* Eet fruit ! vitaminen voor de winter ! banaan in de rust is prima ( proficiat daarvoor ! ) mag ook tijdens trainingen
* Zeker geen verplichting !!! maar is wel een aanrader : gebruik een vitaminen en mineralen complex, vb. : Echinacea , Vitaminen A / Z , Revitalose , Vit. C , .........
* Drink water !! ook in de winter ! zomer logisch = zweet , warmte , ... ook in winter = zweet , warmte , maar door koude temperatuur vergeten ....
12-11-2010 om 16:16
geschreven door Trainer John
Life-Style Tips Hygiëne
Hygiëne --------- - Training en wedstrijden :
* draag badslippers
* goed afdrogen , lichaam en vooral tussen de tenen ! ( voetschimmels ! ) gebruik preventief talkpoeder.
* Tandhygiëne , zeker 's morgens en 's avonds tandenpoetsen.
* Voldoende slaap ! ( 9 à 10 u )
* rustmomenten gebruiken , gèèn TV, video, i-pod,PSP, GSM , X-box, play-station ,.... hersenwerking , concentratie , opwinding .... rusten als het kan zonder deze dingen !!
* Kiné Stefaan altijd ter beschikking . Gratis voor alle KVK - spelers !!
* Lange trainingsbroek voor in de winter : warm houden van de spieren, deken op de bank , goede opwarming !
* Bij koud weer : handschoenen en muts ! medisch bewezen : 80% van onze lichaamswarmte komt naar buiten via ons hoofd !
12-11-2010 om 16:03
geschreven door Trainer John
03-11-2010
Overzicht bussen nov. / dec.
Zondag 14/11/ Eupen - KVK vertrek 6u30.
Zaterdag 27/11/ Westerlo - KVK vertrek 8u.
Zaterdag 4/12/ Lierse - KVK vertrek 6u45.
Vertrek en aankomst Wembley !
03-11-2010 om 15:59
geschreven door Trainer John
23-10-2010
Maandplanning November 2010.
woensdag 3/11/ training Wembley 19u. Herfstvakantie donderdag 4/11/ Stade : Looptraining Park 10u ! Herfstvakantie vrijdag 5/11/ training Stade 19u. Theorie ! Herfstvakantie
dinsdag 9/11/ training Stade 19u. woensdag 10/11 Samen naar KVK - KV Mechelen , samenkomst 19u30 Stade. vrijdag 12/11/ training Stade 19u.
dinsdag 23/11/ training Stade 19u. woensdag 24/11/ training Wembley 19u. vrijdag 26/11/ training Stade 19u.
dinsdag 30/11/ training Stade 19u.
23-10-2010 om 00:00
geschreven door Trainer John
30-09-2010
Weekschema
Weekschema :
Dinsdag : training Stade
Woensdag : eerste woensdag van de maand : training Stade 19u . tweede woensdag van de maand : training Wembley 19u . derde woensdag van de maand : Fitness PTI 19u . vierde woensdag van de maand : training Wembley : looptraining ( atletiekpiste ! ) Loopschoenen !
Vrijdag : training Stade
30-09-2010 om 20:25
geschreven door Trainer John
Busregeling Oktober
2/10/10 : GBA : vertrek : 7u30 Wembley
16/10/10 : KV Mechelen : vertrek : 8u Wembley
30/10/10 : Anderlecht : vertrek : 8u Wembley
30-09-2010 om 20:06
geschreven door Trainer John
Wijziging maandplanning oktober
Kleine wijziging : maandplanning oktober :
6 oktober : Training Stade i.p.v fitness
30-09-2010 om 20:04
geschreven door Trainer John
25-09-2010
Etentje U14 A&B
Ten voordele van onze einde-seizoens-uitstap :
STEAK- FESTIJN
Op zaterdag 20 november om 20u in de kantine KVK.
* Aperitief van het huis
* Steak (300gr.volwassenen, 200gr.spelers ) + frietjes , 3 sausen naar keuze en verse groentjes.
* 1 consumptie
Prijs : 2O euro volwassenen , 15 euro spelers.
Inschrijvingen : Bij Pol en Dorine
25-09-2010 om 16:41
geschreven door Trainer John
Maandplanning oktober 2010
Dinsdag 5 oktober : Training Stade 19u. Woensdag 6 oktober : Training Stade 19u. Vrijdag 8 oktober : Training Stade 19u.
Dinsdag 12 oktober : Training Stade 19u. Woensdag 13 oktober : Wembley 19u. Vrijdag 15 oktober : Training Stade 19u.
Dinsdag 19 oktober : Training Stade 19u. Woensdag 20 oktober : Fitness PTI 19u. ( loopschoenen ) Vrijdag 22 oktober : Training Stade 19u.
Dinsdag 26 oktober : Training Stade 19u Woensdag 27 oktober : Wembley , Looptraining ! loopschoenen ! 19u. Vrijdag 29 oktober : Training Stade 19u.
25-09-2010 om 00:00
geschreven door Trainer John
19-09-2010
Hartslagmeter
Graag wil ik de ouders eens bedanken voor de investering van de hartslagmeter voor u zoon. Ik denk dat de afgelopen wedstrijd duidelijk was , dat we fysiek sterk staan . Door de hartslagmeter kan ik heel gericht en verantwoord trainen ; wat ten goede komt van de fysieke paraatheid van uw zoon. Naar de toekomst toe is het dan ook heel belangrijk dat we daarmee kunnen blijven verder trainen : voorbereidingsfase- wedstrijdfase - winterstop - opbouwperiode - wedstrijdfase - einde seizoen , spelers die nog geen hebben , is misschien de periode Sint-Niklaas , Kerst-en Nieuwjaar , verjaardag , .... een cadeautip.
19-09-2010 om 12:06
geschreven door Trainer John
Training woensdag 22 september !!!
Door de kompetitiewedstrijd eerste ploeg KVK , ( KVK - Westerlo ) kan de training op Wembley niet doorgaan ( veiligheid ). Uitzonderlijk training op Stade om 18u !!!
Planning voor de training van woensdag 22 september 18 u .
Loop-en coördinatie training in het park . Voorzie loop-of sportschoenen. Niet vergeten hartslagmeter !
19-09-2010 om 11:31
geschreven door Trainer John
16-09-2010
Verplaatsing Sint-Truiden
Voor de verplaatsing naar Sint-Truiden , vertrek bus 6u45 , geven de afgevaardigden en de trainer een traktatie (koffiekoeken). Voorzie wel zelf voor een hapje na de wedstrijd , is nog niet duidelijk of Sint-Truiden na de wedstrijd iets aanbiedt. Zorg dat je een hapje en drankje voorziet !!
