* ontbijt: 3 boterhammen met gelei, 1 glas half volle melk * middag: 3 boterhammen met kaas, water * avond: 3 geroosterde boterhammen met soep * tussendoor: appel + 1.5 liter water
Gisterenavond ben ik ook gaan sporten. Anderhalf uur. Ik heb mezelf gegeven! Toen ik daarna thuis was, had ik weer zo'n leeg/zwaar gevoel op mijn maag. Geen honger denk ik. Ik ben dan maar gaan slapen. In het begin moest ik de hele tijd aan eten denken, aan gezonde voeding wel te verstaan, maar het slechte gevoel ik mijn maag werd daardoor maar erger. Ik heb geprobeerd me op iets anders te concentreren, en toen ben ik gelukkig in slaap gevallen. Ik ben een goede slaper en heb kunnen doorslapen tot 7 uur....
Hopelijk geraak ik vandaag ook weer zo goed door de dag.
Dag 2 is goed verlopen. Ik vind van mezelf dat ik me goed aan mijn dieet gehouden heb.
* Ontbijt: 3 boterhammen met gelei, 1 tas half volle melk * Middag: 3 boterhammen met paté, water * Avond: 1 tas kervelsoep, 1 beschuit, 60 gram rijst, 5 fishsticks in oven, sla, cola light * Tussendoor: 1 appel
Gisterenavond rond 10 uur wel een leeg gevoel gehad in mijn maag. Niet echt honger. Ik ben dan maar gaan slapen. Ik heb er deze nacht geen last van gehad.
Overdag probeer ik genoeg water te drinken, zodat ik geen honger krijg.
Hopenlijk geraak ik vandaag even goed door mijn dag. Hopelijk druk op het werk, dan kan ik er ook niet te veel aan denken !
Ik ben Astrid en ben 28 jaar. Ik ben 170 cm groot en weeg 98 kg.... (slik) het doet zelfs pijn om het te typen. Ik zou graag willen afvallen, zoals zoveel mensen. Ik heb eindelijk van mijn hart een steen gemaakt, en ben gisteren maandag 11 april 2011 (opnieuw) begonnen met diëten. Geen drastische maatregelen. Ik ga me niet uithongeren, want ik weet toch dat ik dat niet ga volhouden. Ik ga proberen mijn eetgewoontes te veranderen. Normaal start mijn dag met 4 sneden brood met chocopasta en een tas koude melk. Dan nog 3 à 4 sneden mee naar mijn werk. Een koekje voor tussendoor. 's Avonds bij het thuiskomen nog een koekje of zelfs twee. Vervolgens avondeten. En de kans is groot dat er weer een koekje binnengaat. Ik ben van plan drastisch te minderen in mijn koekjes en over te schakelen op fruit! Dit eet ik veel te weinig. Daarnaast ga ik ook proberen een kruis te maken over mijn boterhammen met choco. Bij opzoeking op internet ben ik erachter gekomen dat een boterhammen met choco al snel enkele honderden caloriën zijn.
Ik ga proberen om elke dag bij te houden wat ik eet. Dit ga ik proberen dagelijks in dit blog te schrijven en ook mijn gevoelens en frustaties neerschrijven als een soort van dagboek. Misschien vind ik hierdoor moed om ermee vol te houden en kunnen eventuele lezers mij verder motiveren. Ik ga niet dagelijks op de weegschaal staan, want ik denk dat ik daardoor ook snel mijn motivatie kan verliezen!
Dag 1: 98 kg Eten: * Ontbijt: 4 boterhammen met gelei, glas melk * Middageten: 3 boterhammen met boterhammenworst, water * avondeten: 1 tas verse kervelsoep met 1 beschuit, aardappelen, witloof rauw, 2 mora hamburgers in pan gebakken, frisdrank agrum * 's avonds voor tv: appel gegeten (licht honger gevoel)
