Vandaag na een min of meer goede nachtrust opgestaan voor een ochtend ocean swim. Het weer is intussen terug normaal. Na ontbijt de bus op die ons dropt op 9,5 km van de finishlijn. Zo de laatste run in de volle ochtendzon afgewerkt. Avg van 13,0 met hi van 142

Zie ook via http://connect.garmin.com/activity/51875129

Hartslag iets hoger dan normaal maar het gevoel is zeer goed. Voor mij is dit niet heet maar gewoon lekker warm. Het is natuurlijk niet energy lab en ook  10h00 s’morgens natuurlijk…Ben ik nu al zo goed aangepast of ben ik juist nog niks aangepast? In ieder geval zal zaterdag voorzichtigheid geboden zijn.

In de namiddag de atletenparade, maar echte toppers zie je daar niet. Vandaar dat ik er wel was J . En ja de Belgen, wie is er nu nog fier Belg te zijn?

Op de foto’s zonsopgang, enkele foto’s van dit hotel en mijn kamer + de atletenparade (en ook enkele auto’s natuurlijk J) en als afsluiter de gekende zonsondergang die ik mocht aanschouwen bij mijn avondmaal.

Morgen eerste echte rustdag, enkel zwemmen en voor de rest chillen. Ik ga dan mezelf mentaal voorbereiden met de wedstrijdplanning-voedingsplanning en een een trainingsoverzicht van Zurich tot nu maken.