jullie zullen het zich misschien afvragen,awel vandaag voel ik me prima(wel moe,sebiet uitleg....),maar het is anders geweest. maandag na de Fruitloop moest mijn auto naar de garage en ik heb me moeten laten thuisbrengen ,ik kon amper gaan 's middag's de auto gaan terughalen,toch tevoet gegaan,ongeveer 5 km op woensdag had ik een afspraak met dr.Boonen,die wist niet wat hij zag"hoe loop jij wel ?????was zijn reactie hij legde mij op de pijnbank en begon met naalden in mijn heup-bil te werken,ook de gekwetste kuit moest eraan geloven,daarna electropulsen,echt laten verkrampen die spieren,geweldig dan nog even een nabeschouwing gedaan,hij vond dat ik abnormaal stijf was,hij dacht zelfs aan een vorm van reuma maandag heb ik een nieuwe afspraak,en misschien gaat hij dan bloed prikken als ik niet beter ben dit alles koste mij 39 euro(23 euro voor het visite en 16 euro voor de needling ,die 16 euro is niet aan ziekenkastarief,dus volle pot verder schreef hij nog enzymen voor,17 euro voor 90 capsules,dan moest ik ook mijn magnesiumpillen meebrengen om te zien of de juiste verhouding van zouten aanwezig zijn,anders hier ook nog eens 23 euro voor 120 caps dat het een dure grap dreigt te worden heb ik nu al door ,hopelijk ben ik dan ook geholpen,afwachten donderdag, moest de dochter zwemtraining geven en ik had mijn zwembroek al aangetrokken,maar door het mooie weer trok ik nog eens naar't Speelhof,ik liep er 4 rondjes ,het ging vrij goed,niet pijnloos,maar toch in 52 min had ik 10 km op de teller staan vrijdag,toch weer veel pijn overal,maar thuisgekomen,op de fiets gekropen ,deels uit frustatie natuurlijk,en op weg 42 km deed ik aan 26km/u zaterdag ,vrij vroeg gedaan met werken moe en pijn,maar toch wou ik de dag niet laten voorbijgaan zonder iets te doen,ik trok naar't zwembad om een uurtje te zwemmen ,maar daar aangekomen besefte ik dat ik mijn zwembroek niet bij me had,afgelopen donderdag in de was gekieperd collega gebeld om te gaan fietsen,maar die had geen tijd ,en alleen had ik geen zin ,dan maar mijn bed ingetrokken en 8 uur later opgestaan om te gaan werken,bye bye mooie dag vandaag ging ik het weer niet laten gebeuren,na het werk ,even ontbeten en dan de fiets op voor de Lauhun (betekent beboste heuvel) route,zegt al genoeg zeker,ik had al 10 km op de teller toen ik het eerste knoopppunt tegenkwam (151) ,in Borgloon reed ik mis en besloot over te schakelen op de stroop-jeneverroute,na een aantal km's kwam ik terug in de buurt van Loon ,en besloot te zoeken waar ik was mis gereden,gevonden en terug op weg dus,na veel klim-en daalwerk kreeg ik het moeilijk en op de laatste klim moest ik zelfs van de fiets (op 77 km),dan de route even ingekort en na 81 km was ik terug thuis,het was zwaar,maar ik ben gelukkig,ik hou nu eenmaal van afzien de kuit doet momenteel geen pijn,morgen ga ik nog eens naar dr.Boonen ,al geloof ik er niet echt in,toch wil ik het nog een kans geven.... tot ............
Vandaag dus Fruitloop,een thuiswedstrijd,die ik gezien de omstandigheden van dit ogenblik met bescheiden ambities ging aanvangen,vorig jaar liep ik hier mijn besttijd (38.08!!!!), Als voorbereiding heb ik gisteren nog de Appelroute gereden,60 km aan een gemiddelde snelheid van 24,4/u Deze middag van't werk thuisgekomen met weer felle pijn in de heup-en bilstreek,zelfs slapen ging niet,de kuit voelde ik op dat moment niet,tegen half vier dan maar opgestaan,en me klaargemaakt om te vertrekken,daar aangekomen de collega's begroet en mijn andere "kreupele"vriend(Sossies),gepolst naar zijn ambities,hij zou er desondanks alvast voor gaan na mijn envelop afgehaald te hebben ,werd het tijd om op te warmen,een kwartiertje later stonden we allemaal klaar op de piste om te vertrekken,en zoals altijd is mijn start weer desastreus,ik blijf het moeilijk lopen vinden met zoveel volk op de piste,dan maar werk maken van de achtervolging zeker,,eerst langs Twinky,(Jos Snoeks),die zelfs even de deur dichtdeed,dan Kevin Vanbrabant en uiteindelijk belandde ik in het spoor van Sossies,ook Luc Lodewycks kwam in zicht en hij bleef lange tijd aanklampen,op km 4 kreeg ik al een eerste scheutje in de kuit,maar ik bleef doorgaan,bij het ingaan van de tweede ronde had ik 19.17,niet echt een toptijd,doorgaan was het motto,er was nog het voorliggend groepje waar ik maar al te graag bij had willen zijn ,waar Raf en Luc zich ondertussen ook in hadden gesetteld,ik deed mijn best,maar het kon niet baten,Kevin kwam erop en erover zoals dat heet ,en vanaf km 8 kreeg ik het héééél moeilijk,de kuit deed nu ontzettend vééél pijn,op mijn tanden bijtend werd ik ook nog ingehaald door Wouter(Ruymen),en in de laatste km ging ook Blueman me nog voorbij,die was zelfs gevallen in de startfase,op de piste deed ik zelfs geen moeite meer,ondanks een sterk terugkomende Frank Schoubs Blij was ik dan ook dat ik na 39.25 overde meet kwam gestrompeld ,want meer was het niet meer,het deed pijn even nagekaart met de anderen,en dan dadelijk gaan douchen,zelfs uitlopen ging niet meer na de douche met een lekker Grimbergen gewacht op de prijsuitreiking waar ik niet voorkwam in het klassement +35 bij nazicht bleek ik vergeten te zijnen mocht ik toch nog een prijs gaan halen ,een electrische barbeque,mooie prijs.Met de tombola en supertombola(flatscreen tv,fietsMTB,2 waardebonnen bij Sportgoods(125 euro!!!!),had ik weer geen geluk thuisgekomen doet de kuit nog steeds pijn,was dit nu mijn laatste wedstrijd,ik weet het echt niet,maar verschillende collega's maanden me aan om nu eindelijk eens te rusten,de klassementen zijn toch gemaakt ik weet het nog niet ,ga nu eens kijken of er mij iemand kan helpen,te beginnen bij Dr Boonen,die mij als eens behandeld heeft met traumeel verder zal ik ook eens gaan zien voor een nieuw paar schoenen,bij Time to Run in Zonhoven,schijnt dat ze je daar heel goed behandelen het lopen zal nu wel op de achergrond komen en ik zal nu tijd moeten maken om andere dingen te doen,even alles op zijn beloop laten ,maar stillekes hoop ik toch nog te starten in Kortessem op 18 oktober,alles mag,maar niks moet nog!!!
nog enkele wedstrijdgegevens avg 180 max187 677 cal km-tijden;3.52/3.45/3.51/3.52/3.56/3.56/4.08/3.54/4.00/4.07 groetjes
Zo is het momenteel met mij gesteld ,de ene dag vééél pijn,de andere dag ietsje beter en toch heb ik niet stilgezeten vorige week vrijdag koos ik voor een uurtje crosstrainer,was me dat zweten ,jongens in't weekend had ik geen tijd om aan lopen te denken ,vrijdagavond werken ,zaterdag na het werk ,feestje ter gelegenheid van mijn vaders 70 ste verjaardag,nadien terug werken ,dus ook geen Brouwerijloop op maandag waagde ik me nog eens naar't Speelhof voor 4 ronden (10 km in 55 min),de pijn was nog steeds aanwezig ,maar 's avonds liet ik me nog eens goed soigneren bij de kinesist,t was afzien verdorie dinsdag ,dansles voor de jongste ,dus richting Borgloon,even getest of het ging om te lopen,een 9 tal km bijeengeharkt in 56 min,langs de Loonse natuur,een steil stukje(Motvallei),en enkele trappen dienden genomen te worden,al wandelend... woensdag ,één ronde gelopen,helse pijnen en 's avonds terug naar de kiné,alweer afzien donderdag,drukke dag ,bezoek aan schoonzuster in't ziekenhuis,'s avonds met de vrouw naar de dokter,daarna terug naar St-truiden,mijn oudste moest zwemles geven..dan ik maar naar't Speelhof ,aanvankelijk langzaam begonnen (12.53/12.54),dan een loper tegengekomen(echtgenoot van een collega op't werk),die zou trainen voor DDH,hij hield er een stevig tempo op na ,ik er dus naartoe (11.11),volgende ronde samen gelopen(11.11), hij moest er toch af ,maar ook mijn bobijntje was af(11.57) dus 12,3 km gelopen in precies één uur,en door de adrenaline praktisch geen pijn gevoeld vandaag was natuurlijk een ander paar mouwen ,ik ging na het werk opnieuw naar't Speelhof maar na enkele pasjes besloten huiswaarts te keren en alles laten rusten tot zondag,voor die ene belangrijke thuiswedstrijd,de FRUITLOOP,met stip genoteerd hopelijk heb ik hetzelfde gevoel als donderdag en kan ik nog eens alles uit de kast halen,wat daarna komt zien we wel...... groetjes
Gisteren een echografie laten maken,na belasting,eerst moeizaam en met véééééél pijn 4 km kunnen lopen,dan naar't ziekenhuis, de sequellen van een scheurtje in de kuit die ik in't verleden ergens opgelopen heb ,tonen aan op de echo,ook een tendinose aan de overgang van de achillespees naar de enkel,maar dit doet niet zo erg pijn als die zogenaamde scheur gisterenavond naar de kinesist geweest en die was niet echt "happy",ik zat weer volledig vast,mijn bekken was verdraaid,de spieren verkort ,enfin ,niks goed dus hij probeerde me een beetje los te maken ,maar vandaag had ik weer enorm pijn aan de bil-heupstreek namiddag naar de sportarts en die bekeek even het resultaat,maakte me opnieuw los omdat ik weer!!!!verdraaid zat wat had hij te vertellen???,het resultaat van de echo even onder de loep genomen,en dan besproken wat ik moet/mag/wil/ of kan doen hij vroeg zich af of die scheur er gekomen is door mijn voet te klinken,en dat is dan het minst erge,oftewel en hier vrees ik voor,is ze gekomen door verkorting van de spier en dat is erger -eerst en vooral moet ik het rustig aan doen -in principe 6 weken rust fietsen ,zwemmen ,fitness mag,is wat ik mag doen Maar wat wil ik doen???????? in eerste instantie heb ik nog twee wedstrijden van de Haspengouw Challenge die ik absoluut wil lopen,want een vijfde plek behoort nog tot de opties In de Hesbignon zou ik eventueel wedstrijden kunnen laten vallen,ik heb er daar genoeg en hoger dan een zesde plaats ga ik zeker niet komen,alhoewel mijn voorganger ook gekwetst is,en vorige wedstrijd rustig heeft meegelopen,en dus achter mij was nu zit ik dus met een dilemma, loop ik nog die enkele wedstrijden ,met het risico dat alles erger wordt???,anderzijds was ik toch van plan de maand oktober een stop in te lassen of rust ik nu en laat alles helen,maar dan moet ik Alken (HC) en de Fruitloop(HC) laten vallen ,en dan heb ik nog maar één wedstrijd (Kortessem)om aan mijn acht wedstrijden te komen gezondheid gaat natuurlijk voor alles,maar eigenbelang speelt ook mee in mijn beslissing het wordt een moeilijke keuze ,ik ga zowiezo tot zondag niet meer lopen ,en dan de dag zelf zien of ik "fit" genoeg ben om in Alken te starten, anders sla ik die over en zet alles op de Fruitloop(voor eigen volk ) vanaf volgende week ga ik proberen om te gaan zwemmen en ook de fiets van stal halen om in conditie te blijven eventueel kan ik ook nog naar de fitness bij slecht weer,we zien wel wat het wordt,het seizoenseinde zal er dit jaar in elk geval vroeger zijn Groetjes
Ik heb de indruk dat het begint beter te gaan,t'is nog niet genezen maar ik heb het gevoel dat de pijn begint uit mijn lichaam te drijven maandagmorgend nog een recuploopje ,'t was meer afzien van de pijn,en het ging hééééél moeizaam ,maar ik deed toch 5 ronden op't Speelhof in 65 min. avg 150 max.162 823 cal 13.42/12.57/12.32/12.36/13.10
vandaag was mijn vrouw met de fiets naar haar vrienden in Hoepertingen gereden,9 km van thuis langs mijn looproute,ik besloot haar 's avonds gaan te halen zodat ze niet alleen naar huis moest komen,maar ik had nog een beter idee,mijn jongste dochter moest gaan dansen,maar haar vriend zou haar brengen,dus wat hield mij tegen om al lopend naar mijn vrouw te gaan,ik probeerde even thuis op straat voordat ik echt zou vertrekken,nog even twijfels,zou ik de fiets niet nemen,dan besloot ik toch maar te lopen,na 44 moeizame minuten was ik op de plaats van bestemming,daar nam ik 5 min. rust en toen samen met de vrouw op weg naar huis,in't begin moest ik moeite doen om haar te volgen,maar op't laatste had ik nog genoeg jus en wilskracht over om het tempo op te drijven na één uur en 16 min had ik 15,6 km op de teller staan avg 146 max.174!!!!! 927 cal morgen moet ik een echo laten nemen na belasting,dus na het werk onmiddelijk gaan lopen en dan naar't ziekenhuis momenteel heb ik weinig pijn,maar het zou ook kunnen dat ik in een roes ben van de ontstekingsremmers,we gaan niet te veel op de feiten vooriutlopen,we zien morgen wel.... groetjes....
snel zijn ze daar wel , 36e plaats op 225 11 vet1 op 56 en dan nu....... de sfeerbeelden
hier nog achteraan in't pak vertrekken is voor mij altijd moeilijk,vooraan rechts ,de lange Jules,voor mij niet haalbaar vandaag hier nog achter Michel van TACT St-truiden ,na km 7 moet hij pas lossen heb hem net laten voorgaan,ben kapot nog een eindspurtje om mijn tijd onder de 40' te houden,kreunend van de pijn hieronder nog een foto van de vorige Hesbignon wedstrijd in Hodeige
Vanmorgen was het tijd voor de 15de?? westrijd van de Challenge Hesbignon,de 10 km van Hannuit,met vertrek en aankomst op de plaatselijke piste gisterenavond alvorens naar het werk te gaan nog even in mijn archief gekeken betreffende het parcours en het beloofde niet echt veel goeds,maar dat waren dus zorgen vooor morgen(lees vandaag) om 9 uur stipt gedaan met werken en me naar huis gespoed om me klaar te maken,want om 9u20 stond Mario me op te wachten om te vertrekken richting Hannuit terwijl Mario ons liet inschrijven nog gauw een deugdoende boodschap gedaan ,iets meer dan één km warmgelopen en toen was het tijd voor d start,alweer een hele meute die klaarstond,mijn vertrek was weer niet om over naar huis te schrijven,ik stond ergens in't midden van 't pak en kon op de piste niet direct mijn tempo vinden,richting straat ging het dan al ietsje beter,na 4 km had ik 15.12(3.57/3.29/3.48/3.58),dan kregen we helling en werden we het veld ingestuurd,met ellendige grasstroken en ook kiezelstenen,zoals steeds voor mij moeilijk ,zo moeilijk dat ik me al vloekend probeerde recht te houden 4.24 en 4.17 waren de km tijden op het moeilijk stuk,dan even terug op straat (3.46) en dan een lange beklimming(4.12),dan de laatste 2 km opnieuw een grassstrook met afwisselend spoorvorming en grint waar ik grotendeels in't midden probeerde te lopen,bij het opwarmen had ik daar een grote hondendrol gezien en wist dus waar ik moest lopen,één of meerdere voorgangers hadden minder geluk hier was ook de plek waar ik vorig jaar gevallen was,maar nu kwam ik er heelhuids door km9 werd dus 4.23,de laatste km probeerde ik nog alles uit de kast te halen en 3.42 was mijn tijd,op de piste werd ik nog voorbijgelopen door iemand die ik op ongeveer 500 meter voor de piste had ingehaald ik keek even op mijn horloge en zag dat ik al over de 39 min.zat,nog een spurtje en mijn eindtijd bedroeg 39.58,één sec trager dan vorig jaar,ik weet niet of ik daar tevreden moet mee zijn ,gezien de omstandigheden....... vorig jaar liep ik op zaterdag ook nog de Hazodirun,waardoor ik ook minder sliep,en ook daar viel ik,maar dit jaar wel gekwetst aan de peroneuspezen,dus zal de balans wel in evenwicht zijn zeker na het lopen weer serieus pijn,maar toch één rondje uitgestrompeld op de piste alvorens naar huis te trekken we bleven niet voor de prijsuitreiking,want Mario wou nog iets doen met zijn kids nu even ijs leggen en zalf smeren en hopen dat het morgen weer beter gaat,we zien wel groetjes.....
deze week mijn kortste overzicht ooit..... maandagmorgend,5 toeren op't Speelhof in gezelschap van collega Smol in 65.49 avg 141 max.159 766 cal 13.37/13.15/13.08/13.13/12.26!!!! in de laatste ronde even doorgetrokken dinsdag ,mijn verjaardag en afspraak met de dokter 's avonds naar Borgloon maar na 2 km gestopt wegens felle pijn aan de peroneuspees dus woensdag en donderdag,moe,moe en nog eens moe,en dus géén goesting om te lopen vandaag dan eindelijk terug op't Speelhof beland,en de pees voelde redelijk goed aan,maar na 5 ronden in 63 min,kreeg ik toch weer die pijn avg 139 max.150 705 cal 12.52/12.27/12.43/12.44/12.36 morgen stond normaal de Hazodirun op't programma,maar omdat ik zondag naar Hannuit ga,lijkt het me momenteel beter om te rusten en de kuit niet te veel te belasten groetjes en tot zondag..........
Vandaag 1 september ,een speciale dag voor mij,eigenlijk een dag als alle anderen,maar toch....
ik mocht eindelijk naar de dokter,ik vertelde mijn (bijkomend) probleem en hij was er al gauw uit ,overbelasting van de peroneuspezen dit is te wijten aan het feit dat ik in februari nieuwe steunzolen had laten maken met ophoping,maar blijkbaar ben ik één van de twee personen op 100!!!! die de ophoping niet verdraagt,vandaar de kwetsuur links,ik heb namelijk een beenlengteverschil ,rechts is korter ik heb dan een aantal maanden geleden de steunzolen terug laten gelijkmaken maar toen was het kwaad al geschied,het werd er alleen maar erger op... momenteel is de oplossing een veertiental dagen ontstekingsremmers nemen en kiné,en als't dan niet beter is ,een echo laten maken na belasting om te zien waar het probleem dan wel zit!!! dus eigenlijk geen bijkomend nieuws,ik moet aleen véééééééél stretchen,voor,tijdens,en na mijn training,ik heb een stabiliteitsprobleem en dat is niet te verhelpen met de steunzolen,jammer.... het enige positieve is dat ik mag blijven lopen,da's mijn therapie...misschien iets minder intensief,enfin we zien wel
ik geef ook nog even mee dat de maand augustus op trainingsgebied een zwakke maand was,slechts185 trainings- en 62 wedstrijdkm's samen goed voor 247 totaalkm's ben toch nog tevreden daar ik alle wedstrijden die ik heb willen lopen,tot een goed einde heb gebracht,en ik hoop dat ik dat deze maand ook nog kan,het seizoen loopt stilaan op zijn einde ,en ik heb nog 2 criteriumplaatsen te verdedigen,in de Haspengouw Challenge heb ik zelfs een top 5 plaats in't vizier,maar dat heb ikzelf niet in de hand,ik heb in Gotem mijn 2 voorgangers voor het eerst dit seizoen verslagen,maar ik denk dat zij last hadden van het warme weer,want ze zijn normaal sterker ook in de Challenge Hesbignon sta ik momenteel zesde ,maar hogerop ga ik zeker niet geraken,ik hoop hier in de top 10 te blijven ,en dan is voor mij het seizoen ondanks alle ongemakken toch nog geslaagd
om af te sluiten nog een fijne dag gewenst aan iedereen en aan alle bloggers die aan mijn verjaardag hebben gedacht ,nog eens bedankt..... groetjes....
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,dan maar mijn bed ingetrokken en 8 uur later opgestaan om te gaan werken,bye bye mooie dag
max187
