Inhoud blog
  		• Aanvalsfase Dag 4
  		• Aanvalsfase Dag 3
  		• Aanvalsfase Dag 2
  		• Konjaknoedels met bolognesesaus
  		• Haverzemelenpannenkoekjes
  		• Aanvalsfase Dag 1
  		• Conditie wie?
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Categorieën
  • Mijn dieet (5)
  • Naaien voor beginners (0)
  • Recepten (2)
    		•
    Angie's blog

    04-02-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Haverzemelenpannenkoekjes
    ingrediënten:
    1. 2 el haverzemelen
    2. 1 el tarwezemelen
    3. 2 el kwark 0 % vet
    4. 1 ei 
    bereiding:
    • roer alle ingrediënten tot een samenhangend deeg.
    • verhit het beslag in een warme koekenpan op middelhoog vuur en bak de pannenkoek circa 5 minuten / keer hem met een spatel om en laat hem nog 5 minuten bakken.
    TIPS!
    • Op ZE-dagen (zuivere eiwitten / aanvalsfase) kan je 1 theelepel mager cacaopoeder toevoegen voor chocoladepannenkoekjes of variëren door specerijen aan het beslag toe te voegen.
    • Eet deze pannenkoek 's morgens, zo verklein je de kans op een honger aanval overdag.
    • Je kan je pannenkoek ook vullen met verschillende ingrediënten zoals carpacio of tonijn (op water) uit blik

    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)
    Archief per week
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs