Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
Wielrenner Tesley Adams
ISOREX Cycling team
20-02-2010
Wedstrijd Bottelare 2010 Nieuwelingen
Wedstrijd Bottelare Filmpje onderaan dit bericht
Even het terrein gaan verkennen.
Net voor de start.
Start
Einde koers/even een verslagje aan de suporters
Aan de start stond ik bij de laatste. De eerste drie rondes moesten we een wagen volgen die voorop reed aan een gemiddelde van 32km/u. Tijdens de eerste ronde voelde ik mij goed en kon makkelijk via de linkerkant invoegen tot bij de eerste tien. De tweede ronde zakte ik eerst weer wat af maar al snel reed ik terug mee vooraan. De derde ronde probeerde ik in het midden van de groep te komen omdat ik merkte dat dit mij de beste kansen zou geven in het bochtenwerk. Dit lukte een tijd lang maar van zodra de vierde ronde begon en de wedstrijd open gegooid werd, werd een positie in de midden bemoeilijkt door de andere renners. Ook had ik wat problemen met mijn versnellingen. Deze ronde lukte het mij nog om bij te blijven al lag het tempo onmiddelijk zeer hoog tot zelfs 50 km/u. De vijfde ronde moest ik samen met nog een aantal het peloton lossen. Ik deed nog wat kopwerk in de hoop het peloton terug bij te halen. Dit lukte niet. De zesde ronde kon ik nog uitrijden maar werd dan uit de wedstrijd genomen. Jammer dat ik deze eerste wedstrijd niet heb kunnen uitrijden, maar toch was het leuk. Ik hoop de volgende wedstrijd wat langer mee te rijden en beter geplaatst te zijn in het peloton. Verder is het wachten op mijn fiets, want ik merk dat deze fiets niet echt een wedstrijdfiets is. Bedankt aan de suporters. Volgende keer hopelijk beter.
Trainings voorbereiding 2 voor de wedstrijd te Bottelare
Hier foto's aan de start voor deze kort interval training.
Vandaag was het dus tijd voor een korte interval training. Ik reed van Schellebelle naar Serskamp om daar rondes van ongeveer 7 km te rijden. Er stond een strakke wind maar het bleef droog. Eerst een half uurtje normaal tempo (ongeveer 26km/u) op kleine versnelling. Dan vijf korte sprints. (5 sprints van 10sec met daartussen 5 min rust) Dan nog een half uurtje rustig tempo ( 23 a 24 Km/u) op kliene versnelling. Eindresultaat: Duur training: 1u33min; 39 km gereden met een gemiddelde van 25,3 km/u.
Morgen wordt het een training van een half uurtje op de spinner als laatste voorbereiding op de koers in Bottelare.
Trainings voorbereiding 1 voor de wedstrijd te Bottelare
Gisteren was het nog even uitrusten van ons stage weekend.
Vandaag was het dan tijd voor een eerste voorbereiding voor de wedstrijd van komende zaterdag in Bottelare. Ik deed een lange rit en vertrok vanuit Oordegem. Via de Brusselse steenweg reed ik naar Wetteren. Tot hier een rustig tempo (ongeveer 25km/u) met kleine versnelling. Van Wetteren reed ik met een sprintje over de Brug en reed dan op een hoog tempo (tussen 30- en 35km/u) verder via de Heirweg (Kalken) naar Overmere. Aan het Donkmeer reed ik terug een langgerekte sprint. Na deze sprint was het terug tijd voor een rustig tempo met kleine versnelling. Zo reed ik verder naar de Schelde (Uitbergen) op. Over de brug aan Uitbergen nog even een tussensprint om dan terug over te schakelen naar een rustig tempo op kleine versnelling naar Schellebelle (ongeveer 25km/u). In Schellebelle reed ik dan nog een ronde via Serskamp en terug. Er stond veel wind en het hagelde ook een tijdje. Eindresultaat: Duur training: 1u37min; 41 km gereden met een gemiddelde van 25,5 km/u.
Met de nieuwelingen gaan we dit jaar naar Oostduinkerke, op deze 3-daagse stage gaan we er eens goed invliegen, we plannen alvast een duurtraining, een souplessetraining, een intervaltraining op de piste van Oostende, .
Ook gaan we de theoretische kant van trainen eens bekijken, een lesje voeding, beetje over het materiaal, trainingsprincipes,
Dag 1 Zaterdag 13-02-09 verzamelen we aan de firma Isorex te Gavere om 9u30 voor vertrek naar Oostduinkerke. Omstreeks 11u30 komen we aan in het Jeugdverblijf De Peerdevisser Oostduinkerke. Om 13u30 is de eerste training voorzien. s' Avonds is er ontspanning.
Dagverslag: 16u47: Net terug van onze eerste (duur) training van 73 km. aan 29/u gemiddeld. Ik heb het kunnen uitrijden. We deden er 2u en 35 min. over. Het was niet koud, de zon scheen. Nu gaan we douchen en dan eten. Op de piste hebben we nog niet kunnen rijden omdat die te glad lag. Morgen misschien. 20u30: Nu samen Quizen en dan naar bed.
Dag 2 Vandaag staan er twee trainingen op het programma. Om 9u30 start de eerste training tot ongeveer 11u30. De tweede training is voorzien vanaf 13u30 tot 16u30 (Piste Oostende) s'Avonds is er een evaluatie van de training met later op de avond een wandeling.
Dagverslag: Deze voormiddag gingen we samen zwemmen. Na de middag was het weer tijd voor de fiets. Een duurtraining met interval. We reden terug 73km aan een gemiddelde van 27,3 per uur. We deden er 2u en 40 minuten over.
Dag 3 Deze morgen terug een training van 9u30 tot 11u30. Om 13u30 vertrekken we terug naar huis.
Dagverslag: Deze morgen trainden we binnen omdat het gesneeuwd had en het te koud was. Eerst een half uur op de rollen. Dan deden we een half uurtje lenigheids oefeningen gevolgd door een half uur buikspieroefeningen. Ik ben nu juist terug thuis. Heel moe dat wel maar het was heel plezant en leerrijk. Nu is het uitkijken naar de eerste wedstrijd.
Enkele foto's van ons vertrek aan Isorex zullen nog volgen.
Vandaag 14 renners aan de start van de groepstraining van de nieuwelingen. We reden een zware training met een paar bergop intervallen. We passeerden het huis van Peter Van Petegem. We reden een gemiddelde van 31 km/u over een afstand van 60 km. Ik voelde dat het goed ging en de individuele traingen van deze week hebben daar zeker aan meegeholpen. Het werd dus weer een geslaagde training die ik volledig heb uitgereden. Volgende week gaan we op stage voor een weekend aan de kust. Enkele foto's van start van deze training.
Ik mocht een nieuwe wedstrijd fiets kopen bij Fietsen Schollaert Grote steenweg 95 9340 Oordegem Klik hier om naar de website van Fietsen Schollaert te gaan.
Fietsen iedereen kent het wel. Je kan het doen om je te verplaatsen, te ontspannen of misschien als sport. Eén ding is zeker: je hebt een fiets nodig! Hierbij kan Fietsen Schollaert je zeker helpen! Je kan kiezen uit een uitzonderlijk groot assortiment van talloze fietssoorten.
Tevens bieden we u een ruim assortiment aan fietskledij, van licht sportief voor dagelijks gebruik tot uiterst professioneel materiaal voor wielrenners.
Via de uiterst betrouwbare hersteldienst is jouw fiets in geen tijd opgeknapt. Je kan uiteraard ook zelf de herstelling uitvoeren en uw benodigdheden kopen bij Fietsen Schollaert. We beschikken steeds over een ruime keuze aan toebehoren!
Om het helemaal compleet te maken biedt Fietsen Schollaert u mountainbikes en racefietsen aan van het eigen merk Provex. Meer info kan je vinden op http://provex.fietsenschollaert.be!
Om je van dit alles een voorsmaakje te geven kan je eens rondsurfen op deze website. Uiteraard ben je ook steeds welkom in onze winkel! Je kan de contactgegevens en een wegbeschrijving vinden op de Contact-pagina.
Uit de krant "Het Laatste Nieuws": "De grootste club van de provincie en ook de meest succesvolle!" Laat het nieuwe seizoen maar beginnen deze voltallige ploeg zal ongetwijfeld van zich laten horen.
