Foto
Inhoud blog
  		• Op zoek naar coachdirk?
  		• IM Lanzarote 2018
  		• Ironman Vichy
  		• 70.3 Lanzarote
  		• Embrun 2016 - Hot - Hotter - Hottest
  		• Voorbeschouwing Embrunman 2016
  		• Wedstrijdverslag Hawaii 2015
  		• IM Lanzarote 2015
  		• Wedstrijdverslag IM Lanzarote 2014
  		• Voorbeschouwing IM Lanzarote 2014
  		• Wedstrijdverslag IM Lanzarote
  		• Voorbeschouwing IM Lanzarote 2013
  		• wedstrijdverslag roth 2012
  		• overzicht trainingen 01/11/2011 - 19/05/2012
  		• wedstrijdverslag IM Lanzarote
  		• specifieke periode III - week 23-27
  		• Specifieke periode II Lanza week 17-22
  		• specifieke periode I Lanza
  		• tussenevaluatie na eindejaarscorrida Leuven
  		• marathon Eindhoven
    Mijn favorieten
  		• Machel triatlon team
  		• Atletiekclub ACKO
  		• Blog Machels Triatlon Team
  		• 3 athlon.be
  		• triathlon links belgie
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Mijn sportbelevingswereld

    01-04-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Specifieke periode II Lanza week 17-22
    Ah de reeele kilometers zeggen alles:
    swim: 79.9 (78 plan)
    Bike: 1709 (1710 plan)
    Run: 318 (315 plan)
    Perfect alles afgewerkt en zonder problemen. In deze periode gemiddeld 20h00 getraind. Het regime van 12 dagen trainen-2 dagen relatieve rust bevalt mij uitstekend.
    Het zwemmen hoop ik zo te houden - fietsen moet nu nog echt beginnen - lopen heb ik in de lange duurtrainingen beslist waar mogelijk de scott2run wedstrijden in te schakelen als tempotrainingen. Alles gaat goed - zeer goed - gevaarlijk goed ...
    Ik voel wel dat alles een beetje op automatische piloot begint te lopen. Dit mag dus niet te lang meer duren. Maar bon  de stage in Antibes staat voor de deur, en ik kijk er naar uit!
    De laatste 7 weken, 5 weken trainen en 2 weken tapering.
    plan voor de komende 5 weken:
    swim: onderhouden en recuptrainingen van bike-run
    bike: DE periode; de duur nog uitbouwen ook intensiteit; intensief aan IM tempo, ofwel zwaar parcours opzoeken
    Run: duurlopen behouden maar met als doel na de zware fietstrainingen toch nog duurtrainingen aan red tempo te kunnen lopen
    Simpel dus Laughing


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Over mijzelf
    Ik ben Dirk Logghe
    Ik ben een man en woon in Kortenberg () en mijn beroep is Administrator.
    Ik ben geboren op 17/12/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Triathlon.
    bedoeling van deze blog: verzameling van mijn sportverslagjes door de jaren heen.

    Wedstrijdkalender 2018


    07/05: clubkampioenschap 1/4 triathlon
    26/05: IM Lanzarote
    08/09: 1/2 triathlon Knokke

    Tussendoor meedoen loopcriterium http://runningmate.be/events.html

    Op zoek naar Coachdirk?  

    https://www.coachdirk.com

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs