hier nog een mooie,afzien op de 6 kerkenloop in Kortessem,zou het einde nabij zijn????
aantal trainingskm per maand 2008
januari
175 + 12.5 km wedstrijd
februari
250 + 10 km wedstrijd
maart
220 + 41km wedstrijd (3)
april
192 + 59km wedstrijd(3)
mei
233+ 42 km wedstrijd(4)
juni
237+54 km wedstrijden(5)
juli
303+52km wedstrijden(4)
augustus
235+56km wedstrijden(4)
september
245+40km wedstrijden(4)
oktober
277+35 km wedstrijden(3)
november
258+33km wedstrijd (1)
december
250+10km wedstrijd (1)
GELOPEN KM'S IN 2009
MAAND
TRAINING
WEDSTRIJD
JAN
228 km
31 km(2)
FEB
216,5 km
10 km(1)
MAART
230 km
59 km(5)
APRIL
242 km
46 km(4)
MEI
208 km
74 km(7)
JUNI
212 km
79 km(6)
JULI
225 km
27 km(2)
AUG
185 km
62 km(5)
SEPT
92 km(blessure)
20 km(2)
OKT
42 km(blessure)
47 km(4)
NOV
113,5 km
00 km
DEC
TOTAAL
maand
zwemmen
fietsen
lopen
jan2010
13km100
------
-----
februari
8km850
------
-----
maart
--------
320 km
------
april
---------
680 km
------
mei
---------
392 km
20 km
juni
----------
639 km
70 km
juli
3km250
537 km
66 km
augustus
---------
166 km
155 km
septemb
---------
120 km
230 km
oktober
2 km
320 km
200 km
november
60 km
210 km
december
152 km
WEDSTRIJDEN IN 2010 september Hannuit 10 km in 42.10 Aalst 12 km in 52.27 Alken 10 km in 40.31 oktober Hasselt -Genk 15 km in 63.33 Kortessem 15 km in 62.16 Kuringen 10 km in 40.58 Oreye 10 km in 42.25 november St-Georges 10 km in 45.39 Fallais 13 km in 56.04 december Kerstrun As 15 km(14,5) in 61.05
het wel en wee van mezelf
GASTENBOEK BLOG (37)
30-12-2010
Bedankt
Hallo
Bedankt om een berichtje achter te laten op mijn blog,en je mag zeker een paar pics nemen om op uw blog te zetten hoor,ik heb er geen probleem mee
Groetjes
30-12-2010 om 17:42
geschreven door Marianne
hey
Hallo ik heb het berichtje gelezen op mijn blog. Natuurlijk moet ik nog wat letten op mijn schrijfoutjes,maar daar wordt nog gewerkt!Kom snel een trug!! Groetjes Deborah daaaag!
Ps.Ben nog 12 jaar ik had hetperongeluk fout geschreven...
30-12-2010 om 17:27
geschreven door Deborah
26-12-2010
Wandelgroetjes uit Borgloon
Wandelgroetjes uit Borgloon
Van Johnny en Christiane
Bedankt voor de reactie.
26-12-2010 om 17:33
geschreven door Johnny en Christiane
10-12-2010
Bezoekje
Ik hoop dat je kwetsuren vlug genezen en dat je terug kan genieten van het lopen. Ik wens je nog een fijn weekend en bedankt voor je bezoek aan mijn blog. Hugo
10-12-2010 om 18:11
geschreven door Hugo
09-05-2010
victory
blijkbaar ken je me beter dan ikzelf me kon inschatten, je zei dat ik voor een tijd onder de 1u50m kon gaan gisteren op de halve marathon een tijd van 1u45m17s gelopen of exact 12km/u mezelf verbaast , maar was wel in ideale omstandigheden zie mijn blog
09-05-2010 om 11:47
geschreven door Kris Andries
26-04-2010
Marcske
Hey Marc,
Amai, waar haalde de energie om dat te doen... daar is maar één woord voor RESPECT.
(wat voor pillekes zijn dat ? )
greettzzz,
De Joeri
26-04-2010 om 13:30
geschreven door joeri
24-02-2010
hey..hallo
Ik heb jouw blogje gelezen,en ik kom jou daardoor heel veel sterkte wensen ik ben ook een tijdje op de sukkel geweest,ik had ontsteking op achiellepees...k'mocht min cross seizoen vergeten,en dat deed zeer. ik begrijp jou heel goed dat het voor jou nu een zware straf is om nie te kunnen lopen. maar..nie opgeven men komt er daarna met heel veel geduld veeeeel sterker uit.
groetjes en het beste sandra
24-02-2010 om 08:12
geschreven door sandra
31-12-2009
bedankt
Bedankt voor je berichtje op mijn blog. Veel succes met je heropbouw! Prettig eindejaar en een fantastisch 2010!
bedankt voor je bezoek en reactie op onze website. Jouw site ziet er trouwens ook goed uit. Heb deze trouwens al een aantal keer bezocht (leren kennen via joggings.be). Wanneer wij weet hebben dat één of meerdere lopers van onze club, ATLA, ergens hebben deelgenomen proberen wij de uitslag steeds zo snel mogelijk online te zetten. Wij vinden het tof dat ook anderen dit apprecieren. En zijn dan ook blij met hun reacties.
proficiat met uw web site tis ne mooi en boeiend geschreven maar ik heb een vraag voor u als bakker is het mogelijk voor donderdag 21/05/09 om 12 u een bestelling te doen van 120 pistolees en 30 sandwichen + 6 taarten van (2 rijst , 2 abrikoze deksel en 2 fla's ) mijn papa wou ze vandaag voor 18 u komen bestellen maar moest langer werken sorry daarvoor en gelieven iets te laten weten
met vriendelijke groeten fam Boghe
18-05-2009 om 20:38
geschreven door Boghe Nick
11-03-2009
het was fijn hier op bezoek te zijn.
11-03-2009 om 16:36
geschreven door Annick
26-02-2009
Hey!
Hallo ik zag net je reactie op mijn blog bericht en ik dacht 'k zal ook is naar de jouwe komen kijken en dat ziet er ook heel erg netjes uit. Ookal ben ik niet zo sportief toch mooi gedaan
Groetjes Sanne
26-02-2009 om 23:03
geschreven door Sanne
02-02-2009
Kom jullie een hele fijne maandag toe wensen.Dikke knufjes.
02-02-2009 om 11:15
geschreven door mieke
27-12-2008
Estafette
Hey Marc,
Dju waren we veel achter het eerste koppel in de +80 ?
Iets de moeite kunnen loten op de tombola ?
Grtz en bedankt voor mee te lopen !
Ik zou zeggen op naar Ziekeren en klinkt dit raar
ps : www.bloggen.be/joggingmario
27-12-2008 om 18:36
geschreven door Mario
26-12-2008
gsm
Marc,
In case of, 0473819374
26-12-2008 om 20:52
geschreven door Mario
Grtz
Hey Marc,
Had ik dat geweten was ik naar 't Speelhof afgezakt deze namiddag. Heb rustig loopje gedaan in tss Kerkom en Aalst. Je ziet maar voor morgen hé, mss niet ideaal met dat koud weer ik weet het niet?
26-12-2008 om 17:18
geschreven door Mario
23-12-2008
Beste wensen
Beste wensen Marc voor het nieuwe jaar en een zalige kerst samen met uw gezinneke....Een dikke proficiat met uw 6de plaatst op de kerstrun in As,misschien loop ik volgend jaar ook mee.....Ik volg uw trainingen op de voet ...Ik heb m'n training ff moeten stilleggen,heb de afgelopen 2 dagen met griep in bed gelegen.....het is m'n eerste dag dat ik iet ofwat terug de draad opneem......m'n training hervat ik eventueel volgende week terug ..... Have fun en vindt het tof om zo aangemoedigd te worden door u en andere lopers vanop het forum.. Groeten Wim
23-12-2008 om 19:36
geschreven door Wim
20-11-2008
Hey
Hey bakkertje,
Bedankt voor de reactie op mijn blog./ Ik ben er pas mee begonnen. Dus da moet nog wat bij op komen. Daniel zie ik wekelijks op training en regelmatig op wedstrijden. Uw blog ziet er ook goed uit. Groetjes en tot op één of andere loopwedstrijd.
Lode
20-11-2008 om 20:48
geschreven door Lode Raskin
17-11-2008
joggen
he Marc ik dacht wel dat gij het waart amai nog zoveel joggen das wat anders dan biljarten want dat hebt gij ook nog gedaan misschien nu nog maar dat weet ik niet enfin ik zou dat eigenlijk ook wat moeten doen maar het komt er maar niet van het is het karakter van het te doen alle mooie blog tot nog eens daaaag
17-11-2008 om 20:50
geschreven door nijs benny
11-11-2008
www.bloggen.be/havva_site
Dit is een goede blog goed gemaakt. Kom ook is langs mijn blog. www.bloggen.be/havva_site
11-11-2008 om 15:55
geschreven door hatta
10-11-2008
Hallo
Hallo, bedankt voor je berichtje. Ik kom even terug piepen. Ziet er hier aardig uit. Lekker bezig zo te zien. Loop ze nog! Groetjes
10-11-2008 om 22:55
geschreven door Runnergirl
20-10-2008
Pieperdepiep
Ik wens jullie een hele fijne Maandag toe, dikke knufjes met heel mijn hart
Smak.xxx.
20-10-2008 om 10:04
geschreven door mieke
13-10-2008
Pas op de boze wolf is daar hihi, kom jullie een fijne maandag toe wensen.
Dikke knufjes.
13-10-2008 om 09:00
geschreven door mieke
04-08-2008
Glabbeek
Nu kan ik eindelijk een gezicht op je plakken. Die foto rechts in je blog, zal toch wel van een tijdje geleden zijn. Ik was 6de in Glabbeek. Ik ben me nu aan het voorbereiden op de marathon van Eindhoven. Mijn derde week van het programma begonnen. Vrijdag een 30 km voor de kiezen. Heb jij al een marathon gelopen? Zo ja, kun je me dan een paar tips geven. Bvb. Hoe heb je opgewarmd, hoe lang en hoe intensief? Wanneer het beste drinken, welke voeding gebruiken en wanneer? Ik ben wel niet van plan om gewicht mee te sleuren. Enkel een paar vloeibare gels. Allée tot binnenkort eens. En hopelijk kom je in Hoegaarden op 20 september lopen. Ik doe daar de 8 km omdat dat beter past in mijn programma als voorbereiding. Doei. En trouwens proficiat met je goede tijd in Glabbeek.
04-08-2008 om 13:59
geschreven door Jokke
25-07-2008
Bonjour ....
Bonjour ,
Rustig met het toetsenbord e Marc ;)
Grtzzz
Nele c
25-07-2008 om 17:31
geschreven door Nele
yuw daddy
Zit ge weer aant bloggen ja Groetjes uw dochterlief
25-07-2008 om 17:29
geschreven door ekskimo
21-07-2008
scherven
Naast je hobby ook nog tijd voor een spannend boek? Neem dan eens een kijkje op www.bartdebbaut.be voor meer info over mijn debuutroman Scherven.
Het boek wordt binnenkort officieel voorgesteld door Woestijnvisgezicht Michiel DEVLIEGER.
Veel leesplezier en nog veel suc6!
Vriendelijke groeten
Bart
21-07-2008 om 21:58
geschreven door bart debbaut
14-07-2008
Lieve maandagavond groetjes
14-07-2008 om 22:25
geschreven door Fashion
13-07-2008
fijne avond
Ons klein deugnietje is op ronde om nog veel blogplezier te wensen. Veel liefs van Freddy en Patty en een dikke knuffel van onze drie lieve rakkers.
13-07-2008 om 21:00
geschreven door Patty en Freddy
20-04-2008
hallo
tof blog bakker !! groetjes van een slagersvrouw
20-04-2008 om 17:25
geschreven door Sissi
25-02-2008
Midwinter jogging
Proficiat met je tijd Marc. Als je de uitslag goed bekijkt zie je dat de mannen en vrouwen appart staan. Dus er waren 767 aankomsten. Klinkt wel mooier als je dan 93st bent van 767 deelnemers. Groetjes en tot Olmen. Jos
25-02-2008 om 19:46
geschreven door Jos
21-02-2008
Midwinter jogging
Hallo Marc, ik zag je reaktie op mijn blog. Zonder het te weten liepen we al vaker in elkaars buurt. Ik lees dat je zondag rond 42min wilt lopen in Kiewit. Misschien kunnen we mekaar wat opjutten en halen we beiden onze beoogde tijd. Aan het weer zal het niet liggen. Aan het werk ook niet want ik werk ook tot 12u bij een bakker. Groetjes en tot zondag. Succes
Jos
21-02-2008 om 21:02
geschreven door jos conings
17-02-2008
zonnige groeten
17-02-2008 om 15:46
geschreven door Annick
26-11-2007
maandag
even op blogronde terwijl ik naar jou blog kijkt klik op (zondag flash) dan ben je bij mij
groetjes oldiesfreak
..
26-11-2007 om 05:21
geschreven door oldiesfreak
17-09-2007
bakkertje64
Bakkertje64, Knappe blog en nog veel succes in je loopcarrierè,greetz Mon Kiptanui.
17-09-2007 om 22:44
geschreven door Raymond Billen
13-08-2007
links
Marc,
heb jouw link bijgevoegd op onze site. www.wouters-smeets.be -> binnentreden -> links -> runpages
tot dinsdag in Tielt-Winge ?
Chriske
13-08-2007 om 00:18
geschreven door Chris Wouters (Chriske)
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 47 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
gelopen wedstrijden 2006 LPM Genk 12km 55.20 Midwinter Kiewit 10km 43.41 Paasjogging Olmen 19.5km 1u22. Vijverrun Zolder 11.5km 49.27 Loonse jogging 10 km 40.52 Tungri Run 10km 41.30 St Lambrechts Herk 10km 41.15 Terkoest Alken 10km 42.55 Bilzerrun 10km 40.18 Genkerrun 10.9km 44.24 Glabbeek 10mijl 1u11.01 Kortijs 9.6km 38.54 Terrasjogging Bilzen 10km 41.57 Stadsloop Genk 10km 40.30 Valmeer 13.4 km 55.45 Bertem 10 km 43.52 Fruitloop 5km 19.33 Fruitloop 10km 41.57 Brouwerijloop Alken 10 km 39.52 Dwars door Hasselt 15km 58.04 Borreltjesloop 9 km 36.37 6 Kerkenloop 15 km 1.01.53 Lubbeek 12 km 49.46 Oreye 10.3 km 42.05 Kerstrun As 15 km 1.05.02
gelopen wedstrijden in 2007 Midwinterjogging 10 km 42.59 Waremme 12.9 km 55.31 Loonse Jogging 10 km 46.31(nieuw parcours +kwetsuur) St-Lambrechts -Herk 10 km 41.35 Aarschot 15 km 1u06 Bilzerrun 10 km 39.47 Genkerrun 10,9 km 46.06 Nieuwerkerken kermis 10 km 42.06 Kortijs 9,6 km 38.25 Oleye 13,2 km 55.17 Terrasjogging Bilzen 10 km 39.50 Stadsloop Genk 10 km 42.25 Valmeer 13.4 km 54.29 Fruitloop 10 km 40.27 Alken Brouwerijloop 10 km 40.38 Hasselt-Genk 15 km 1.03.08 Dwars door Hasselt 15 km 1.01.11 6 Kerkenloopp Kortessem 15 km 1.01.15 le boucle d'Oreye 10,3 km 41.27 Borreltjesloop 10 km 39.35 Kerstrun As 10 km 40.57
gelopen wedstrijden in 2008
1)lpm GENK 12.2 km 51.19 2)midwinter Kiewit 10 km 39.37 3)Waremme 12.8 km 52.03 4)Olmen paasgogging 19,5 km 1u20.40 5)Dwars door Loon 9 km 36.43 6)Oleye 13,2 km 54.54 7)Lommel brandweer 13,8 km 55.02 8)Vijverrun Zolder 33 km 2u37.45 9)tungrirun 10 km(9.5) 38.20 10)Waremme 10 km 39.07 11)Zonhoven 12 km 49.02 12)St-Lambrechts-Herk 10 km 39. 13)Bassenge 10 km 39.54 14)Terkoest Alken +10km 40.35 15)Kristoffelloop +10 km 40.17 16)Run4Fun Heers 10km 40.06 17)Grand jogging Verviers 13,6 km 57.35 18)Genkerrun 10.9 km 44.29 19)Haneffe 14.4 km 59.13 20)Glabbeek 10 mijl 1u05.46 21)Kortijs 9,6 km 36.58 22)Terrasjogging 9,6 km 36.58 23)Haacht 10 mijl 1u030sec. 24)Oeverloop 10 mijl 1u05 min. 25)Valmeer 13,4 km 53,37 26)HAZODIrun 9,5 km 37.23 27)Hannuit 10 km 39.56 28)Fruitloop 10 km 38.08 29)Alken 10 km 38.04 30)Kortessem 15 km 59.45 31)Oreye 10,3 km 41.10 32)Kuringen 9,75 km 39.15 33)BATTICE 33 KM 2u42 34)Kerstrun As 10 km 38.57 35)Estafetteloop Aalst -St-truiden(zie verslag)
Natuurlijk moet ik nog wat letten op mijn schrijfoutjes,maar 
toch mooi gedaan 
