Zoals gezegd, ik doe het al jaren, ... dus als je echt wil overschakelen zal je dit stap voor stap moeten doen, anders zal dit voor jou niet werken/lukken.  Dat wil dus zeggen dat je eerst je eigen voedingsgewoontes zal moeten veranderen. Koolhydraatarm eten, weinig suikers, tussendoortjes weglaten of zo weinig mogelijk eten tussendoor, ... allemaal zaken die je eerst zal moeten leren vooraleer je eerste 'nuchterloopje'.  

Als je dat onder de knie hebt kun je stilaan starten met nuchter te gaan lopen. Eerst kort en dan steeds verder en verder.  Zo ben ik ook begonnen ... Eerst liep ik 10km nuchter, daarna 20km en nu kan ik tot wel 2 uur en een half nuchter lopen, ... Ik voel me er super bij en voel me ook elke keer sterker en sterker worden. In het begin liep ik nog traag maar ook dat ging steeds sneller en sneller. Tegenwoordig durf ik ook tempotrainingen en intervaltrainingen nuchter doen.  Geen paniek, ik verlies hiervan geen spieren, anders zou ik nu géén spieren meer hebben. Ik moet er ook niet extra lang van herstellen, want meestal kan ik de dag nadien gewoon terug lopen en kan ik 2 dagen later terug een zwaardere training inlassen. Integendeel, ik wordt er sterker van. Het hoort intussen bij mijn wedstrijdaanpak/opbouw naar een belangrijke wedstrijd. Gisteren deed ik nog een lange duurloop van 28 km, nuchter, met 's morgens alleen een koffietje. Toen ik terugkwam had ik niet direct honger en kon ik makkelijk nog even zonder eten. Vroeger zou ik de ganse snoepkast hebben leeggegeten....