker Bram Deruyck vertokken we vol goede moed om 8u15. Op de deelnemerslijst kon ik al zien dat er een aantal sterke atleten zouden aanwezig zijn en als ik mijn plaats van vorig jaar wou evenaren (4e) zou ik een goeie wedstrijd moeten afwerken.
Zoals in elke wedstrijd is een goed zwemonderdeel van groot belang. Met mannen als Joris Buyl, Seppe Meyer en Koen Veramme was het opletten geblazen om de juiste trein niet te missen. Na de iets te korte 1500m kwam ik toch als eerste aan wal samen met bovengenoemde Buyl, Meyer en Veramme. Met een goeie wissel moesten we met deze 4 misschien wel iets kunnen forceren. Na de eerste bocht waren Koen Veramme en ik al een stukje voor op de andere 2 en we besloten om samen verder te fietsen en hopen dat we konden voorblijven op de eerste achervolgers. Ik ken Koen van vroeger en we werkten zeer goed samen. Niet zeveren en zagen om over te pakken, maar gewoon allebei ons deel van het werk doen. Onze inzet werd dan ook beloond. Na 1u12min38sec kwamen we met ons twee afgescheiden als eerste de wisselzone binnen. Onze bonus op de achtervolgende groep van 5 atleten bedroeg 45 seconden. Koen en ik vertrokken gelijktijdig aan het lopen, maar ik wist toen al dat er tegen Koen voor mij niks te doen viel. En met mannen als Van Heirseele, Malcolm en Schepers op 45 seconden was het de vraag of ik niet teveel tijd zou verliezen. Op het einde van de eerste van twee ronden stoof Van Heirseele me voorbij en toen ik eens om keek zag ik de 2 blauwe mannen van Trigt ook al dicht naderen. Maar ik was zeker niet van plan om hen die 3e plaats cadeau te geven. Ik plooide me nog eens dubbel in de laatste loopronde en uiteindelijk nam ik weer afstand van hen en kon ik zeer tevreden als 3e over de finish lopen en realiseerde zelfs de 3e looptijd.
Ik ben eigenlijk over de hele lijn zeer tevreden. Ik haalde vandaag de 1ste zwemtijd, 3e fietstijd en 3e looptijd.
Ik heb eens de uitslag van vorig jaar bovengehaald om te kijken welke progressie ik gemaakt heb en waar deze zich situeert:
Doordat het over precies hetzelfde parcours ging kan ik deze tijden perfect met elkaar vergelijken en concludeerden dat ik over de hele lijn progressie heb gemaakt.Vooral het lopen draait veel beter dan vorig jaar en dat resulteert natuurlijk in betere resultaten.
Volgende wedstrijd wordt de befaamde kwarttriatlon van Brugge!
Morgen ga ik van start in de watermolentriatlon van Hamme. Hopelijk zijn de weersgoden iets beter gezind dan de laatste dagen en kunnen we genieten van een droge dag. Blijkbaar zijn er enkele zaken veranderd aan de wedstrijd ten opzichte van vorig jaar. Eerst en vooral is er het zwemmen: vorig jaar 1300m, op de site valt nu te lezen dat er dit jaar 1500m zal gezwommen worden (waar ik zeker en vast niet zal om zeuren). Het fietsen gaat over hetzelfde parcours met uitzondering dat het dit jaar individueel (= NIET STAYER) zal moeten gebeuren. Ben eens benieuwd hoe ik deze rit zal uitrijden. Aan het lopen is er niks veranderd en we moeten opnieuw dezelfde 2 rondes lopen. We zullen zien wat het wordt, maar met Wout Moreel, Philippe Malcolm, Koen Veramme, Chris Schepers en Joris Buyl zijn de podiumkandidaten gekend (+ misschien nog enkele onbekende outsiders). Ik hoop dat ik mijn wedstrijd van vorige week kan overdoen en misschien zit er dan wel weer een dichte ereplaats in.
Vandaag ben ik nog eens kort gaan lopen en beetje losgezwommen. Het gevoel zit goed.
Het zwemmen draait goed. Ik krijg schema's op maat van Kurt Herreman (Trainer Izegemse Krekelzwemmer en momenteel bezig aan de cursus Trainer A). Telkens ik van Wim een nieuwe planning krijg stuur ik deze door naar Kurt en daar maakt hij mijn zwemtrainingen op. Leuk om zo op mijn wenken bediend te worden en ik ben hem daar dan ook zeer dankbaar voor!
Het fietsen gaat al beter, maar morgen zal ik zien of ik morgen minder tijd verlies in het individueel fietsen dan vorige jaren.
Het lopen gaat stukken beter. Terwijl ik vroeger steeds veel terrein verloor kan ik nu behoorlijk mijn positie na het lopen vasthouden.
Hopelijk volgt er in de loop van de week en positief verslag van de wedstrijd.
Gisteren heb ik deelgenomen aan de poldertriatlon van Oostkerke. Na mijn deelname van vorig jaar wist ik al dat het een mooie wedstrijd was, maar dit jaar waren er 360 deelnemers, dus was het wel bijna TE druk op het fietsparcours. Nu, ik had vooraf de deelnemerslijst gezien en ik hoopte op een goeie wedstrijd en zodoende binnen de top 5 te eindigen.
Het zwemmen is hier een goeie 700m kort denk ik. Ik kwam afgescheiden als eerste uit het water na 8m39sec en moest dus jammergenoeg helemaal alleen op pad met de fiets. Het fietsen ging over 5 ronden en na 2,5 rondes kreeg ik het gezelschap van de verwachte namen (Pollet, Vanhove, Ranson). Ik deed er een beetje raar over dat Wout Moreel er niet bij was, maar blijkbaar had hij na het zwemmen problemen gekend om zijn wetsuit uit te trekken. We eindigden dan ook de fietsproef met deze 4 atleten. Na een behoorlijke wissel vertrok ik als 3e voor het lopen in het spoor van Dave Vanhove. Marc Pollet liep toen al voor ons uit en zijn eerste ronde ging echt zeer snel. Dave liep aanvankelijk ook meter per meter weg, maar plots bleven we op dezelfde afstand hangen. Tegen het einde van de eerste ronde kon ik Dave terug bijbenen en nam ik zelfs de kop over. Tot mijn grote verbazing moest Dave lossen en liep ik dus in tweede positie. Zelfs Marc Pollet liep niet meer verder weg en ik naderde zelfs nog op hem. Maar het gat was te groot. Ik eindigde zeer tevreden als 2e op 31sec van de winnaar.
Podium Damme (1e Pollet; 2e Ikke, 3e Moreel) (foto volgt)
Ik was dan ook zeer tevreden over het verloop van de wedstrijd. Zeer gemakkelijk gezwommen; behoorlijk gefietst (maar hier is toch nog werk aan) en dan eindelijk eens een goeie loopttijd. Dank u Wim!!!
Vandaag niet echt goed kunnen recuperen, want onze vloer uitgebroken thuis en niet kunnen sporten. Morgen ga ik 's avonds wel iets doen hoor om dat melkzuureruit te krijgen.
Volgende week Hamme en hopelijk kan ik ook daar weer goed presteren
Het moet niet altijd triatlon zijn die de klok slaat en daarom hieronder een kleine boodschap. Sedert een tijdje is mijn vriendin van start gegaan met het geven van Mylene demonstraties. Mylene staat voor kwaliteitsvolle verzorgingsproducten die tijdens een gezellig samenzijn worden gedemonstreerd met de nodige uitleg erbij. Voor de gastvrouw zijn er achteraf verschillende voordelen te verkrijgen (cadeau indien 2 nieuweafspraken; cadeau indien 10 aanwezigen en natuurlijk ook een bedrag afhankelijk van de verkoop dat je aan producten mag spenderen). Mochten er vrouwen (mogen ook mannen zijn) zijn die graag eens zo'n avond of namiddag willen organiseren? Aarzel dan niet om contact op te nemen!! Bestellingen kunnen natuurlijk ook altijd doorgegeven worden. Dank voor uw aandacht!
Afgelopen zaterdag vond in Lanzarote de zwaarste ironman van het circuit plaats. Met heel wat bekende en gekende namen aan de start heb ik dan ook zoveel mogelijk de wedstrijd gevolgd. En achteraf gezien werd het voor sommige een succes, voor andere dan weer iets minder.
Bertje Jammaer domineerde eigenlijk de ganse wedstrijd. Hij kwam als 2e uit het water, nam onmiddellijk de leiding in het fietsen en stond ze tijdens het lopen niet meer af! Zijn eerste grote overwinning en meteen ook een naam om rekening mee te houden in Hawaï. Ik ken Bert nog van in mijn studententijd in Leuven en heb er regelmatig mee in dezelfde baan gezwommen en dat maakt de prestatie nog net iets specialer. Knap Bert!!
Wim Vandewielle (mijn coach) wou zich plaatsen voor Hawaï en slaagde daar op een schitterend manier in. Wim zwom 53m25sec en kwam daarmee als 34ste uit het water. De 180km legde hij af aan een gemiddelde snelheid van bijna 33km/u en daardoor rukte hij op naar de 29ste plaats. In de afsluitende marathon schoof hij nog verder naar voor! Met een marathontijd van 3u17min haalde hij als 18e de finish! Eindtijd: 9u36m58sec en een welverdiend ticket voor Hawaï.
Philip Pinket deed ook waar hij voor gekomen was! Na het zwemmen (54m34) kwam philip als 56ste uit het water. Tijdens het fietsen had hij te kampen met rugklachten en daardoor haalde hij niet zijn beste niveau (6u00m59s) en zo verloor hij kostbare plaatsen en wisselde als 184ste. Op dat moment zag ik geen kans meer om nog een ticket voor Hawaï te halen, maar dat was buiten Pinketje gerekend. In de afsluitende marathon (3u35m) maakte hij nog veel plaatsen goed en eindigde als 112e in 10u30m25! Aanvankelijk niet genoeg voor een ticket naar Hawaï, maar doordat een aantal atleten voor hem pasten, mocht hij toch zijn ticket afhalen!
Jacques Taillie zat geruime tijd in de running voor zijn ticket, maar tijdens het lopen kreeg Jacques jammergenoeg de klop van de hamer. Op karakter liep hij toch verder richting finish (en dat is geen verrassing als je Jacques kent) en eindigde in 11u05m25sec als 222ste. Zeker en vast geen slecht resultaat hé! Doe het hem maar eens na! Maar jammergenoeg niet goed genoeg voor Hawaï. Jacques, je krijgt nog kansen hoor en die pak je dan wel!! zwemmen: 1u01m48 (284ste) fietsen: 5u57m43 (225ste) lopen: 4u05m (222ste) Alhoewel Jacques een klop van de hamer kreeg, schoof hij toch altijd verder naar voor gedurende de wedstrijd wat er duidelijk op wijst dat de anderen van hetzelfde gevoel konden genieten blijkbaar.
Johan Schelpe deed zijn wedstrijd alweer op voortreffelijke wijze! Mocht hij iets regelmatiger kunnen trainen zit er zeker en vast nog meer in! Eindtijd: 11u36m56 en daarmee als 358ste over de finish! zwemmen: 1u03m39 (365ste) fietsen: 6u16m54 (393ste) lopen: 4u16m (358ste)
Het was alvast een leuke wedstrijd om volgen!
Voor mij is het volgend weekend weer van "dadde". Ik start dan in de Poldertriatlon in Oostkerke waar ik vorig jaar 7e werd en hopelijk kan ik dit jaar de top 5 binnen duiken (stoute voorspelling kweetet).µ
Na de ziekte en opgelegde rust van vorige week voel ik me deze week weer een stuk beter en heb ik de draad om te trainen terug opgenomen. Maandag hield ik me nog de hele dag kalm. Dinsdagavond ben ik dan samen met mijn pa een klein toerke rustig gaan fietsen en voor de verandering ben ik nog maar eens lek gereden. Nu, ik kan er nog mee leven zolang het niet in een wedstrijd voorvalt. Vandaag ben ik om 5u15 opgestaan om in het zwembad te springen. Een korte en rustige training van 3500m was de opdracht. Deze avond dan gaan lopen (extensief) voor 15km en het ging behoorlijk vlot. Lekker weertje trouwens. Het belangrijkste is eigenlijk dat het weer begint te draaien zoals het hoort en hopelijk kunnen we dit voor de rest van het seizoen aanhouden.
Vandaag zijn ook een pak atleten vertrokken richting Lanzarote om er zaterdag te starten in de zwaarste wedstrijd van het Ironmancircuit. Er zit zelfs een serieuze kanshebber op de overwinning onder de Belgen. Iron "Bertje" Jammaer heeft in de editie van vorig jaar voldoende bewezen dat er rekening met hem moet gehouden worden door als 4e te eindigen in een eindtijd van 9u05m (wat gezien de omstandigheden daar STERK is). Verder starten in de "pro" reeks nog twee Belgische mannen: Dirk Van Gossum (wees er maar zeker van dat deze 45-jarige atleet zijn vel duur zal verkopen) en "planet-x'er" Loic Helin. Bij de dames is er ook nog Sofie Goos.
In de categorie van de Age-Groupers wordt het voor mij persoonlijk echt interessant om volgen. Mijn eigen coach (Wim Vandewielle) start er namelijk met serieuze ambities: een ticket voor Hawaï! Wim kan zowat alle 3 de disciplines goed, maar hoopt op een zeer sterke marathon. Ik zal zeker en vast duimen en na mijn geplande fietstraining zal ik alles op de voet volgen via internet.
Uit Izegem en omstreken zijn nog 3 atleten afgereisd naar ginder.
PHILIP PINKET: zeer sterk bezig en ook op jacht naar een ticket voor Hawaï. Vorig jaar had hij reeds de kans om te gaan na een beresterke ironman in Nice, maar heeft toen zijn ticket niet afgehaald omdat hij er niet op voorbereid was. Dit jaar zal hij deze kans niet laten liggen. Vrouwlief Martine is uiteraard meegereisd en zal ons "IronPinketje" als een volleerd sportverzorgster alles doen om Philipke zo rustig mogelijk aan de start te brengen. Ik denk dat Philip na het zwemmen in de buurt van Wim zal zitten. Groot voordeel is dat hij er enkele maanden geleden op stage is geweest en het parcours daar heeft verkend.
JOHAN SCHELPE: professioneel een zeer druk leven en daarom niet de ideale voorbereiding voor een Ironman, maar vorig jaar heeft hij eveneens in Nice getoond dat hij maar al te goed zo'n wedstrijd aankan. Ik weet niet wat zijn verwachtingen zijn, maar met zijn karakter zal hij er wel alles aan doen om zo snel mogelijk aan de aankomst te geraken
JACQUES TAILLIE: dit is nen taaien zulle! Ook hij heeft al eens een selectie afgedwongen voor Hawaï, maar om dezelfde reden als Philip is hij er niet aan begonnen. Ook hij zal dit jaar deze kans niet meer laten liggen. Van één ding kan je zeker zijn: Jacques kan afzien als geen ander en maakt volgens mij een zeer grote kans om erbij te zijn.
Hopen op een goeie afloop van allemaal. Voor wie de wedstrijd wil volgen: vanaf 8u00 plaatselijke atleet zal alles live te volgen zijn op www.ironmanlive.com
Gisteren kreeg ik van de dokter minimum 3 dagen verbod om te trainen en na die 3 dagen zeker niet te gweldig te zijn. Oorzaak: virus! In het begin van de week voelde ik me al een beetje vermoeid, maar na de zware week die ik ervoor had vond ik dat eigenlijk niet abnormaal. Maandag kon ik nog naar behoren trainen, alsook dinsdag. Woensdag stond er een zwemtraining gepland, maar in plaats van in het water te springen ben ik 's middags anderhalf uurtje in bed gedoken. Nog steeds was ik me van geen kwaad bewust en dacht dat het kwam doordat ik elke avond laat in bed zat. Donderdag voelde ik me weer beter en deed een koppeltraining (61km fietsen met 3 x 6' WT gevolgd door 7km intensief lopen) en het ging vrij vlot. Tegen de avond kreeg ik enorme krampen in mijn buik met diarree als gevolg. toen ik vrijdag opstond voelde ik me helemaal niet lekker, maar ik wilde niet nog een training laten vallen en besloot om toch maar op mijn fietske te kruipen. Niet verstandig bleek nadien. Na 15km besloot ik om terug huiswaarts te keren. Ik kon geen kracht zetten en af en toe had ik braakneigingen. in het terugkeren reed ik dan nog twee keer lek. Terug thuis had ik 31km aan 25km/u gem en er stond zeker niet veel wind. Ben toen eigenlijk onmiddellijk in bed gekropen-voor de rest van de dag. De dokter is toen nog langsgeweest en blijkbaar heb ik te kampen met een virus. Oplossing: 2 dagen dieten en veel rusten (NIET sporten). Deze nacht heb ik de klok rond kunnen slapen en voel me vandaag toch al een stuk beter, al zou ik nog geen bergen kunnen verzetten. Morgen communiefeest en maandag nog een dagske kalmpjes aan en hopelijk voel ik tegen dinsdag alweer in staat om wat te trainen.
Nu, de laatste weken zijn misschien ook een beetje zwaar geweest. de werken thuis, wedstrijden, trainen, fulltime gaan werken, onze Robbe die overloopt van de energie.... Daarom heb ik ook eens mijn bloed laten controleren om te zien of ik van bepaalde stoffen niks tekort kom. Maandagavond mag ik bellen voor de uitslag.
Op hoop van zegen en nu toch ook een beetje trachten te genieten van de rust.
Het is al een tijdje geleden dat ik nog eens iets nieuws vertelde, maar het zijn drukke dagen geweest. Thuis leven we nog tot het einde van de maand met onze tuinmeubelen in de woonkamer doordat we pas in juni onze vloer gaan uitbreken. Gelukkig is het prachtig weer en kunnen we lang genieten van een aangename temperatuur op het terras. Vorige week een zware week gehad wat het trainen betreft. Ik sloot de week af met 12 trainingen (3 keer fietsen/5 keer lopen/4 keer zwemmen) goed voor bijna 15uur. Niet echt fameus zou je zeggen, maar neem daar nog eens de tijd bij met Robbe en een volle werkweek en dan weet je wel dat de week propvol zit. Tijdens de maand Mei neem ik aan geen enkele wedstrijd deel en daardoor steekt Wim een tandje bij in mijn schema's met de bedoeling om nog wat procentjes te winnen tegen de maand juni. Damme,Hamme en Brugge worden de eerstvolgende afspraken.
Dit weekend was het 2 keer prijs voor het Oil Service Team: Stijn Goris beresterk in Geel en Dennis Devriendt met ruime voorsprong in Seneffe. Wel stel ik me vragen bij de tijdsopname in Geel (de helft van de atleten kent zijn tussentijden niet) en de arbitrage in Seneffe. Pieter Vanhee (lid van ITC) zette daar een bijzonder knappe prestatie neer en eindigde als 9e. Helaas staat hij in de uitslag helemaal onderaan op plaats 998. Reden? Wel tijdens het fietsen kreeg Pieter een gele kaart. Daardoor moest hij na het fietsen eerst zijn straftijd uitzitten in de "strafbox" vooraleer hij aan het lopen mocht beginnen. Het fijne weet ik er nog niet van, maar ik heb wel vernomen dat ze de strafbox goed verstopt hadden. Bij deze is Pieter gewoon beginnen lopen met als gevolg dat hij werd gediskwalificeerd. Zonde want in een sterk deelnemersveld kon een 9e plaats wel tellen. PIETER, VOOR MIJ BEN JE WEL 9e.
Dit weekend ving ik ook een gerucht op dat de triatlon van Damme zou omgetoverd worden tot een duatlon doordat het water afgekeurd zou zijn. Op hun site vind ik daar wel nog nergens bevestiging van, dus hopelijk is het loos alarm.
Ondetussen beginnen de kuitjes toch ook beetje te bruinen en of het genieten is op de fiets in korte broek en korte mouwen. Nu, er zijn er nog een pak die daar anders over denken. Blijkbaar is het bij de jonge coureurs "hip en cool" om bij zomerse temperaturen met lange beenstukken en lange mouwstukken rond te fietsen.......zot zijn ze!
Gisteren zakten we met maar liefst 4 ploegen (22deelnemers) van ITC af naar het verre Landen om er deel te nemen aan het BK ploegentriatlon en -duatlon. Een zeer leuke formule van wedstrijd waarbij het de bedoeling is om als ploeg samen te starten en ook in groep aan te komen. Wij beschikten over een damesploeg en twee herenploegen in de triatlon en een herenploeg in de duatlon. Deze wedstrijd is eveneens een goeie gelegenheid om de groepssfeer wat te bevorderen (al zit de sfeer zeer ok hoor!!).
Ik vormde samen een ploeg met Hannes Cool, Timon Carmans, Pieter Vanhee, Ward Vandecappelle, Lowie Dewitte en Christophe Pareit. 7 man sterk dus! De tijd van de 5e atleet die de finsish passeerde was van belang, dus hadden we een reserve van 2 (wat nadien geen overbodige luxe leek). We startten om 16u00 in de laatste en meteen ook finalereeks tussen alles grote namen. Baan 5 kleurde lichtblauw! Vooraf bepaalden we volgens ons de goeie volgorde van zwemmen en weg waren we! Al vlug bleek dat 3 ploegen veel te sterk voor ons waren (Atriac, Trigt en SMO-team). Nu, ik heb daar zo mijn eigen mening over hoor! Wij doen het met de leden die uit eigen wil in onze club inschrijven! De 3 bovenvermelde ploegen daarentegen maken een selectie van hun atleten! Ze plukken ze zelfs uit andere ploegen weg. Naast ons lag de ploeg van Charleroi en deze zwommen niet zo ver voor ons uit, dus hen bijhalen moest ons nog lukken. Het was gestopt met regenen (gieten) toen het aan ons was, maar het parcours lag er enorm smerig, gladdig en gevaarlijk bij! Tijdens de eerste kilometers van het fietsen raakten we jammergenoeg Cristophe kwijt. Hij voelde zich daar nadien duidelijk schuldig over maar ik heb nog een boodschapke voor hem: "Christophe, jij moest tijdens het zwemmen constant over uw toeren gaan! Wij konden ons nog sparen en zaten daarom frisser op onze fiets. Wij zijn daar als ploeg toegekomen en hadden vooraf een plan. We hadden afgesproken om zeker niemand achter te laten tijdens het zwemmen! We wisten dat jouw tempo het zwemmen ging bepalen. Het was zeker geen cadeau om bekaf aan het fietsen te moeten beginnen. We moeten hier naar niemand met verwijten smijten, maar alleen beseffen dat we alles gedaan hebben volgens plan. Spijtig dat de wedstrijd voor jou zo vroeg eindigde! Kop op! Doe zo verder, ge zijt goed bezig!" Het fietsparcours was zwaar en ik beschikte zeker niet over superbenen. Toch probeerden we zo goed als mogelijk rond te draaien. Oh ja, bijna vergeten te vermelden dat we ondertussen al voorbij de ploeg van Charleroi waren! Reeds in de wissel waren we erop en erover. Voor ons was het kalf verdronken, en achter ons kwamen ze oko niet meer in zicht. Na 10km fietsen reed Pieter heel spijtig lek. Zonder twijfel een sterke schakel die noodgedwongen onze ploeg moest verlaten. Pieter zou zeker nog een belangrijke rol gespeeld hebben, maar mede door het slechte parcours liep het anders af. Ondertussen bleven we nog met 5 over en dat betekende dus dat we zeker allemaal de wedstrijd moesten uitlopen. (Lowietje vloekte nogal want hij dacht waarschijnlijk dat hij niet meer ging moeten lopen) We raakten verder zonder ongelukken in de wissel en startten dus met de overgebeleven 5 aan het lopen. Het lopen ging dan weer goed en hier raakten we zonder ongelukken door Iedereen zat nog goed en Lowie deed het enorm goed! We eindigden in onze reeks uiteindelijk als 4e en in het eindklassement waren we 6e. Dat het een smerig parcours was kun je zien op de foto.
Ik mag zeggen dat we zeer tevreden mogen zijn met deze prestatie en dat we getoond hebben dat ITC heel wat jong talent in zijn rangen heeft!
Dit weekend vond het clubkampioenschap van onze club (ITC) plaats. Afstanden waren 500/25/5. Op zaterdag ging de zwemproef door in het openluchtzwembad van Izegem. Doordat het zwembad nog maar een goeie week gevuld was lag de temperatuur van het water nog behoorlijk laag, dus werd het dragen van een wetsuit toegelaten om de 500m af te leggen. Dit zou ongetwijfeld voor iedereen een snellere zwemtijd opleveren desondanks het om een 50meter bad gaat. Door enkele serieuze veranderingen in ons huis kon ik me onmogelijk vrijmaken op zaterdag om te gaan zwemmen, maar gelukkig was ik niet de enige en mocht ik het zwemgedeelte op zondagmorgen afleggen. Na de de drukke werkdag zaterdag was dit zeker geen voordeel, maar ik was al blij dat ik zo toch nog kon meedoen. Ik had de zaterdag al vernomen dat de snelste zwemtijd door Timon Carmans (trouwens geselecteerd voor EK juniores waarvoor een dikke proficiat!!) werd gezwommen:5m45. Wetende dat het water nog behoorlijk koud was en het om een 50meter bad ging was dit een sterke tijd. Zondagmorgen om 9u was het dan mijn beurt. Ik wilde er natuurlijk alles aan doen om toch de snelste tijd te hebben en ik vertrok behoorlijk snel. Na 500m tikte ik af in 5m34! Opdracht volbracht en dik tevreden.
Zondagnamiddag 15u30 mocht ik dus als eerste van start gaan op de fiets. Het weer deed zijn best en het was zeker warm genoeg. Ondanks de werken van de dag ervoor moet ik eerlijk zijn en toegeven dat ik er niet echt veel van voelde. Meer zelfs, ik voelde me goed en had er zin in. Het fietsen ging verbazend goed en pas in de laatste ronde werd ik door één atleet gepasseerd en zaten er nog een drietal dicht achter mij. Door een goeie wissel kon ik toch als eerste aan het lopen beginnen, zij het met een minime voorsprong. Na de eerste bocht kwamen Timon en Hannes over mij en hun tempo lag net iets te hoog. De eerste 2 kilometers waren serieus afzien, maar vanaf dan begon het terug iets beter te gaan. In mijn nek voelde ik wel de hete adem van Pieter Vanhee. Na de eerste grote ronde moesten we nog een kleine ronde lopen. Hannes was vertrokken en die was zeker niet meer van plan om nog in te houden. Timon liep niet zo heel ver voor mij en ik kwam nog heel dichtbij (mede door Pieter die mij-onbewust-vooruit duwde). Uiteindelijk finishte ik enorm tevreden toch als 3e.
Ik houd echt een goed gevoel over aan deze wedstrijd! De sfeer was fantastisch! Ook moet gezegd worden dat er een serieus niveau zit in onze club! Volgende afspraak is reeds komende donderdag (1mei)! In Landen gaat dan namelijk het BK ploegentriatlon door en zullen wij met maar liefst 4 ploegen van ITC aantreden. Hannes Cool, Timon Carmans, Pieter Vanhee, Ward Vandecappelle, Lowie Dewitte, Christophe Pareit en mezelf gaan om 16u00 van start in de finalereeks.
Gisteren ben ik van start gegaan in de 1/8e triatlon van Lebbeke. Het was een wedstrijd die telde als universitaire kampioenschappen wat er voor zorgde dat er wel heel veel toppers van de beloftenreeks startten. De formule was dezelfde als in De Haan. In de voormiddag moesten we de 500m zwemmen afleggen en in de namiddag vertrokken we dan om 14u30 voor het fietsen en lopen.
Om 11u20 moest ik zwemmen en het moest weer lukken, maar net als in De Haan kreeg ik ook nu weer de dankbare taak om vlak aan de boord te zwemmen. Tijdens de 500m had ik nochtans een redelijk gevoel en ik dacht dan ook dat ik een scherpe tijd gezwommen had, maar integendeel, ik zwom nog 2 seconden trager dan in De Haan en klokte af in 5m47. Goed (of slecht) voor de 7e tijd! (Maar liefst 10 atleten zwommen beneden de 6m00)
Om 14u30 vertrok ik dus als 7e voor het fietsen. Anders dan in De Haan moesten we starten op onze blote voeten en dus een wissel doen. 4 seconden voor mij vertrok Lander Dircken en 6 seconden voor mij Wouter Monchy. Ik had dus behoefte aan een zeer snelle wissel wilde ik erbij geraken. Gelukkig verliep alles vlot en kon ik aansluiting vinden bij deze twee en zo fietste ik met hen mee naar de kop. Na de eerste van 2 ronden kwamen we door met een kopgroep van 5 door. Tijdens het begin van de tweede ronde konden Dircken en Brems wegfietsen en wij werden door een groep van een 10-tal bijgehaald.
Ik vertrok bijna als laatste van de groep voor het lopen en werd nog door 2 atleten (Maggen en Montoisy) bijgehaald en kon zelf nog Denteneer voorbij lopen. Het lopen werd toch weer serieus afzien. Net als in De Haan had ik last van steken in de buikstreek, maar dat komt waarschijnlijk doordat ik in het fietsen toch ferm diep moet gaan om te kunnen volgen.
Als ik kijk naar de uitslag ( die niet helemaal klopt: bij mijn fietstijd moet je 20tal seconden bijtellen en bij mijn looptijd diezelfde 20tal seconden aftrekken) ben ik best nog wel tevreden. Het was een sterk bezette wedstrijd.
Volgende week clubkampioenschap, maar dan is het niet-stayer en dan val ik altijd beetje door de mand.
Zaterdag ging ik dus om 9u van start om eens een nieuwe test in het lopen te ondergaan. Bedoeling was zeer simpel: een uur aan stuk lopen op de piste en zoveel mogelijk rondjes afleggen. Ik had al een tijdje door dat mijn conditie in het lopen een stuk verbeterd was en dus hoopte ik om nu eens voor de eerste keer meer dan 16km te halen. Toen ik 's morgens vroeg opstond om toch nog iets te kunnen eten keek ik naar buiten en het was droog, niet te koud, maar wel een behoorlijke wind. Zoals zo vaak voor een wedstrijd/test voelde ik me weer niet optimaal (komt doordat ik mezelf altijd supernerveus maak) en meestal is dat zelfs een goed teken.
Met 25 begonnen we eraan en jammergenoeg moest ik vanaf de eerste meter alleen lopen. Door de stevige wind was het maar de vraag of ik die 16km zou halen. Ik startte behoorlijk snel (boven de 16km/u) omdat ik vreesde om in de tweede helft van het uur iets te verzwakken en zo had ik in het eerste halfuur een marge opgebouwd om toch mijn verhoopte kilometers te halen. Na enkele rondjes begon ik constant andere lopers te dubbelen wat op zo'n uurloop eerder aangenaam dan ambetant is! Zo kan je telkens naar één of een groepje atleten toelopen. Na een half uur zat ik een stuk voor op mijn schema en tot mijn grote verbazing kon ik vrij vlot datzelfde tempo aanhouden.
Het laatste kwartier werd toch nog serieus op de tanden bijten, maar ik slaagde ruim in mijn opzet en haalde 16,568m
Uiteraard was ik hiermee zeeeeeer tevreden. Vorig jaar in november liep ik op eenzelfde test 15,265m, dus kan ik van een serieuze sprong vooruit spreken!
Op onderstaande afbeelding zie je mijn kilometertijden! Volgens mijn garmin, die elke stap nauwkeurig meet haalde ik zelfs 16,940m in 59m59sec, maar doordat ik blijkbaar bij het aantrekken van mijn vestje per ongeluk terug op de startknop had geduwd is er nog wat tijd bijgeteld. De laatste kilometer klopt dus eigenlijk niet meer.
Op deze afbeelding zie je in grafiek dat de blauwe lijn (snelheid) over het volledige uur behoorlijk constant blijft verlopen.
En dan nog een fotootje van mij tijdens de uurloop.
Goed voor de moraal!! Volgende test: donderdag lactaattest zwemmen! Zondag 20 april start ik dan in de 1/8e triatlon van Lebbeke. Het seizoen is gestart en nu maar hopen op enkele mooie resultaten.
Deze morgen van start gegaan in de uurloop van IVAC en zeer tevreden over mijn resultaat. Ik behaalde deze morgen in 1 uur 16,568km ofwel een goeie 41 rondjes op de piste. Verslag en foto's volgen als ik iets meer tijd heb. Vorig jaar in november haalde ik op een zelfde test 15,265km. Kan dus zeker zijn dat de conditie erop verbeterd is.
Ik plaats zo snel mogelijk wat beelden en meer info over het verloop.
Vandaag is het 1 april en normaal is dat het sein om op ons hoede te zijn voor eventuele grapjassen, maar vandaag heb ik er eigenlijk maar laat aan gedacht. Het was vandaag trouwens de tweede (en laatste) kans om mij in te schrijven voor de kwarttriatlon van Brugge. Vorige keer was ik niet bij de 300 gelukkigen en vandaag mochten er nog 400 atleten bij voor de individuele triatlon.
Ik zat dus stipt aan mijn computer deze morgen. Om 9u zouden de inschrijvingen ôpen gaan. Nu, de vorige keer werd mij verteld dat ik al van voor 9u constant moest proberen en dat was dus een goede tip, want om 8u59 zat ik op de juiste pagina. Vlug alles invullen, versturen en.......afwachten.
In de late namiddag mocht ik dan een mail van de organisatie verwachten waarin stond of ik al dan niet ingeschreven was.
Om 19u15 had ik nog steeds geen mail gekregen, dus begon mijn hoop al wat te minderen. Maar om 19u18 kreeg ik dan toch een brief in mijn mailbox.
En........ jawel, ik mag starten! Vlug het inschrijvingsgeld overgeschreven (wel beetje aan de vééél te hoge kant=40, maar ik wilde me zoals alle andere maar al te graag inschrijven dus heb ik eigenlijk geen recht van klagen).
Ik heb lang getwijfeld, maar ik heb me ingeschreven in de categorie van PRO. Andere keuze was in mijn eigen Age Group, maar ik wil eens weten wat ik tegen die grote namen kan doen in het zwemmen. Ook interessant om nadien te zien hoe groot het verval is tijdens het fietsen en het lopen tegenover mannen als Beke, Vanhoenacker, Vanlierde, Devriendt en vele andere.....
Vandaag stond een ritje van 75km op de planning. In de voormiddag moest ik werken (tot 14u) en ik was dus van plan om onmiddellijk na het werk te vertrekken. Het begon in de voormiddag lichtjes te regenen, maar het was met manieren en toen ik om 14u kon vertrekken was het zelfs volledig droog. Vol goeie moed vertrok ik richting Kluisberg. Ik wou het rustig aan doen en eens de Kluisberg beklimmen om dan opnieuw rustig naar huis te fietsen.
Maar het draaide wel iets anders uit. Ik ben nu eenmaal niet de beste wegkapitein die je kan meehebben en aangezien ik helemaal alleen was deze namiddag moest ik wel de juiste weg trachten te kiezen. Aanvankelijk ging alles goed en het bleef nog steeds droog. Na een dik uur tegen de wind in te fietsen (en er was behoorlijk wat wind) begon het fout te lopen. Ik bleef altijd maar verder fietsen en in plaats van in de buurt van de Kluisberg te belanden zat ik plots in Frankrijk. Nu ben ik ook alweer geen kei in het Frans en zeker niet om mij te oriënteren op de bordjes die ik hier en daar tegenkwam. Ik heb er ook niet veel namen kunnen van onthouden, maar ik weet wel dat ik niet ver van Roubaix zat. Het duurde echt lang vooraleer ik mij terug op mijn gemak voelde, maar eens ik bordjes zag met Mouscron en Tourcoing op was ik al iets geruster.
Op de koop toe begon het nog te regenen ook! En na enkele minuten was het niet meer regenen, maar GIETEN! Kletsnat!!
Nu, ik hield de goeie moraal en fietste via Moeskroen, Menen, Wevelgem, Gullegem, St Eloois Winkel terug naar huis. Ik verlangde al naar de douche, maar toen ik op de Bosmolens arriveerde stond ik natuurlijk plat achteraan. Miljaar!! In de gietende regen vlug een ander bandje erin, opblazen en weg.......om 100m verder weer plat te staan. Opnieuw vlug nieuw bandje erin, opblazen en......ventiel stuk.....miljaar. Ik stond daar: kletsnat; ondertussen al serieus koud; plat achteraan en geen bandje meer?????
Toen stond mijn reddende engel plost naast mij! Xavier Muchery (lid ITC) en vrouwlief hadden me zien staan en onmiddellijk schoten ze mij te hulp. Fiets in de auto, ikke in de auto en na een tussenstop op het werk om mijn thuissleutels op te halen vlug richting warme douche!
Dank u Xavier en vrouwtje!! Ik zal jullie dan eens een goeie trakteren.
Eind goed al goed, maar het mag toch stillekes aan warmer en droger worden wèje!
Het is al enkele dagen geleden dat ik nog iets van mij liet horen, maar er was ook niet zoveel te vertellen. Een verkoudheid en vermoeidheid deden me twee extra rustdagen nemen. Gelukkig is de vermoeidheid grotendeels over en de verkoudheid is ook al iets beter.
Net op tijd eigenlijk, want op Paaszondag startte ik samen met mijn vader in de Bike and Run die georganiseerd werd door Frederik Vanlierde samen met familie en vrienden. Het werd trouwens een aangename kennismaking met een andere discipline. De formule is simpel: als koppel samen blijven waarbij de ene de longen uit zijn lijf loopt en de andere probeert te recupereren op de fiets. Het parcours zorgde nog voor een extra hindernis: de ene kant liep lekker op asfalt, maar het terugkeren was enorm lastig in de modder. Op sommige plaatsen moest de fietser zelfs diep gaan om de loper te kunnen volgen. We finishten uiteindelijk tevreden als 8ste en vielen daarmee zelfs nog in de geldprijzen. 11,83km in 43m01s. Wetende dat de tweede helft van het parcours enorma zwaar was toch een mooie tijd.
Vandaag ben ik de week begonnen met een rustig fietstochtje! Allé, 't is te zeggen rustig?? Veel wind, en halverwege de rit een felle sneeuw-regen-hagelbui zorgden ervoor dat ik blij was als ik thuis was.
Langs alle kanten lees ik verhalen van clubgenoten of andere triatleten die in warmere oorden vertoeven om te trainen en wij zitten hier te sukkelen in ons lente?????weer.
Ik zal toch eens een oproep moeten doen om een financiële sponsor te vinden die me volgend jaar ook naar warmere oorden kan sturen
Zoals elke dag ben ik ook vandaag een kijkje gaan nemen op de site van Wim Dedoncker (3coach.be) om te kijken welk nieuws er nu te rapen viel. Sinds kort vind je op zijn site een rubriek terug (links op de pagina) waar er af en toe een interview verschijnt van een bekend atleet.
Vandaag verscheen er een interview met Brian Ryckeman. Brian is top in het lange afstandszwemmen en trekt naar de komende Olympische Spelen in Peking om er te starten in de 10km in open water. In het interview kom je te weten wat iemand als Brian zoal moet trainen om zich klaar te stomen voor zo'n lange afstand. Overigens mag Brian tot de medaillie kandidaten gerekend worden want hij haalde al op verschillende sterk bezette wedstrijden zeer dichte ereplaatsen.
"In zware weken lig ik toch zon 6uur per dag in het water. Dan zitten er dagen tussen waar ik 25km haal. Mijn topweek is 130km en ik heb ook al eens 350km in 3weken gedaan."
Ik zal toch eens een oproep moeten doen om een financiële sponsor te vinden die me volgend jaar ook naar warmere oorden kan sturen
