Het duurde tot vorige vrijdag dat ik hersteld was van mijn eerste loopwedstrijd.  Die avond liep ik 5km op de loopband met mijn nieuwe schoenzolen van Orthovano.  Maandag haspelde ik 7,2km af op de Finse looppiste in Harelbeke.  Mijn last van mijn gewrichtbanden aan mijn rechterbeen staken maandag terug de kop op.  Desondanks liep ik met een hartslag van 140 ongeveer 20 seconden per km vlugger.  Een maal ik verlost zal zijn van mijn blessureleed denk ik dat ik op korte termijn duidelijk kan verbeteren.  Vandaag bracht ik een bezoekje aan het fitnesscentrum waar ik 24tal minuutjes op de crosstrainer doorbracht & daarna nog wat krachtrainingen deed.  Morgen rustige duurtraining van één uur op het programma.

Vandaag ben ik op mijn eerste loopwedstijd "Course Du Souvenir" in Ploegsteert op een 409 plaats op 2234 deelnemers geëindigd.
Een kwartier voor de start stond ik samen met mijn broer klaar om te vertrekken.  Door het hoge deelnemersaantal stonden er al veel lopers voor ons.  Toen iets na 11 de start werd gegeven, duurde het een half minuut voor mijn werkelijk tijd via een chip werd geregistreerd.  De eerste kilometer was het constant tragere lopers inhalen, wat vooral veel energie & tijd kost.  Na 1km had ik dan ook een trage tussentijd van 4'57".  Na anderhalve kilometer kon je dan elk in zijn eigen tempo de 8km vervolledigen.  Na 5km was mijn tussentijd precies 23'00" , de laatste 2km was lastige doordat het plots fel begon te regenen & we tegen de wind in moesten lopen.  Mijn eindsprint begon ik van veel te vroeg & viel op enkele honderden meters stil , zodat ik nog op het laatste een tiental plaatsen verloor.  Mijn eindtijd bedroeg 36'52", dit is een gemiddelde snelheid van 13km/h.  Mijn maximale hartslag verbrak ik met 4 slagen & staat nu op 192, mijn gemiddelde hartslag bedroeg 181.
Na afloop van de wedstrijd was ik héél tevreden met mijn prestatie.  Zeker alsje weet dat ik nog geen 3 maanden aan het lopen ben & ik nu al viervijfden van de deelnemers achter mij laat.  Nu neem ik 2 dagen rust & beperk ik me enkel met krachttrainingen.  Vrijdag, als ik om mijn inlegzolen mag gaan, begin ik terug te lopen.

Gisterenavond heb ik een bezoekje gebracht aan Orthovano in Kortrijk.  Daar heb ik voor het eerst een looptest afgelegd om te kijken hoe ik loop.  Mijn probleem situeert zich vooral aan de binnenkant van beide voeten.  Als ik loop steun ik daar te veel op zodat ik soms last heb van mijn knie en andere lichaamsdelen.  Mijn aangepaste zolen mag ik op 14 november afhalen.  Tot dan mag ik niet veel lopen.  Voor mijn eerste wedstrijd volgende week dinsdag koester ik geen hoge verwachtingen.  Om de conditie te onderhouden zal ik nog enkele malen de crosstrainer gebruiken & één looptraining afwerken.

Eind vorige week heb ik de laatste training van start to run afgewerkt.  Zo kon ik maandag voor het eerst 30 minuten lopen zonder wandelpauzes.  Dit ging conditioneel héél vlot maar ik had wel héél de tijd last van mijn rechterquadriceps.  Woensdag ben ik daarmee naar de dokter geweest & die stelde een ontstoken gewrichtsband vast. Ik zal een afspraak moeten maken bij Orthovan in Kortrijk waar ze of wel een zool in mijn loopschoen zal leggen of mij nieuwe loopschoenen zal aanraden.  Tegen dan mag ik in geen geval looptrainingen afwerken.  Dinsdag & donderdag zocht ik het zwembad op om daar 1000 meter te zwemmen in net geen halfuur.  Daarna trok ik nog mijn koerstenue aan om een kleine anderhalf uur te fietsen. Zowel woendsag als vandaag deed ik dan gedurende dik halfuur krachttraining.