Mijn sportbelevingswereld

Inhoud blog

	Op zoek naar coachdirk?
	IM Lanzarote 2018
	Ironman Vichy
	70.3 Lanzarote
	Embrun 2016 - Hot - Hotter - Hottest
	Voorbeschouwing Embrunman 2016
	Wedstrijdverslag Hawaii 2015
	IM Lanzarote 2015
	Wedstrijdverslag IM Lanzarote 2014
	Voorbeschouwing IM Lanzarote 2014
	Wedstrijdverslag IM Lanzarote
	Voorbeschouwing IM Lanzarote 2013
	wedstrijdverslag roth 2012
	overzicht trainingen 01/11/2011 - 19/05/2012
	wedstrijdverslag IM Lanzarote
	specifieke periode III - week 23-27
	Specifieke periode II Lanza week 17-22
	specifieke periode I Lanza
	tussenevaluatie na eindejaarscorrida Leuven
	marathon Eindhoven

Mijn favorieten

	Machel triatlon team
	Atletiekclub ACKO
	Blog Machels Triatlon Team
	3 athlon.be
	triathlon links belgie

Beoordeel dit blog

Mijn sportbelevingswereld

26-05-2018

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

IM Lanzarote 2018

4h10 in de morgen gaat de wekker af, eerste wat door mijn hoofd gaat: "yes race-day!!" Na een normaal ontbijt komt Oli me ophalen om 5h00. Naar de start, fietsjes klaarmaken- banden pompen-eten op de fiets zetten, laatste check van de zakken voor na het zwemmen en na het fietsen. Rustig wetsuit aantrekken en wat inzwemmen in de rustige zee. Kwestie van het zwembrilletje wat nat te maken. Om 6h45 naar de startzone. het plan voor het zwemmen is me uit het gevecht te houden door uiterst rechts te vertrekken en dan zo naar de binnenkant te voegen van zodra mogelijk. Gezien ik iets te ver naar achter gestart ben lukt dat invoegen minder dan gepland. Na 1 ronde even het strand op en wie zie ik voor mij: Oli. Ok hij heeft dus zeer goed gezwommen en ik iets te veel aan de buitenkant... Tweede ronde haal ik er velen in, zeker in het stuk terug naar de kust. Behoorlijk wat tegenstroom en daar hebben er velen duidelijk last van. Na 1h09 sta ik op het droge, een 4 tal minuten trager dan gepland. Nadien zie ik op mijn garmin dat ik 4317m gezommen heb ipv de 3800 voorziene meters... Ok kan ik mee leven dan. Het comfort van rustig te zwemmen is me iets waard, maar dit is iets te veel. Volgende maal meer vooraan starten. Na een voor mij aanvaardbare snelle wissel op de fiets voor een dikke 6h00 - 180km. Oli passeert me al na een 2 tal kilometer, ok goed bezig Oli, gaaaaan!!! Voor mij hier slechts 1 plan: 80% FTP rijden en correct eten&drinken. In het begin is dat inhouden, want je kan meer met frisse benen, na verloop van tijd begint dat toch door te wegen. Na 140km doet 60-70%FTP al pijn en voel ik me niet 100%. Zelfcheck en ik meen dat ik iets te weinig vast voedsel neem. Dan maar extra koekje van de organisatie en 2 stukken banaan genomen. Toch slaat de twijfel toe. Heb ik wel genoeg fietsuren-kilometers gedaan?? Tov clubmakkers die er ritten van 7 tot meer uren op nahouden doe ik er maar max enkele van 5 tot 6 uur... Maar kijk wonder boven wonder, een 10 tal kilometer verder voel ik me beter en stamp ik terug rond de 80%FTP. En het belangrijkste, energiepijl terug ok. Ik stap dan ook na 6h40 fietsen, kleine 8h00 wedstrijd, van de fiets vol energie om nog een marathonneke te lopen. Ik reken dat mijn voorziene 11h00 al niet meer mogelijk is, Steven roept me toe dat de snelste fietstijd boven de 5h00 lag. Ja dan is het voor iedereen zwaar denk ik dan. Oli loopt een 20 tal minuten voor mij, ja dan weet ik dat ik niet slecht gefietst heb...Een sub 4h00 marathon is dan het plan om toch onder die 12h00 te blijven. 3 rondjes lopen, 1 van 21km en 2 van 10 km. En ondertussen dat energiepijl op punt houden met gels-cola-water. In het begin loop ik rond de 5'20" per kilometer en hartslag 120. Dat moet beter, en ja, het lukt me om rond de 5'00" te geraken en hartslag 130. Oli heeft last van de maag en denkt zelf aan stoppen. Dat heb ik hem snel uit zijn hoofd gepraat. Ik heb op mijn 16 volledige triathlons er 1 moeten opgeven en doet nog altijd pijn aan mijn hart als ik daaraan terugdenk. Als je niet omver valt doe je door, punt. De gels vliegen er door en in de voorlaatste ronde besef ik dat ik er 2 te weinig heb om goed te zijn...Dan maar wat beknibbelen en iets langer wachten. Dat heeft zo zijn effect want het tempo gaat richting 6'00" en zelf meer... Ik denk aan de woorden van Flor, de laatste 10km zijn cruciaal. Ja als je voor tijden en plaatsen gaat wel, dat besef ik hier nu ook. Rond mij enkel stervende zwanen, wat een slachtveld! Ik ga niet door de muur, daarvoor zit ik niet genoeg vooraan in de race, maar pas mijn tempo aan aan het pijngevoel en in het besef dat de beoogde sub 4h00 me gaat lukken. Na 11h57 min finish ik met een marathon van 3h52. Ongelofelijk wat een gevoel dat geeft. Lanzarote nr5 zit er op. Komt nr 6 er?? Ik weet het niet. Dit jaar enkel nog de 1/2 van Knokke in september gepland. Andere projecten staan ook voor de deur. Tijd brengt raad.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

Over mijzelf

Ik ben Dirk Logghe
Ik ben een man en woon in Kortenberg () en mijn beroep is Administrator.
Ik ben geboren op 17/12/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triathlon.
bedoeling van deze blog: verzameling van mijn sportverslagjes door de jaren heen.

Wedstrijdkalender 2018

07/05: clubkampioenschap 1/4 triathlon
26/05: IM Lanzarote

08/09: 1/2 triathlon Knokke

Tussendoor meedoen loopcriterium http://runningmate.be/events.html

Op zoek naar Coachdirk?

https://www.coachdirk.com

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs