Inhoud blog
  • Corana crisis
  • Naturarun Westmalle
  • Nuchter lopen, sleutel tot succes!
  • Eerste wedstrijd van het jaar (verslag)
  • 2020 Nieuw jaar, nieuwe doelen...
    Zoeken in blog

    Foto
    Over mijzelf
    Ik ben Raf Peeters
    Ik ben een man en woon in Oostmalle (België) en mijn beroep is Leerkracht.
    Ik ben geboren op 15/12/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Sporten-duursporten-hardlopen.
    Sportief dagboek van een hardloper - If you can dream it, you can do it !
    One day you will wake up and there won't be any more time to do thinks you always wanted. Do it now!
    05-01-2020
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste wedstrijd van het jaar (verslag)
    Zoals eerder vermeld, de Naturarun Hageland in Holsbeek, een trail van 18km met 550 hoogtemeters met pittige hellingen. Dit gaat mijn eerste wedstrijd van het jaar worden. Na een slechte nacht met weinig slaapuren gaat de wekker om 5u45. Na een verfrissende douche maak ik mijn ondertussen vertrouwde ontbijt/wedstrijdshake klaar. Normaal bestaat mijn dagelijks ontbijt uit een kom havermout met kokosmelk, gemengd met zaden, noten en allerhande ‘gezonde’ natuurproducten  (pompoen- en zonnebloempitten, kokosrasp, gedroogde vijgen, dadels en abrikozen, diepvriesbosbesssen, chiazaad, lijnzaad,...) Dit ‘krachtvoer’ eet ik bijna dagelijks als ontbijt en daarmee heb ik genoeg energie om dagelijks in de ochtend en/of voormiddag te sporten of mijn woon/werkverkeer al lopend of fietsend te doen. Ik woon op een 13tal kilometer van mijn werk. Deze doe ik al lopend of fietsend.Op westrijddagen in de ochtend maak ik tegenwoordig een shake klaar van stukjes ananas en mango uit de diepvriezer, 2 bananen,  een beetje agavesiroop en een lepeltje spirulina. Dit drankje gebruikte ik ook al tijdens de Epic100 en bevalt me prima als licht ontbijt. Nadien nog een straffe koffie en klaar is kees. 
    Omdat mijn loopmaat Bob met een achillespeesblessure zit, rijd ik samen met mijn vrouwke naar daar. Na een dik uurtje rijden en even zoeken naar een parkeerplekje kan ik op tijd mijn startnummer ophalen. Een half uurtje later wordt het startschot gegeven. Na een korte aanloopstrook op de asfalt, waar ik in het zog van de kopgroep loop, duiken we al vlug het bos en de velden in. De ene na de andere beklimming volgen elkaar op. De eerste hoogtemeters van het jaar zijn terug wennen en gaan moeizaam. Al vlug moet ik het eerste groepje laten gaan. Ik probeer mijn eigen tempo te zoeken. In de afdalingen probeer ik me te laten gaan, maar met de modder is het soms gokken waar je voet gaat landen. Al vlug verlies ik het zicht van de lopers voor mij uit het oog en krijg ik het gezelschap van enkele anderen. Maar ook deze mannen gaan me te snel. Vooral in de technische afdalingen verlies in telkens terrein. Ik tracht mijn eigen tempo te kiezen en mijn ademhaling onder controle te houden. Even later zit ik in de ‘flow’ en kan ik genieten van het landschap en het lopen in de natuur. De hellingen en afdalingen die ik enkele jaren geleden talloze keren met de mountainbike omhoog reed, doe ik nu al lopend. Toch wel een andere beleving🙂. Regelmatig kom ik op bekend terrein . Na een kilometer of 13 loop ik al een tijdje in het zog van nog een andere koper. Ik heb hem al een tijdje in het vizier en probeer mijn tempo op hem af te stemmen. Achter mij is niemand te zien. Achteruit kijken in een wedstrijd doe ik trouwens nooit. Het werkt demotiverend. Plots komen we aan een grote autoweg en zien we geen grote gele pijlen meer hangen. In plaats daarvan hangen er kleinere pijlen. Al vlug dringt het tot me door dat we verkeerd gelopen zijn. Eigen schuld!☹️ Bij traillopen is een foutieve weg nemen snel gebeurd. Even je aandacht ergens anders of de loper voor je blindelings volgen en je zit verkeerd. Er zit dan niks anders op dan zo snel mogelijk rechtsomkeer maken en hopen dat je niet te ver verkeerd zit. Gelukkig kom ik al vlug de verkeerd genomen splitsing tegen. Vanaf dan ben ik zo boos dat de adrenaline in mijn lijf begint te werken. Ik verhoog mijn tempo en probeer de verloren plaatsen terug goed te maken. Al vlug snel ik terug enkele lopers terug voorbij. Ik voel me nog sterk en probeer nu voluit te gaan. Ik snel nog enkele lopers voorbij. De laatste kilometer is terug asfalt. Ik voel dat er nog kracht en snelheid inzit en kan nog sterk eindigen. 12de plaats algemeen hoor ik afroepen!🙂 3de plaats bij de 40+... Dat valt mee! Niet teveel verloren door het verkeerd lopen dus. Al bij al zeker tevreden over mijn eerste loop/trail van het jaar. Een trail lopen maakt je sterker, zeker als er wat hoogtemeters in zitten. Nu terug enkele weken goed trainen en hopelijk binnen een paar weken weer wat sterker! Deze week heb ik immers besloten om de North C trail te annuleren en me toch terug te richten op een voorjaarsmarathon (29 maart in Gent)


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)



    agenda

    Belangrijke data in mijn agenda


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per week
  • 30/03-05/04 2020
  • 16/03-22/03 2020
  • 20/01-26/01 2020
  • 30/12-05/01 2020
  • 14/10-20/10 2019
  • 16/07-22/07 2018


    Mijn favorieten
  • KNPI
  • Strava

  • Gastenboek

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs