Voetballers met de
juiste 'LIFESTYLE'...de
lifestyle...a way of
life... een garantie om een BETERE voetballer te worden!!!
De jeugdwerking van BVV verwacht dat de spelers in de categorie U12, U13, U14, U15 en U16
hun 'STRETCHING'-HUISWERK
plichtsbewust uitvoeren.
Ook voor onze spelers van de U11
(met te korte spieren) kan dit zeer nuttig zijn...
Dwz. minimaal 3X
per week, 10' per keer. Eerst een kleine
opwarming (ter plaatse huppelen, touwtje springen,...) en
daarna REKoefeningen (niet naveren!!!) uitvoeren voor de voorste en achterste
dijspieren, de kuitspieren én de adductoren (de lies).
Iedere spiergroep 3X
30" à 45" zachtjes uitrekken. Ook na een niet te zware training is
het belangrijk om de spieren te rekken.
Kan trouwens ook onder de douche. Let wel op de juiste uitgangshouding.
Deze aanpak werkt op termijn zeker blessurepreventief!!!
...ook voor de oudere groepen, kan dit huiswerk trouwens geen kwaad...
Op maandag 22/10 kleden de spelers zich om in het vergaderlokaal van "De Toekomst"!!! Jullie kleren blijven tijdens de training dan ook in het vergaderlkokaal (opgesloten) Dit wegens bezetting van alle kleedkamers in de hoofdkantine en de hobunits.
De wedstrijd zaterdag gaat door om 15u. Aangezien de U15 op een andere locatie speelt vertrekt de bus om 12u stipt van Bocholt en niet van het kerkplein gelijk anders!
