Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Zoeken in blog
Tour de France 2012
De Tour de France van Frédéric samen met de Tropical cyclist. Frédéric vertrekt op 29 juni samen met de tropical cyclist uit Nederland voor hun Tour de France 2012. We zullen in totaal zo'n 3479Km afleggen over hetzelfde parcour van de renners maar dan 1dag op voorhand. Ik doe dit niet zomaar maar gedurende mijn trip ga ik proberen om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor het kinderkankerfonds. U kan sponsoren per kilometer en dit aan 1euro/km op
rekeningnummer:
KBC: BE84 7450 4178 6659
14-11-2011
Testresultaten van de conditietest.
Vandaag mijn testresultaten ontvangen van de conditietest die ik vorige week heb gedaan in het UZ Gent. Op het eerste zicht ben ik gedurende de de rustperiode niet al teveel bijgekomen maar toch ga ik nog een aantal kilo's moet vermageren om echt scherp te staan. Aangezien mijn kracht ook nog niet volledig op punt staat zal ik extra krachttraining moeten gaan doen om toch wat meer wattage te kunnen duwen op de pedalen dan dat ik nu kan. Voor de rest was mijn conditietest op gebied van uithouding redelijk goed voor deze tijd van het jaar. Samen met de dokter hebben we dan ook een trainingschema uitgewerkt voor hoe ik voornamelijk kan gaan trainen richting de Tour. Nu aan de hand van wat ik allemaal weet zit er nog maar 1 ding op en dat is trainen, trainen en nog eens trainen.
Vandaag was het dan zover eindelijk ging ik te weten komen hoe goed of hoe slecht mijn conditie nog is. Na 6weken rust had ik nog maar een aantal keer op de fiets gezeten wat nog niet voldoende was voor nu al in topvorm te zijn. Maar vooraleer ik er volledig tegenaan ga wou ik toch wel eens weten hoe ik ervoor sta na 6 weken rust en een redelijk geslaagd seizoen. De test zelf duurde niet zo lang maar mijn gevoel was toch niet zo positief. Nu weet ik wel nog altijd niks meer over mijn testen, maar heb reeds een afspraak gemaakt om wat trainingsadvies te verkrijgen en de testen eens te kunnen overlopen met dokter daar ter plaatse in Gent. Dus is het nu nog even geduld oefenen tot maandag en dan ga ik alvast meer weten hoe de testen waren en hoe ik juist moet gaan trainen.
Vandaag heb ik een evenement aangemaakt op facebook voor de kerstmarkt van 17 en 18 december in Wetteren. Namelijk op de kerstmarkt van Wetteren zal ik een stand hebben staan met verkoop van pannenkoeken, jenever, drinkbussen en spaarpotten en dit alles ten voordele van het kinderkankerfonds van het UZ Gent. Maar aangezien dat er nog niet veel reclame is rond gemaakt vond ik het toch geen slecht idee om het via facebook te vrespreiden en zo de mensen warm te maken om er naartoe te komen.
Sinds vandaag ben ik terug volop begonnen met trainen, het was de eerste keer terug in 5weken dat ik nog eens op de fiets had gezeten en ik moet toch eerlijk toegeven de eerste 2 minuten was het terug even wennen. Na een klein tochtje kwam ik toch tot de conclusie dat er toch wat van de conditie was verloren gegaan, maar daar zal in de komende weken en maanden wel verandering in komen. Voor de eerste dagen staat er nog niet heel veel gepland enkel op 8nov. een bezoek aan het UZ gent voor een algemene test van de conditie en natuurlijk het clubfeest op 5nov. van WTC Lambroek.
Wegens een foutje van de ASO is het rittenschema van de Tour de France 2012 uitgelekt en heeft het even op internet gestaan. Aangezien we hier in Belgie slimme reporters hebben waren die er natuurlijk als de kippen bij en kon ik al even kijken wat er mij volgend jaar te wachten staat. Het rittenschema kan je bekijken via de site van het nieuwsblad, ik ga echter het rittenschema nog niet op de blog plaatsen aangezien het pas officieel uitkomt op 18 oktober 2011. Zo nu nog even lekker wat rust nemen om dan vanaf eind oktober er volle bak tegenaan te gaan met de trainingen.
Vandaag was het de afsluiter van het seizoen bij WTC Lambroek met deze morgen een ontbijt en daarop volgend de jaarlijkse kroegentocht in Massemen en Wetteren. Alles begon deze morgen om 08.00u met een rustig ontbijt in Feestzaal De Parking ons clublokaal waar we gezellig aan het napraten waren over het voorbije seizoen. Om 09.00u was er dan de traditionele groepsfoto en aansluitend het vertrek van de kroegentocht. De tocht ging eerst richting Wetteren om dan zo via cafe Tonneke terug te keren naar Massemen. Eenmaal aangekomen te Massemen was er nog de huldiging van de kampioenen van dit seizoen met aansluitend een bbq onder een stralende zon. Aangezien ik dit jaar redelijk wat kilometers heb afgereden werd ik gehuldigd tot Algemeen kampioen 2011 met 7.975Km. Dit zijn echter enkel de kilometers die ik gereden heb voor de wielerbond, want met mijn trainingkilometers erbij zit ik momenteel aan 9.820Km. Nu gaan we nog wat rustig uitfietsen deze maand. en vanaf eind november begin december begint de voorbereiding naar de Tour de France 2012
Nu het wereldkampioenschap is gereden zit het wielerseizoen er zo goed als op, wat niet wil zeggen dat er niet meer gesport wordt. In tegendeel deze week is het grote schoonmaak voor de fiets en gaan we stilaan beginnen denken voor een trainingschema voor de tour de France 2012, ook het bestellen van de truitjes en het organiseren van inzamelacties voor het goede doel beginnen stilaan vorm te krijgen. Gedurende de winter zal ik voornamelijk starten met krachttraining in de fitness en tijdens de strenge winterdagen training op de rollen. Mijn excuses dat het even geduurt heeft dat er nog iets was verschenen op de blog maar heb het de laatste weken enorm druk gehad. Nu is de kilometer stand wel enorm de lucht ingegaan tijdens mijn afwezigheid op de blog aangezien ik praktisch alle dagen op de fiets zat. Tellerstand: 9.820Km
Rond 11.30Hr deze middag ben ik vertrokken vanuit Zomergem voor een fietstocht van ongeveer 110Km genaamd de kastelenroute. Deze route is een permanente route die je kan rijden op alle dagen van de week wanneer je maar wil. Aangezien ik nog 800km moet goed maken op de eerste in het klassement van lambroek zal ik deze week bijna continu permanente routes rijden om toch op deze manier deze persoon nog in te halen. Nu heb ik het vandaag op 1 regenbui na toch droog kunnen houden, wat niet wil zeggen dat het zo'n gemakkelijk ritje was. Met een stevige wind grotendeels in het nadeel was het best een pittig rit om zo alleen af te leggen. Maar buiten dit alles en de zelfmoord wesp die me heeft gestoken na 30km, had ik toch terug een mooie dag achter de rug met op het einde een stralend zonnetje. Op naar morgen voor hopelijk opnieuw een mooie fietstocht. Tellerstand: 8.803Km
Voor vandaag stond er een rustig fietstochtje op het programma van om en bij de 50Km met WTC Lambroek. Nu ja rustig dat dacht ik toch tenminste, maar blijkbaar waren er toch een paar mensen die zich eens moesten bewijzen ten opzichte van anderen op gebied van snelheid dan. Na een vermoeide rit gisteren had ik gelukkig geen problemen met de benen en kon ik perfect volgen. Aan het einde van de rit kreeg ik dan ook te horen dat ik voor het algemeen klassement 2de sta en nog een 800Km achtersta op de eerste. Nu het seizoen toch ten einde loopt ga ik toch nog even alles op alles zetten om dit seizoen nog eerste te kunnen eindigen. Dit zou echt de kroon zijn op mijn seizoen dit jaar, na een geslaagde Ronde van Vlaanderen 255Km, heb ik op 1 rit na ook mijn super Oost-Vlaams klimbrevet behaald(laatste rit 17/09/'11) en ook nog eens laureaat permanente routes 2011. Mooier kan het toch niet zijn. Ofwel?? Tellerstand: 8.688Km
Rustig ritje gedaan vandaag van 50Km, gelukkig heb ik het kunnen droog houden ondanks de dreigende bewolking in de namiddag. Na 15km kwam ik per toeval iemand tegen van de club die met lekke band aan de kant stond. Even gestopt om hem te helpen en na véél moeite met het verwisselen van de binnenband hebben we onze tocht samen verder gezet. Morgen staat er terug een kleine tocht op het programma van 50Km in Sleidinge.
Deze ochtend vertrokken vanuit Sint-Lievens-Esse tussen de buien door voor een afstand van 80Km richting Lessines. Na een zware rit gisteren was het vandaag de bedoeling om toch een iets rustigere rit te doen. Het parcours was schitterend niet overdreven lastig maar toch met enkele kuitenbijters zoals de congoberg en de eikenmolen. Het regende heel af en toe een beetje maar juist niet hard genoeg om een regenvest aan te doen. Gelukkig viel de temperatuur goed mee en na een 2u40min stond ik al terug in Sint-Lievens-Esse.
Na een vermoeide nacht te hebben gewerkt tot 05.15hr kon ik het toch niet laten om deze morgen op de fiets te springen voor een 140Km in de Zwalmstreek. Het was prachtig weer zo'n 28°, en de benen voelden de eerste 100Km super goed aan. Natuurlijk waren de laatste kilometers iets lastiger aangezien de vermoeidheid toch een rol begon te spelen en het zonnetje begon ook goed te branden tegen de middag. Na een vermoeide rit was ik toch wel een beetje kwaad op mezelf omdat ik eerst wat had moeten slapen in plaats van direct op de fiets te springen. Met de benen die ik vandaag had kon ik misschien beter eens geprobeerd hebben om mee te rijden in de kermiskoers hier bij ons in Wetteren. Want het is namelijk op dit ogenblik Wetteren kermis. Met de benen die ik vandaag had kon ik misschien de koers wel uitrijden, alhoewel altijd makkelijker gezegd dan gedaan. Tellerstand: 8.287Km
Eerder deze week had ik een mail gestuurd naar Serge Baguet (ex Belgische Kampioen) of hij mij eventueel wat raad kon geven in verband met het trainen voor de Tour de France 2012. Ook heb ik gevraagd aan hem of het enig sinds mogelijk is dat ik bij hem in Mojacar eens een stage kan meevolgen om mijn klim techniek nog wat te verbeteren. Vandaag heb ik een positieve mail terug gekregen in verband met trainen, rusten en voeding voor deze winter. Ook heeft hij mij de link door gestuurd in verband met al zijn fietsstages die hij organiseert te Mojacar. Met deze goeie raad kan ik mij al wat beter gaan concentreren op mijn trainingen en hoe ik het allemaal ga aanpakken.
Ook heb ik vandaag nog een klein ritje gemaakt van 55Km in de omgeving van Haaltert. Het was voor één keer prachtig weer met een graad of 22° ideaal om een namiddagje te fietsen. Tellerstand: 8.147Km
Deze morgen vertrokken uit Roeselare voor een rit van ongeveer 87Km. Het was redelijk fris voor de tijd van het jaar maar gelukkig heb ik het wel kunnen droog houden. Na een weekje rust te hebben genomen voelden de benen super aan. Ik was vertrokken rond 8u30 en stond wel geteld om 11u al terug aan mijn auto. Met een gemiddelde snelheid van om en bij de 35km/u over golvende wegen rond Ieper, Diksmuide en Roeselare was na afloop toch nog redelijk goed inorde. Nu is het van alle belang dat ik deze conditie kan blijven vasthouden naar volgend jaar toe. En deze winter moet ik er alleen maar voor zorgen dat ze verbeterd. Tellerstand: 8.093Km
Prachtige rit over de ardennese toppen en dit onder een stralende zon met temperaturen van ongeveer 28°. Wat moet een mens nog meer hebben een fietstocht. De rit was ongeveer 143Km lang en ging over tal van hellingen. Le Sartay Côte de Fraipont Côte de Banneux Côte de la Reid Côte de Creppe Côte du Rosier Côte de Neuville Côte de Somagne Wanneranval Côte de la Gleize Côte de la Vecquée Côte de la Redoute-Est Côte de Hornay Côte des Forges Côte de la Roche aux Faucons Van al deze hellingen vond ik de Côte de la Roche aux Faucons het lastigste van allemaal aangezien deze het steilst was en ook aan het einde van de rit lag. Ondanks de weinige slaap die ik had aangezien ik had gewerkt tot 02.45u, heb ik de hele dag toch een goed gevoel gehad op de fiets. Tellerstand: 8.006Km
Rustige rit gedaan in hels hondeweer. Het waren maar 55 kilometers maar in zo'n onweer wil ik niet meer geraken. Vanaf dat de weg iets of wat omhoog liep kwam het water mij zo tegemoet. In bepaalde straten zag ik zelf mijn velgen niet meer door het vele water. Ook was de zichtbaarheid maar enkele meters. Gelukkig is er niks gebeurd en ben ik veilig aangekomen, hetgeen we niet kunnen zeggen van wat er gebeurt is op pukkelpop. Langs deze weg wil ik dan ook mijn steun betuigen aan de families van de slachtoffers van het dramatische ongeval door het noodweer. Tellerstand: 7.858Km
Rustige rit vandaag door het vlaamse landschap over een afstand van 130km met op het einde ligt golvende heuvels van de zwalmstreek. Het ideale parcours om een stevig tempo te rijden. En voor de eerste keer sinds lange tijd was de zon eindelijk nog eens van de partij. De rit is perfect verlopen en na een goeie 4u en 16min fietsen kwam ik terug aan in Gavere met een goed gevoel. Vanaf morgen mag ik terug gaan werken dus zullen de ritten in de week iets korter worden dan in het weekend. Tellerstand: 7.750Km
Vandaag een rustige rit gedaan over 100Km in de polders en deze keer wel degelijk zonder 1 druppel regen. De wegen waren natuurlijk nog nat van deze nacht en hier en daar in de polders hadden de boeren wel wat modder op weg achter gelaten met hun tractoren, maar verder hebben ik het toch droog kunnen houden. Niet tegenstaande dat mijn fiets vandaag weleens een grondige schrobbeurt nodig had van al die modder en regen de afgelopen dagen. Tellerstand: 7.618Km
Voor vandaag had ik besloten om 2 ritten te rijden. De eerste was de memorial Tom Simpson en die vertrok vanuit Gent en ging richting vlaamse ardennen. Om 7u stipt vertrok ik samen met Willy Beeckman aan de 115km, de eerste 70Km hadden we serieus goed doorgereden we haalden gemakkelijk een gemiddelde van 30km/u en dit op licht heuvelachtig terrein. Na 70km kwamen we Mireille, Herman De Wulf, Willy Braecke, Benoni Van Mullem en Herman Strobbe tegen ook mensen die bij ons in de club zitten van WTC Lambroek. Al gauw hadden ik en Willy besloten om vanaf nu samen verder te rijden met de rest van de groep die trouwens de afstand van 75km aan het afleggen waren en de laatste 45km waren toch over hetzelfde parcours. Op ongeveer 25km begon het te regenen en stopten de meesten om hun regenjas aan te trekken, ik, Willy en Herman Strobbe vonden het niet meer de moeite aangezien het niet ver meer was tot in Gent. Dus besloten we om gewoon door te rijden zonder regenjas met het gevolg dat we natuurlijk door en door nat in Gent zijn aangekomen.
Mijn 2de rit was ik gestart in Assende voor een 105Km door de polders. De bedoeling was rustig de afstand af te leggen zonder nog zwaar door te rijden. Maar de weergoden hadden daar natuurlijk heel anders over beslist. Vanaf de eerste minuut tot de laatste heb ik constant een gevecht geleverd tegen wind en regen met als gevolg al na enkele minuten terug doorweekt. Hetgeen een rustig ritje moest worden is op het laatst toch nog redelijk lastig geweest.
Over het algemeen heb ik een goede training gehad en mijn benen toch niet opgeblazen zodanig dat we er morgen terug tegenaan gaan. Tellerstand:7.519Km
Ik ben De Backer Frédéric
Ik ben een man en woon in Wetteren (Belgie) en mijn beroep is Teambegeleider op ECG.
Ik ben geboren op 16/04/1983 en ben nu dus 42 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Wielrennen.
U kan ook sponseren per kilometer en dit voor het goede doel 1euro/km op
Rekeningnummer: BE84 7450 4178 6659
Voor vandaag stond er een rustig fietstochtje op het programma van om en bij de 50Km met WTC Lambroek. Nu ja rustig dat dacht ik toch tenminste, maar blijkbaar waren er toch een paar mensen die zich eens moesten bewijzen ten opzichte van anderen op gebied van snelheid dan. Na een vermoeide rit gisteren had ik gelukkig geen problemen met de benen en kon ik perfect volgen. Aan het einde van de rit kreeg ik dan ook te horen dat ik voor het algemeen klassement 2de sta en nog een 800Km achtersta op de eerste. Nu het seizoen toch ten einde loopt ga ik toch nog even alles op alles zetten om dit seizoen nog eerste te kunnen eindigen. Dit zou echt de kroon zijn op mijn seizoen dit jaar, na een geslaagde Ronde van Vlaanderen 255Km, heb ik op 1 rit na ook mijn super Oost-Vlaams klimbrevet behaald(laatste rit 17/09/'11) en ook nog eens laureaat permanente routes 2011. Mooier kan het toch niet zijn. Ofwel??
