|
Daar hoeven we niet ingewikkeld over te doen , u kan al raden hoeveel km ik deze week liep... Maandag niet gelopen. Dinsdag 10 km op de finse piste. Ik weet dat mijn trainingsarbeid niet echt gevarieerd is , ik loop -als ik niet langer loop - eigenlijk alleen maar 10 km's met als enige variatie de snelheid. En de laatste tijd is die snelheid laag, zeer laag... Zo ook weer dinsdag. Een rustige 10 km tegen gemiddeld 6.13 aan een voor dat tempo te hoge hartslag van 145.
Woensdag niet gelopen. Donderdag op pad voor ... 10 km. Deze keer tempo wat hoger, zo rond de 6.00. De hartslag zat aan 155, veel te hoog , de laatste 4 km zelfs op 160. Het ging ook niet het lopen, zeer zwaar....
Vrijdag niet gelopen . Zaterdag weer de vierkerkenloop van verleden week. Drie minuten sneller dan vorige keer maar afgezien, afgezien... eigenlijk niet normaal. Ik had nochtans traag en vrij vlak gelopen. Er stond wel een strakke wind die de eerste 10 km in het nadeel was. Ik kreeg mijn hartslag nooit onder de 145. De laatste km's meewind waren strompelen. In de namiddag voelde ik me niet echt goed. Mannen, waar gaat dit verdomme naar toe ? Dit is niet goed.
Zaterdagavond de jaarlijkse hoogmis van onze werkgever , groot feest. Niet te veel gegeten en niet te veel gedronken. Zondagmorgen dus redelijk fris aan de 10 km begonnen. En deze keer zou ik puur op mijn hartslag lopen, die zou niet boven de 130 mogen. En dat had natuurlijk zijn invloed op het tempo : ik schurkte in het begin tegen de 6.40 aan en het ging nog trager in de tweede helft. Maar het voelde niet als een inspanning met een hartslag van gemiddeld 131. Dat was dan weer een geruststelling, een kleine...
Zondagmiddag met de prestaties van mijn zus in mijn hoofd gezeten : ze zou onder begeleiding van een paar cupvrienden een poging doen om onder de 3 u30 te raken in de marathon van Spijkenisse. Maandagmorgen gaf een SMS het verdict : 3 u 47, vanaf km 27 gecrasht. En mijn zus kan dat, crashen. Op de uitslagen zag ik dat er een vrij grote groep rond de 3 u 30 had gelopen, een gemiste kans dus zus...
En de hele week spookte door mijn hoofd dat mijn volgende marathon , wellicht Antwerpen, april 2013, mijn laatste zou zijn. Wel mijn laatste , dat weet ik nu al, als het zeker is dat het mijn laatste is , dan loop ik niet over de meet ... Dan keer ik terug en dan blijf ik 'lopen' tot , tot ja, tot waar dan ? DNF, did not finish ... does not finish. Stom dat ik al met zo'n gedachten in mijn hoofd zit. Het verbetert er niet op met mijn conditie.
Deze week 50km / 2012 2.760 km / 84 kg na het lopen.
17-12-2012, 16:37
Geschreven door vierurenman 
|
