De form is super! De benen voelen goed! Oh, wat had ik graag geweten en getest wat dat in een wedstrijd gegeven had ... Zeker van dat ik in de buurt van mijn 2u44 had kunnen komen. Mijn Garmin fenix5 geeft een VO2 max aan van 65. Veel wil dat niet zeggen op zo'n horloge, maar toch ... hoger is dat ding de laatste jaren nog niet gegaan! Maar niet getreurd ... Ik loop elke dag mijn loopje nog. Zondag zelfs nog een lange duurloop gedaan van 33 km. Vlotjes zonder te forceren! Dit keer niet nuchter, maar met mijn spirulina-shake. Toch even  geen risico lopen en niet te veel aantasting aan mijn immuniteit. Normaal gezien neem ik voor lange duurlopen geen eten of drinken mee en heb ik dat niet nodig. Daarom toch mijn shake voor het lopen klaargemaakt. Deze shake testte ik vorig jaar al uit tijdens mijn voorbereiding en wedstrijd van de Epic 100 (100km trailloop in Spa). Spirulina is een alg en bevat de nodige proteïnen, mineralen en vitaminen.Het recept is afkomstig uit het boek 'Eet en ren' van Scott Jurek, een ultraloper die al heel wat heroïsche looptochten op zijn palmares heeft staan en  die sinds 1999 volledig plantaardig eet. In dit boek staan heel wat goede en bruikbare recepten om zelf het nodige 'runningfood' te maken.   

Recept voor deze spirulina shake 

   - 2 bananen 

 - 1 kopje diepgevroren mango en ananas blokjes 

 - 2 eetlepels spirulina

 - 1 eetlepel agave siroop

 - 4 kopjes water  

Alles gewoon in een maatbeker en met de mixer fijn mixen. Daarna alles in een flacon steken van 500 ml en dan in de trail rugzak. Alle voedingsstoffen (koolhydraten, vitaminen, mineralen, ...) aanwezig om bij lange tochten de nodige krachten op te doen. Echt een aanrader!  En nu lopen maar! Zorgen dat we niet gekwetst geraken... Persoonlijk denk ik dat het nog heel lang gaat duren vooraleer we terug wedstrijden kunnen lopen. 

Voorlopig is het dus een beetje toch zonder doel blijven doorlopen...

Of toch niet ????