Ingrediënten;
Spruitjes, licht voorgekookt,
Gele en rode paprika
Tomaatje, uit en knoflook
Kruiden; laos, ketoembar, kerrie, kurkuma, zwarte peper, djinten
Ketjap manis
Olie in de pan verhitten en ui, knoflook, tomaat en paprika aanbakken.
Kruiden erbij en mee laten bakken voor een minuutje.
Voorgekookte spruitjes erbij en omscheppen en mengen met de kruiden.
Gas laag zetten, ketjap erover en een beetje water erbij en gaar laten worden.
Heerlijk met rijst en een beetje sambal.
Eet smakelijk en gezond~
Sociaal rijgedrag voorkomt ongelukken;
Bestuurders die met hun hart rijden, houden rekening met andere weggebruikers en leven de verkeersregels na.
Een regel uit een artikel dat me aan het denken heeft gezet. Dit stukje gaat over de automobilisten en zo vaak gaat het in de media over bestuurders van auto's, maar er is meer in het verkeer.
Als fietsers met hun hart rijden, houden ze ook rekening met hun medeweggebruikers en doen ze dat als eerste om zelf veilig thuis te komen.
Je pakt de fiets om niet in een file te hoeven staan of om milieu bewuste ideeën.
Laat dan ook je hart spreken naar je fiets collega's door je aan de regels te houden.
Dat betekent dat je niet tegen het verkeer in fietst. Als er een spookrijder wordt gesignaleerd is iedereen in rep en roer ( logisch), maar mensen pakken snel een stukje fietspad aan de verkeerde kant omdat het sneller gaat.
Hoe snel ben je uiteindelijk als je tegen iemand aan geknald bent? En hoe snel ben je als je andere stoort in hun ritje.
Hoe snel ben je als je kind verkeerslessen krijgt en uiteindelijk zelf op pad gaat.
Laat je hart spreken ook op de fiets.
Voor spookfietsen kan je ook een bekeuring krijgen.
Curly Sue;
How do you do? Kleine krullenbol van mama,
Weet je nog dat ik je moeder ben. Ken je me nog?
Komt er ooit misschien een seconde of twee een fijne herinnering aan mij, bij je boven. Of ben je vol met haat naar de vrouw die je gebaard heeft.
Weet je nog dat je elke avond bij mij in bed sliep en mijn onderarm vast hield, omdat het daar zo lekker zacht is.
En weet je nog dat je zo goed was in achterstevoren praten..zo schattig.
Dat gebaar, onze lippen tot onder onze neus optrekken; dat doen we allebei, heb ik het van jou of jij van mij?
Nu het Magnolia tijd is en deze prachtige bloem in bloei staat, bid ik zo veel voor jou. Als ik wandel word ik aan jou herinnerd en omdat we geen contact hebben en ik jou dus niets kan vertellen- doe ik het via gebed.
Ik bid voor jou. Ik bid dat je rust vindt en dat je innerlijk heelt. Dat je opgroeit tot een evenwichtig volwassen vrouw, die de juiste beslissingen neemt, voor zichzelf.
Vergeet niet dat ik je heb leren praten, en dat je dansmoves voortkomen uit het feit dat je moeder ook een dancing queen is.
Als je leest herinner je je dan alle boekjes die ik je heb voorgelezen en weet je nog dat we op vrijdagmiddag samen gingen zwemmen.
Curly Sue, nu met gestijlde haren; denk je aan je moetie. Weet je dat ze van je houdt. Weet je dat ook zij het moeilijk had, toen ze opgroeide en zie je wel in, dat je dezelfde kant opgaat als zij.
Sla af lieverd, neem een ander pad vouw je handen en bid; vraag God om hulp alsjeblieft.
Hopelijk zijn er mensen in je omgeving die oprecht goed voor je willen en die je leren over vergeving. Die je laten zien en voelen wat liefde is.
Ik denk aan jou. Ik hou van jou, altijd.
Mi Amor;
Hoor je mij je naam zeggen. Daar vlak bij je oor raken mijn lippen jou aan. De wind brengt je mijn stem die jouw naam fluistert.
Hoor, mijn lokroep en reageer. Lach naar me. Praat met me. Kom bij me. Hier is het veilig. Ik zal je geen pijn doen.
Laat me mijn armen om je heen slaan. Laat me je aaien.
En zo droom ik tijden weg met zijn mooie gestalte in mijn gedachten. Ik verlang ernaar om bij hem
te zijn. Het is een verlangen zoals ik nog niet eerder kende. Geleerd van eerdere ervaringen voel ik dat ik niemand hoef te claimen; voel ik dat ik gegroeid ben en oprecht liefde kan delen.
Mijn liefde zal een groot geschenk zijn. Zal hem blij maken. Zal hem leren over vertrouwen en eerlijke oprechtheid.
Zijn armen zullen mij warm houden en een gevoel van bescherming geven.
Bij hem zal ik me veilig voelen.
Het is zijn ziel dat ik begeer en hij zal een niet eerder gezien innerlijk ontdekken en beseffen dat het is wat hij nodig heeft.
-
Sommige mensen beloven om het beloven. Vinden ze interessant staan om iets toe te zeggen. Ze praten al voordat ze doorhebben wat ze zeggen en beloven. Als je je woord niet kan houden, wees dan stil.
Sommige mensen - zoals ik - raken daar van in de war, weet je.
Ik geloof namelijk echt dat je me wil helpen...
Ik geloof namelijk echt dat je het meent..
Raar he.
Pompoen - abrikozen tajine*
Benodigdheden; courgette, olie, fijn gehakt ui,knoflook geperst,gemberwortel geschild en geraspt,komijnpoeder,kurkuma,paprikapoeder,cayennepeper,kaneel,een pompoen,paar aardappels in stukjes,wortels in plakjes,sperzieboontjes in stukjes,grof gehakte gedroogde abrikozen,3,5 dl groentenbouillon,tomatenpuree, kikkererwten,gerastpte citroenschil, peper, zout.
Kook de courgette tot het helemaal gaar is. Dan afgieten en af laten koelen en dan pureren en apart zetten tot verder gebruik.
Olijfolie verhitten en de ui bakken . Dit kan dus in een tajine of gewoon in de koekepan of wok. Knofloos en gember erbij en mee bakken. Daarna alle kruiden erbij en mee laten bakken.
De in stukjes pompoen en de aardappels, wortels, boontjes en abrikozen toevoegen tot het allemaal bedekt is met de kruiden. Bouillon en tomatenpuree toevoegen en alles aan de kook brengen.
Deksel op de pan of tajine en alles laten sudderen tot de pompoen gaar is; zo`n 20 minuten. Kikkererweten, citroenschil en de coursgettepuree erbij.
Eventueel garneren met koriander; zout en peper naar smaak.
Eet smakelijk~
L.O.V.E.
Need more love in your life..
Wear this one..
Miss Angelou;
`Het is niet uit te leggen hoeveel ik van een schrijfster heb geleerd. Nu pak ik elke keer boeken bij de bieb die me op de een of andere manier helpen door de informatie te bevatten die ik net op dat moment nodig heb!
Maya Angelou schrijft onder meer over de rassenscheiding en haar gevolgen, in Amerika,vanaf ongeveer 1925. In haar verhalen las ik over dorpen en de haat jegens Afro-Amerikanen. Over steden waar in veel gelegenheden blanken en anders gekleurden, gescheiden leefden.
Over demonstraties en een man Malcolm X. Een dominee Martin Luther King.
Maar vooral over een vrouw met een enorme kracht en enorm veel doorzettingsvermogen die haar leven vaak op zeer humoristische wijze neerschreef.
Ik hou van haar en droom dat ze me adopteerd. Als lievelingsnicht. En me alles wat ik gelezen heb, en meer, verteld.
Oom Nelson*
~ Mijn liefde voor u is groot.
Mijn dank voor u is groot.
Mijn bewondering voor u is groot.
Voor mij bent u die ook die ik nooit in mijn leven gehad heb. Die wijze oom, die me leert over het leven en over mensen. Over dromen en doorzetten. Over volhouden. Over vrede en hoe vrede in mijzelf leeft.
Lieve oom Nelson, voor altijd en eeuwig alle goeds en mijn liefs voor u.
xxx
Peace is your innerfeeling of freedom; in love~
Kid Creole;
Oh Annie, Im not your daddy..
Meditatie;
Wil je iets goeds voor en met je lichaam doen.
Verdiep je in mediteren. Het tot rust komen van lichaam en geest.
Gun jezelf een ontspannen geest.. .. ..
Salade van spinzie;
Neem verse spinazie, zoveel als je wilt.
Doe daar tomaten, komkommer, rode en/of gele paprika, witte kaas en aardbeien doorheen.
Garneren met walnoten en pijnboompitjes.
Afmaken door er een blikje vis naar smaak doorheen te scheppen en een lekkere olie ( knoflook peper ) als dressing te gebruiken.
Eet smakelijk maar vooral erg gezond.
Zes pilaren voor meer zelfvertrouwen;
~ Bewust leven;
Leef zo wakker en aandachtig mogelijk. Als je in een geestelijke mist leeft ( ik weet dat ik niet het geschikte werk doe maar wil er liever niet over nadenken of ik weet dat ik mijn kinderen meer aandacht zou moeten geven maar dat komt wel een keer ) heeft je zelfvertrouwen daar onder te lijden.
Bewust leven betekent actief leven in plaats van je mechanisch laten meeslepen. Bereid zijn feedback te ontvangen en fouten te corrigeren. Interesse hebben om je innerlijke wereld te onderzoeken en geen vreemde voor jezelf te zijn. Het leven als een groeiproces zien, ontvankelijk zijn voor nieuwe kennis en bereid zijn oude veronderstellingen opnieuw te beoordelen.
~Zelfacceptatie;
Wees bereid te accepteren dat je denkt wat je denkt, voelt wat je voelt, en wenst wat je wenst. Weiger om een deel van jezelf ( of het nu je lichaam, je emoties, je gedachten, je dromen of vroegere daden zijn) als `niet van jou`te beschouwen. Accepteren is iets anders dan alles geweldig vinden. Het betekent niet dat je geen veranderingen of verbeteringen zou willen. Wanneer je negatieve gevoelens volledig ervaart en accepteert, hebben ze hun zegje gedaan en verdwijnen ze in de meeste gevallen van het podium.
Verloochen ook je krachten niet, de angst voor onze talenten is vaak groter dan die voor onze tekortkomingen. Maak jezelf dus niet groter maar zeker ook niet kleiner dan je bent.
~Verantwoordelijkheid;
Erken dat je de regisseur bent van je eigen emoties, keuzes en handelingen. Denk niet langer dat iets of iemand je komt `reden`. Jij bent zelf verantwoordelijk voor hoe je je tijd indeelt, voor je gedrag tegenover anderen, zelfs voor het verbeteren van je zelfbeeld.
Natuurlijk ben je vaak beperkt door mogelijkheden die er op een bepaald moment of op een bepaalde plaats zijn. Maar in elke context kun je je afvragen, wat kan ik doen.
Hoe kan ik mijn toestand verbeteren. Hoe kan ik mijn energie in deze situatie het beste gebruiken. Sommige dingen kun je beheersen, andere niet.
Verantwoordelijk leven heeft vooral te maken met leren het onderscheid maken tussen wat `van jou`is en wat niet.
~Assertiviteit;
Leef authentiek; denk, spreek en handel zo veel mogelijk vanuit je innerlijke overtuigingen en gevoelens. Dat betekent niet dat je alleen nog maar je eigen belangen steunt en blind bent voor die van anderen. Wel dat je bereid bent om voor jezelf op te komen, open te zijn over wie je bent en jezelf met respect te behandelen in je ontmoetingen met anderen. Op een goede manier assertief zijn begint
bij de overtuiging dat jou ideeën en wensen ertoe doen. Wees daarom duidelijk in waar je voor staat. Dat kan in elke context iets anders zijn; tegen iemand zeggen dat je niet gediend bent van zijn gedrag, maar ook; een boek aanbevelen, eerlijk een vraag te stellen als je iets niet weet, of niet lachen als je iets niet grappig vindt.
~Doelgericht leven;
Zet je krachten in om datgene wat je echt wilt ook te bereiken; een leuke baan, een gezin stichten, een bedrijf beginnen, een vakantiehuis bouwen, een liefdesrelatie gezond houden. Onze doelen zorgen ervoor dat we in beweging blijven, ze doen een beroep op onze mogelijkheden en ze geven energie aan het bestaan. Wat wil je echt. En wat doe je eraan om dat te bereiken. Geeft de feedback uit je omgeving aan dat je op de goede weg zit. Houd voor ogen dat voor het bereiken van doelen concrete plannen en zelfdiscipline nodig zijn, anders blijft het vaak bij gefrustreerde verlangen.
~Integriteit;
Het lijken vaak zulke onnozele kleine dingen; tegen je partner liegen over de prijs van die nieuwe broek, roddelen over een goede vriendin, een idee toe-eigenen wat niet het jouwe is, te laat komen.
Toch zijn het kleine gifinjecties voor je zelfvertrouwen. Je beloftes houden, eerlijk communiceren en leven volgens de waarden waarin jij gelooft, heeft als resultaat dat je jezelf beschouwt als een betrouwbaar mens voor jezelf en voor anderen.
Je zelfwaardering is meer waard dan de kortetermijn-beloning voor ( klein ) verraad. In de praktijk zijn we vaak op het ene gebied meer integer dan op het andere. Vraag je af op welke momenten jij regelmatig je eigen waarden uit het ook verliest.
Curly Sue.
Ik heb zo gefaald als moeder; kan er niets anders van maken. Het gevoel wordt benadrukt als ik met de mentor van mijn dochter heb gesproken, die me dan verteld dat mijn kind het erg moeilijk heeft; van binnen in haar innerlijke zijn.
Het is alsof ze mijn jeugd verteld en ik zweer dat ik het anders wou voor mijn dochters. Altijd gedacht dat ik daar mijn best voor deed en misschien deed ik dat ook wel, maar er is meer voor nodig dan je best doen ma!
Waarom mag ik het nu allemaal wel weten en had ik in de dagen dat het nodig was, geen flauw benul.
Ik wil het uitschreeuwen en bij iedereen hulp vragen maar als zij niets wil of wil weten, wie kan er helpen dan.
Het is pijnlijk om te weten hoe haar leven er uit zal of kan zien als ze zo door gaat. Het is de zoveelste herhaling van zaken die niet hoeven te zijn maar wellicht `moet`zij het ook allemaal meemaken om te leren.
Had het haar graag bespaard maar zie duidelijk in dat ik dan andere keuzes had moeten maken om mijn kind te beschermen.
Ben ik te laat.
Niemand weet wat de dag van morgen brengt en het hoeft niet altijd zo te blijven maar toch.
Ik heb gefaald als moeder en zo voelt het echt. Ik heb me waardeloos gedragen. Mannen waren zo belangrijk en oh wat vond ik het fijn om altijd stoned te zijn.
Zie me nu..tranen met tuiten huil ik om mijn kindje. De kleine krullenbol waar ik altijd zo dol op ben geweest maar die ik ben vergeten op te voeden.
Waarbij ik heb nagelaten om te praten over persoonlijke gevoelens en naar wie ik niet geluisterd heb.
Ik dacht dat ik het goed deed, echt waar.
Op sommige momenten schaam ik me zo. Ik wou haar zo graag.
En nu wil ik alle goeds voor haar. Een gezonde staat van zijn. Opgroeien tot een stabiele vrouw.
Hopelijk duurt het voor haar niet zolang als het voor mij geduurd heeft.
Spookfietsers..
Zolang ze bestaan zal ik me er mee bezig houden, ben ik bang.
Gisteren zei ik nog dat ik me van mezelf niet mag bemoeien met mensen die zich niet aan de verkeersregels houden. Ik maak me zo ongerust terwijl degenen die zich schuldig maken aan het overtreden van de regels; gewoon door karren!
Maar ik kan het niet laten. Ik geef nog niet op.
Zie je dan niet dat je tegen het verkeer in fietst. Zie je dan niet dat er mensen recht op je af komen. Zie je dan niet dat je het anderen lastig maakt en dat je een verkeerd voorbeeld geeft. Maakt het je niets uit dan..
Je wilt zelf veilig thuis komen. Je wilt dat je man en kinderen aanschuiven bij het avondeten. Dat je met elkaar de dag kan doornemen en niet dat je naar het bezoekuur in het ziekenhuis moet.
Toch!
Kan je de verkeerslessen niet meer herinneren? Sommige mensen zijn al oud en dan denk ik dat ze last van geheugenverlies hebben of dat het ze toch niets interesseert; zo dicht bij de dood maakt misschien wel roekeloos.
Is dat hun spanning. In het invalidenwagentje tegen het tegemoetkomende verkeer in crossen. Je bent toch al gehandicapt wat maakt een blessure meer of minder nou uit!
Je bent niet alleen op straat en een ongeluk tussen fietsers kan ook dodelijk zijn.
Hou je aan de regels en fiets op je eigen pad! Alsjeblieft.
Denk aan de kinderen. De kinderen zijn de toekomst en jij bent hun voorbeeld. Wees een zo goed mogelijk voorbeeld en laten we samen de spookfietsers uitroeien.
Aan mijn vader;
Baba~
Je bent al een hele poos mijn vader maar ik denk dat ik niet overdrijf als ik zeg dat we elkaar hooguit vijf jaar van mijn leven gezien hebben.
Ik vraag me af hoe dat voor jou voelt. Buiten mij is er nog een dochter en zijn er drie kleindochters, waar je geen contact mee hebt. Die jij niet kent en die niets van jou weten.
Ze zouden je op straat voorbij lopen omdat ze jou uiterlijk niet kennen maar weten ook niets van jouw geschiedenis, familie en afkomst.
Hoe voelt dat voor jou?
Schaam je je misschien weleens voel je je misschien weleens mislukt als man en vader?
Of vind je het normaal en geef je de schuld aan de omstandigheden.
Je bent nu een oude man en ik vraag me af of je mij niet mist. Vraag je je af hoe het met me gaat en hoe ik me red en waarom bel je nooit.
Ondanks dat ik het niet altijd goed gedaan heb als moeder vind ik mijn dochters wel een belangrijk onderdeel in mijn leven en voel ik me buiten vrouw, moeder, ouder.
Heb jij dat ook?
Het is jammer dat alles zo gelopen is en ik denk dan nu wel aan jou en hoe het voor jou zal zijn maar denk jij weleens aan hoe je dochters groot geworden zijn.
Zonder vader. Zonder beschermer. Zonder stabiel manspersoon. Geen interesse in hen als meisjes. Geen belangstelling voor hen als vrouwen.
Mannen uitpikken die zich net als jij gedragen. Geen afspraken nakomen en geen verantwoording dragen voor.
Ik weet dat je dit niet lezen zal. Je zou het niet eens kunnen begrijpen omdat je Nederlands niet zo goed is maar ik vergeef je.
Althans, ik vergeef je elke dag meer.
Je weet waarschijnlijk zelf ook niet beter en hebt niet geleerd hoe een vader te zijn. Wellicht heb je geen goed voorbeeld gehad maar ook daar weet ik niets van. Ik ken de geschiedenis van mijn opa en oma niet, want je hebt nooit de tijd genomen om er over te vertellen.
Erg jammer.
Salaam Aleikum Baba.
Die vrouw;
Die je daar ziet lopen in haar trainingsbroek en loopschoenen;
Die vrouw die daar twee uur loopt met haar gewichten in haar handen, die
Gooit als ze thuis is haar kleren aan de kant en zwiept haar beha in de kast, pakt een pyjamabroek die twee maten te groot is en kruipt op de bank.
Ze loopt met een glimlach, genietend van het buiten zijn, de beweging die ze neemt en de te gekke muziek die op haar mp3 speler staat.
Ze is dol op de bomen en op de lentegeuren; geniet van de geluiden van de vogeltjes en het gekwaak van eenden. Ze gaat naar de bibliotheek en leent een stel films, koopt wat fruit en wandelt weer naar huis.
Met spierpijn ligt ze later op de bank en lacht om de belevenissen van de hoofdrolspeelster uit de meegebrachte film.
Die vrouw die je daar zag lopen mist haar kind. Dat weet je niet hé.
Ze heeft haar dochter al zo`n anderhalf jaar niet gesproken of geknuffeld en ze mist haar kleintje.
Die vrouw die je tegen kwam heeft familie, zeker; alleen hoort ze niets van haar vader en dat is eigenlijk altijd al zo geweest.
Ze is verdrietig maar houdt de moed erin. Voelt zich in haar zelf, in haar innerlijke, erg gelukkig!
Zoete Bevrijding;
Waarom en hoezo kom ik elke keer weer mannen tegen die het normaal schijnen te vinden dat een vrouw hen onderhoudt of voor hen betaald.
Voor ze kookt en ze binnen laat wanneer het hun uitkomt.
Daar zit een les in!
Het betekent vast dat ik mijn moedergevoel niet naar en op hen hoor te uiten. Zij zijn mijn zoon niet.
Beter vertroetel ik mezelf! En dat doe ik dan ook wel.
Liever alleen dan met iemand die me uitzuigt. Daar ben ik nu wel achter.
Waarom zou ik mijn geld uitgeven aan een loser. Zie ik er uit als je moeder? Heb ik jou gebaard.
Nee toch.
Schaam je.
Ik in ieder geval wel. Ben er dan ook klaar mee. Ik jou sponseren en jij de hele dag stoned zijn.
Man! Ben blij dat mijn leven een andere kant op is gegaan en ik volg graag
Mijn gezonde IK;
Kiezen voor een gezonde ik;
En ineens voel ik een arm om me heen en staar in een blij en lachend gezicht. Het is leuk om me zo op mijn gemak te voelen, en te lachen en dollen.
Ik vraag hoe het met je vriendin gaat en je gezicht betrekt terwijl je met je hand een gebaar maakt van onbelangrijk.
Voor mij is het belangrijk dat de man die door mij uitgenodigd wordt in mijn huis, en me om mijn telefoonnummer vraagt, geen vriendin heeft. Van jou weet ik dat je een vriendin hebt, de moeder van je zonen, en dat je met haar was toen je ook met mij afsprak.
Lange tijd wist ik het niet maar vanaf het moment dat ik het weet heb ik geen zin meer in jou.
Dus ik heb je afgewimpeld en dat was best lastig.
Ook ik verlang naar armen om me heen en die van jou zijn sterk. Ook ik verlang naar kussen en die van jou zijn heet en zacht maar niet voor mij bestemd.
Ik kies voor een gezond ik en daar heb ik jouw verbaasde gezicht graag voor over.
Alsof je niet kon geloven wat ik zei.
Maar ik kies voor mij en voor een schoon en fris huis. Voor een zo rein mogelijke slaapkamer en laat het hier niet besmet worden door iemand die vreemdgaan normaal vindt.
Ik kies voor een gezonde ik en dan maar een poosje zonder de liefde bedrijven.
Die tijd komt wel weer. Met een oprecht in mijn gezonde ik, geïnteresseerd persoon!
