Zaterdag 4 januari 2014 - Eerste langere duurloop (20,7 km)
Eerste week-end waarin 20 km + wordt afgelegd. Vanaf nu tem.start tapering einde maart, zal dit nooit anders zijn. Het doel is om het komende trimester minstens 3 x lange training van 30 km af te leggen en een lange duurloop van 3h precies 3 weken voor D-day .... Hopen op niet te strenge winter, voorlopig kunnen we zeker niet klagen. Waar verschuilt de winter zich toch? Vandaag 20,7 km in de omgeving van Beernem en Moerbrugge gelopen, dit aan 4'46" per km wat zo' n 15" beneden het beoogde marathontempo ligt. HR rond de 135-140 bpm. Hoewel de inspanning submaximaal was, verliept de ademhaling eeder moeizaam door slepende asthmatische bromchitis. Misschien moet ik eens een dokter consulteren? Na het lopen vlug een wasje en op naar de volgende nieuwjaarsdiner, waarbij ik me een tikkeltje minder schuldig mag voelen gezien de redelijk talrijke verbrande calorie-en. Ik mag mezelf op een extra glaasje prik trakteren. Morgen zondag= rustdag.
