Foto
Trainer : Lauwers John
GSM : 0476/275042
E-mail : john.lauwers@telenet.be

Afgevaardigden : 

Pol : 0477/86.72.37
Dorine : 0494/71.27.34

Trainingsuren in de week :

Maandag     19u-20u30
Woensdag   19u-20u30 (Wembley)
Vrijdag        19u-20u30

Agenda wedstrijden Nat U14A KV Kortrijk
Links
  		• U14 B
  		• KV Kortrijk
  		•
    U14 A KV Kortrijk
    Nat U14 A KV Kortrijk
    12-11-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Life-Style Tips Vorming
    Vorming
    ---------

    *  Wees zelfstandig !!
        Vb. zelf sporttas dragen , zelf maken en leegmaken, ...
       
        AL WAT JE ZELF KAN DOEN , DOEN !

        ( maak het je zelf niet altijd te gemakkelijk )

    *  Orde en netheid :
        - Kleedkamer : trainingen en wedstrijden  = papiertjes, bekertjes, flesjes , = vuilnisbak !

       -  Kamer ( thuis )

       -  Thuis  ( algemeen  living , woonkamer , keuken , ...)

    *  Respect voor materiaal en omgeving : 

       -  kledij  ,  wedstrijdkledij , trainingskledij, 
       -  doeltjes , velden , ballen , ...
       - afgevaardigden , clubmensen , ...

    *  Beleefdheid  !!!
        omgeving , maatschappij  ! 

    12-11-2010 om 16:28 geschreven door Trainer John
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Life-Style Tips Voeding
    Voeding
    ---------

    * Voldoende variatie :
        aardappelen , groenten , vlees ,  porties vergelijkbaar.

    * Eet fruit ! 
      vitaminen voor de winter !
      banaan in de rust is prima  ( proficiat daarvoor ! )
      mag ook tijdens trainingen

    * Zeker geen verplichting !!!
       maar is wel een aanrader : gebruik een vitaminen en mineralen complex,
       vb. : Echinacea , Vitaminen A / Z ,  Revitalose ,  Vit. C , .........

    * Drink water !!
       ook in de winter !
       zomer logisch = zweet , warmte , ...
       ook in winter = zweet , warmte , maar door koude temperatuur vergeten ....

    12-11-2010 om 16:16 geschreven door Trainer John
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Life-Style Tips Hygiëne
    Hygiëne
    ---------
    - Training en wedstrijden :

    * draag badslippers

    * goed afdrogen , lichaam en vooral tussen de tenen ! ( voetschimmels ! )
       gebruik preventief talkpoeder.

    * Tandhygiëne , zeker 's morgens en 's avonds tandenpoetsen.

    * Voldoende slaap !  ( 9 à 10 u )
     
    * rustmomenten gebruiken , gèèn TV, video, i-pod,PSP, GSM , X-box, play-station ,....
       hersenwerking , concentratie , opwinding .... rusten als het kan zonder deze dingen !!

    * Kiné Stefaan altijd ter beschikking . Gratis voor alle KVK - spelers !!

    * Lange trainingsbroek voor in de winter :
       warm houden van de spieren, deken op de bank , goede opwarming !

    * Bij koud weer  : handschoenen en muts !
       medisch bewezen : 80% van onze lichaamswarmte komt naar buiten via ons hoofd !

    12-11-2010 om 16:03 geschreven door Trainer John


    Foto

    Archief per week
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 11/04-17/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 28/03-03/04 2011
  		• 21/03-27/03 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 07/03-13/03 2011
  		• 28/02-06/03 2011
  		• 21/02-27/02 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 31/01-06/02 2011
  		• 24/01-30/01 2011
  		• 17/01-23/01 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 27/12-02/01 2011
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 22/11-28/11 2010
  		• 15/11-21/11 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 01/11-07/11 2010
  		• 18/10-24/10 2010
  		• 27/09-03/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 13/09-19/09 2010
  		• 06/09-12/09 2010
  		• 30/08-05/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 09/08-15/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs