Vandaag vaste afspraak in Bosvoorde voor een mooie loop doorheen het Zonienwoud van 19.2 km met nogal wat klimmetjes. De bedoeling was van deze wedstrijd afsluiter van de snellere traingslopen van te maken en dus nog 1 maal alles uit de kast te halen. Even nagekeken en van de vorige 6 edities liep ik er 4 mee. Allen tussen de 1h12 en 1h15. Ik had dus graag juist onder die 1'12" gedoken. Dit zou bewijzen dat ik goe bezig ben. Maaar; " Het zat er in maar het is er logischerwijze niet uitgekomen". Copie van trainingslogboek vertelt iets meer: 1:13:45 - 19,1 - 3'50" - begonnen met verzuurde spieren door squat op vrijdag, 14 km super ok, hi 170 dan energie in spieren op en melkzuur erbij …hi 162...van plaats 23 naar 37. maar kom laatste deel was dan maar karaktertraining en da ging dan nog zo goe mogelijk. 14 km in 53'50"-laatste 5 dus in 20'00"
Wat hebben we geleerd vandaag (ten eerschten, ten twedden en ten dèrde moei der moa bi peizen hé-hé-hé):

• gevoel van de eerste 14 km was echt wel super. Niet in het rood, mooie tijd en deed mij denken aan het gevoel van 1995. Gaan en blijven inhalen...training loont dus.
• als je wil knallen op een wedstrijd 2 dagen ervoor niet meer experimenteren op training... Zaterdag losfietsen, een warm bad, musclerelax-zalf en reflex spray halen het melkzuur niet op 1 dag uit de benen....
• Als je de bougie voelt uitgaan, het vat leegloopt, de benen die vollopen: anticiperen, kalm blijven, focussen, vertrouwen op de trainingstoestand en....afzien. Hoe beter de traingstoestand hoe kleiner het verval.

Een blik op de uitslag leert mij dat ik in goede doen toch niet onder de 1h12 geraakt was. Ik gok op 1h12'00"-1h12'15".
De snelloopperiode zit er op. Spinning halweg, krachttraining sterft uit. Nu enkele weken zwemmen-zwemmen en nog eens zwemmen.