Weeral weekje dichter bij mn na-seizoenprogramma  (halve van Knokke en IM Barca). Weeral een deftig weekje achter de rug. Maandag een zwemmetje van 30' na mn gitaar sessie - dinsdag een koppeltje van 65k en 8k run - woensdag 1.45 op kleine plaat en wat regen en s'avonds de lokale beach run van 7.8k voor 37' met regen/wind en wat stroken mul zand. Donderdag rust. Vrijdag een BRICK van 2500m swim gevolgd door paar stuttjes/ 1 schelle zoetekoeke (peperkoek) banaan en 50k bike gevolgd door 8km run voor 43' met tussenin 1 gelletje + cola ! was best in orde. Na de middag een meet-en-koffie/taart met de waaslandse Ironman (dit jaar 4 IM + 1 70.3 als tussendoortje) Hank M. en familie ! Heerlijk zulke momenten. Houd me jong en gemotiveerd !!! Zaterdag NOG  een rustdag ( ondervind dat ik dat nodig heb want volgende trainingen ben ik dan  véél frisser) en vanmorgen 14k groepsloop - had regenjasje aan maar geen regen gehad - waardoor veel vocht verloren ! Was in orde. Toekomende met mooi weer en nog wat volume voorzien ! Let go !