De sportdienst van de stad Antwerpen doet mee aan de Ten Miles !! Wij lopen eigenlijk al twee jaar mee met hen :-) Maar ik wou altijd het t-shirt aan van de webloglopers :-) Dit jaar gaat het anders zijn ! Ze doen ook begeleide trainingen ,vroeger steeds op zaterdag ! Maar dit jaar op Zondag ! Dus had ik geen reden om dit jaar niet mee te doen , want op zondag ben ik vrij !!! De andere dagen moet je op uw ééntje trainen , maar dat vind ik helemaal niet zo erg ! Dus vanmorgen in de regen en de wind naar de eerste afspraak ! Er zijn mensen die van 0 beginnen dus hadden we eerst een toespraak hoe ze het gaan aanpakken , wat je moet doen en vooral wat je beter niet kan doen ;-) Over kledij en over het belang van goeie loopschoenen en dergelijke meer ! Daarna hadden we een zeer korte loop 1 minuutje lopen tot het fluitje ging en dan 1 minuut terug , daarna 1 minuutje lopen , maar in terugkomen moesten we dan diezelfde afstand in twee minuten teruglopen , hahaha goed gelachen iedereen was te vlug terug :-) Voila! En dat was het ! terug naar binnen , waar we oefeningskes moesten doen en ook een paar goei buikspieroefeningen , en t'was afgelopen ! De Jacques en ik zijn dan nog even rond het Galgeweel gelopen,daarna een lekker warm douchke wat koffiekletsen en naar huis ! Volgende week gaan we in het park van het Middelheim lopen , en daar begint het serieuze werk ! Ik heb gezegd dat ik in de groep van de 5 km tot de Ten Miles wil lopen ! De vraag was " heb je ervaring , " Ikke zo " jaaaaaaa hoor :-) , maar ik loop wel heel traag !! " Oh maar dat kan geen kwaad zunne , als je maar uitloopt , en we steunen u wel hoor , we laten u niet achter ;-) !! De mensen die ons gaan begeleiden doen dat allemaal in hun vrije uren , vind ik wel heel tof . Een beetje opkomst is dan wel plezant voor die mensen , k'vond dat we maar met heel weinig waren , maar ja het weer was er dan ook naar hé !
Reacties op bericht (2)
25-01-2009
Al mentel coach geworden
Ja iemand mentaal steunen is soms zeer noodzakelijk . Ze kunnen meer dan ze zelf denken , endat moet je hen een beetje duidelijk maken . Jij bent ook wer goed bezig . Kom je op 22 feb. ook naar Hasselt - kievit ? Daar heb ik je als laatste gezien . Dacht ik . Ik zou zeggen tot dan !!
25-01-2009 om 05:19
geschreven door coach mario
19-01-2009
voorbeeld
Een goed voorbeeld de sportdienst van Antwerpen. Zouden veel meer bedrijven moeten doen. Teambuilding en betrokkenheid van werknemers!!
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
