gewicht :63,5 kg
BMI : 21,97 --> een doel en beloning bereikt!
vetpercentage : 24,9 % (=15,8 kg) --> een doel en beloning bereikt!
waterpercentage : 50,1 % (=31,8 kg)
restgewicht: 15,9 kg
Dat is dus een goede 1,7 kg minder in totaal... Men raad aan om niet meer dan 1 kg per week af te vallen, dus zal ik vanaf nu extra op mijn kcal inname letten. Hoewel het vetpercentage uitwijst dat ik schijnbaar vooral vet heb verloren, wil ik toch liever geen risico's nemen, spieren zijn mij te dierbaar :) , zeker omdat ik ook een goede conditie wil behouden en toch wel wat spiersterkte.
Het restgewicht is schijnbaar nog juist hetzelfde als vorige keer, wat ik al een goed teken mag zien, maar door de mogelijke meetfouten, hou ik toch rekening met in realiteit een minder positief nieuws. 1,7 kg blijft veel... hoewel ik er blij mee ben hoor :) .