Foto
Inhoud blog
  		• Op zoek naar coachdirk?
  		• IM Lanzarote 2018
  		• Ironman Vichy
  		• 70.3 Lanzarote
  		• Embrun 2016 - Hot - Hotter - Hottest
  		• Voorbeschouwing Embrunman 2016
  		• Wedstrijdverslag Hawaii 2015
  		• IM Lanzarote 2015
  		• Wedstrijdverslag IM Lanzarote 2014
  		• Voorbeschouwing IM Lanzarote 2014
  		• Wedstrijdverslag IM Lanzarote
  		• Voorbeschouwing IM Lanzarote 2013
  		• wedstrijdverslag roth 2012
  		• overzicht trainingen 01/11/2011 - 19/05/2012
  		• wedstrijdverslag IM Lanzarote
  		• specifieke periode III - week 23-27
  		• Specifieke periode II Lanza week 17-22
  		• specifieke periode I Lanza
  		• tussenevaluatie na eindejaarscorrida Leuven
  		• marathon Eindhoven
    Mijn favorieten
  		• Machel triatlon team
  		• Atletiekclub ACKO
  		• Blog Machels Triatlon Team
  		• 3 athlon.be
  		• triathlon links belgie
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Mijn sportbelevingswereld

    08-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.IM 70.3 Rapperswil
    Even andere samenvatting:

    geleerd-aandachtspunten: concentratie!! goed behalve 2 de fietsronde - wissels zijn toch belangrijk, kijk ook naar de concurentietijden...-kousen noodzaak indien langer dan 1/4.- fietsen trapfrequentie, dit was hoe het moest. - ballon ivm energie: perfect gedoseerd.

    Dirk Logghe

    BIB

    AGE

    STATE/COUNTRY

    PROFESSION

    2382

    45

    Kortenberg BEL B

    employèe

     

     

    SWIM

    BIKE

    RUN

    OVERALL

    RANK

    DIV.POS.

    31:58

    2:33:47

    1:35:33

    4:45:36

    107

    8

     

    LEG

    DISTANCE

    PACE

    RANK

    DIV.POS.

    TOTAL SWIM

    1.9 km (31:58)

    1:40/100m

    180

    17

     

     

    BIKE SPLIT 1

    45 km (1:14:31)

    36.23 km/h

     

     

    BIKE SPLIT 2

    45 km (1:19:16)

    34.06 km/h

     

     

    TOTAL BIKE

    90 km (2:33:47)

    35.11 km/h

     

     

     

     

    RUN SPLIT 1

    10.5 km (48:25)

    4:36/km

     

     

    RUN SPLIT 2

    10.6 km (47:08)

    4:26/km

     

     

    TOTAL RUN

    21.1 km (1:35:33)

    4:31 km/h

    107

    8

     

     

    TRANSITION

    TIME

    T1: SWIM-TO-BIKE

    2:21

    T2: BIKE-TO-RUN

    1:57




    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Over mijzelf
    Ik ben Dirk Logghe
    Ik ben een man en woon in Kortenberg () en mijn beroep is Administrator.
    Ik ben geboren op 17/12/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Triathlon.
    bedoeling van deze blog: verzameling van mijn sportverslagjes door de jaren heen.

    Wedstrijdkalender 2018


    07/05: clubkampioenschap 1/4 triathlon
    26/05: IM Lanzarote
    08/09: 1/2 triathlon Knokke

    Tussendoor meedoen loopcriterium http://runningmate.be/events.html

    Op zoek naar Coachdirk?  

    https://www.coachdirk.com

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs