|
maandag 8 juni
Na een totaal offweekend waar ik niet aan fietsen toekwam en ik er zondagmorgen na 12 minuten lopen er al de brui moest aangeven was het tijd om even te testen wat er aan de hand was. Een lichte vorm van paniek was uitgebroken zo een 14 dagen voor triathlon van Brugge. Paniek voor niets want de 15 kilometer op de loopband verliepen heel vlot in 1u20min. Daarna een klein uurtje stevig doorgetraind met gewichten om daarna af te sluiten met een pittige spinningles, ze hebben het geweten.
woensdag 10 juni
Wegens barslechte weer terug verplich te lopen op de loopband. Na 60 minuten stond er 11,5 kilometer op de teller. Daarna volgden wat buikspieroefeningen en een saunaatje.
donderdag 11 juni
's Ochtendsvroeg het zwembad in voor 2500m baantjes te trekken. Alles goed verlopen. Op naar volgende training.
vrijdag 12 juni
Was enkele dagen geleden dat ik nog eens buiten op de fiets heb kunnen knallen en het resultaat was er naar. 's Avonds, 70km aan een gem. van 32.4/u op 2u10min met gem. hartslag van 134 mooie waarden allemaal.
zaterdag 13 juni
Om 6u15 zat ik al op de fiets voor een ritje van 45km afgelegd aan 31km/u. de gem hartslag niet minder dan 131 ongelooflijk. Nico wachte mij om 8u op om te gaan lopen. We legden 17km af in anderhalf uur met een gem. hartslag van 127.
Na de middag was er de mogelijkheid om in de brugse reien te zwemmen ter voorbereiding van de triathlon van 24 juni. Deze kans dus met open armen gegrepen en 2km gezwommen (heen en terug) in 38 minuutjes.
zondag 14 juni
Gelukkig had ik om 10u30 een vervangingspinningsles want de gietende regen liet letterlijk een fietstraining van 100km in het water vallen. De spinners vonden het nogal heftig, ik heb ervan genoten, daarna de sauna in.
|
