:lol:Hola:lol:

Dinsdag 10 km gelopen aan een hartslag van ongeveer 135 Hf/min
Woensdag met de fiets naar het werk +- 13km en daarna een tocht van 65 km aan een hartslag van 130Hf/min.
Donderdag met de fiets naar het werk en nog een tochtje van 30 km erachter.
Dit was het voor deze week ik zit nog in de rustperiode.
Zondag staat er weer een mountainbike tocht op het programma, verslag zal ik zondag avond maken.

Greetz

:lol:Adios:lol: