Dit was de wedstrijd van het jaar. De voorbereiding is vaak aangepast geweest, voornamelijk mentaal kon ik me niet echt zwaar opladen. Bij aankomst enkele dagen op voorhand begon het toch te kriebelen, mede door ploegmakkers Marc en Lucho.

Voor HET onderdeel van deze wedstrijd, het fietsen met de beklimming van 3 cols, heb ik mij in ons Belgenland met het mooie weer niet optimaal kunnen voorbereiden. Maar als je hier bent in de mooie omgeving krijg je gewoon zin… De weersvoorspellingen lieten voor D-day niet veel goeds voorspellen, 13-15°C en bakken regen. Dan maar hopen op het beste en voorbereid zijn op het slechtste. Het zou dus niet mijn weertje worden.

Aan de zwemstart om 9h30 was het zwaar bewolkt, watertemperatuur 15.2°C. Brrr… Het zwemmen met ongeveer 900 man aan de start voor 2 rondjes verliep redelijk vlot. Niet te snel gestart om geen last van de koude op de adem te krijgen en ook een goede baan gevonden, weinig gevochten. Eigenlijk heb ik mijn long distance tempo gezwommen qua gevoel, niet echt kunnen geven. Door de kou kon ik mijn vingers van mijn linkerhand niet meer strekken en tegen elkaar houden. Niet optimaal voor de grip, maar het was dan ook het enige probleem. Na een goede 35 minuten uit het water, 10de tijd van mijn age-group. De wissel was door de verkleumde handen een ramp. Ik kreeg niets uit en aan, en doordat het al was beginnen miezeren moest er wel ‘t een en ‘t ander aangetrokken worden. Lucho en Marc kwamen na mij toe. Marc als eerste nog weg, gelukkig was mijn wissel dan toch niet trager dan die van Lucho J.

Fietsen: eerst afdalen, ging zeer vlot met het tijdritfietsje, en dan na een goede 35’ eerste klim. Gelukkig hadden we het parcours afgefietst, weliswaar in betere klimatologische omstandigheden, dus ik wist wat me te wachten stond. De klim op hartslag gedaan, met een kleine versnelling de laatste 2 km. In de afdaling met lange rechte stukken was het water ondertussen met bakken uit de hemel aan het vallen. Gelukkig was het aan die kant van de berg niet te koud. Boven had ik wel even gestopt om het regenvestje aan te doen, dat niet meer moeten uittrekken L. De tweede klim viel eigenlijk beter mee dan bij de verkenning, omdat er geen wind was nu. Maar de mooie afdaling waar ik met dit fietsje voordeel van snelheid zou hebben heb ik met de billen en remmen dicht al bibberend genomen. Beneden waren de benen beton. Nog een 5 tal km vlak in aanloop naar de slotklim van Alpe d’Huez. Benen losgooien, extra eten en drinken en hopen dat er nog iets uit komt… Wonder boven wonder verliep de slotklim goed. Tempo gevonden en kunnen houden. Met in het achterhoofd dat er nog 21 km moet gelopen worden op een onbekend parcours boven op Alpe d’Huez. De 5h00 fietsen op 115km met 3448 altmeters,volgens mijn Garmin leverde toch nog een 15de tijd in mijn categorie op. Tweede wissel verliep “normaal”, weliswaar voelde ik mij een soepkieken.

Dan 3 rondjes van 7km lopen. Ik had de laatste maand wel enkele koppeltrainingen uitgevoerd waarbij ik na het fietsen, en dan het laatste stuk iets te groot stampen, direct in kortenberg-bos een extra zwaar rondje “Alpe d’Huez” run van 6km ging doen. Dit omdat ik wist dat na het opfietsen van Alpe d’Huez je niet met lichte beentjes kon beginnen lopen. Ging dit, samen met het lopen met iets kortere paslengte en hogere frequentie, nu iets opleveren? De eerste ronde last in de onderrug, maar de benen voelden goed aan. Bovenlijf wel koud door de bakken regen, hartslag daardoor te laag.  Zwaar loopparcours, ik tel 361 hoogtemeters…. De tweede ronde ging iets beter,ik zag er iets minder “blauw” uit…. Derde ronde nog beter, maar ook nog natter… Het gevoel was goed, ik haalde er constant in. Uiteindelijk 1h51 gelopen, teleurstellend. Maar als ik zie dat dit de 14^de looptijd is, en er in totaal maar 6 man onder de 1h30 hebben gelopen, tja dan kan ik er mee leven.

Uiteindelijk 7h35, 148ste plaats algemeen en 15de in mijn age-group. Aanvaardbaar.

Wat onthouden we van deze wedstrijd?

·         Zeer mooi parcours!

·         Voedingsplan dik ok, zelfinschatting naar de ongunstige weersomstandigheden ook

·         Tempo waarin getraind wordt = wedstrijdtempo, dus wat meer kwaliteit inbouwen!

·         Leuke vakantie!

Next wedstrijd = ½ bk Eupen, daarna begin training voor marathon Eindhoven in oktober. Als we daar geraken daarna wat rust om dan te beginnen voor 2012. 2012=de zwaartse IM en de snelst volledige triathlon. Lanzarote en Roth.