Wedstrijden 2008 Dijkrun Niel 10k van Mechelen Antwerp 10 Miles 10k van Hannover Mitja Marató de Manacor 10 mijl van Belsele 10k van Hoboken Dwars door Mechelen Dwars door Hasselt (PR) Meeuwen Kerstcorrida Wedstrijden 2009 Rotterdam Marathon Antwerp 10 Miles (PR) Knokke 10k Stadsloop Gent 10k Leopoldsburg loopweekend Halve Marathon Nijlen (PR) Dwars door Geel The Classic Tessenderlo (PR) Marathon Berlijn (PR) Meeuwen Kerstcorrida Wedstrijden 2010 Februari 28: Midwinterjogging Maart 07: Oostende Brugge 10Miles 14/03: Furaloop April 05: Paasmaandagjogging 11: Run Oostende 10k 18: Drie Kastelenjogging 25: Antwerp 10 Miles Mei 01: Tungri Run 21k 07: Felix Sohieloop 09: Dwars door Brugge 10k 13: Stadsloop Gent 24: Kortrijk Loopt! 10k Juni 06: McBride 21k 19: Jogging van MAC 26: Dwars door Geel 10k Juli 05: The Classic 10k 30: Zavelenborreloop Augustus 01: Excuusjogging 15: Dwars door Zaventem 21: Voerhoekjogging 22: Middelkerke 10 Mijl September 05: Teussersjogging 12: Fruitloop 21k 26: Dwars door Mechelen Oktober 02: Rapper dan een ezel 10: Dwars door Hasselt 17: Sterjogging 10k
In maart 2008 stond ik op een zondagochtend op met het idee om een marathon te lopen. Voor een uitdaging ga ik niet achteruit, op dat moment woog ik 122 kilo, een BMI van 36, en de uitdaging was dus enorm! Na een paar weken waagde ik me al aan een jogging van 5k. Doodmoe kwam ik aan maar ik kon méér, ik wou méér. Dus de week er na liep ik de 10k van Mechelen. Ik kwam, op twee joggers na, als laatste aan. Ik wou méér, twee weken later was er de 10 Mijl van Antwerpen, een wedstrijd die ik ooit al eens gelopen had (laaaaaa-aang geleden) en dus deed ik dat. Opnieuw was ik op. Ik wou nog sneller en nog meer, een maand later stond ik in Mallorca om er een halve marathon te lopen. Na drie maanden kon ik al een halve marathon "lopen", ik zat dus goed. Jammer genoeg kreeg ik in de late zomer van 2008 last van overbelastingsblessures en moest ik forfait geven voor de marathon van Brussel. Zoals velen viel ik in een zwart gat na mijn mislukte poging.
In de winter kreeg ik echter het voorstel om de marathon van Rotterdam te lopen en ging ik weer aan het lopen. Het lukte. Als één van de laatste lopers kwam ik aan, maar ik had de marathon bedwongen! Ik riep: "nooit meer!". Na enkele maanden begon de uitdaging opnieuw te lonken en besloot ik om de marathon van Berlijn te lopen. De voorbereiding verliep vlot, een tijd van 4:20:00 was mogelijk. In de Duitse hoofdstad werd ik echter getroffen door maagproblemen en heb ik de wedstrijd uitgelopen in een dramatische tijd.
Wat zal 2010 brengen? Wie weet!
Michel's Kenia-gerelateerde pagina
lopen lopen lopen lopen...
17-08-2008
shin splints, here they are!
Met nog 7 weken te gaan en nog iets meer dan 300km voor de boeg is het (weer) zover: good ol' shin splints.
Even googlen: Scheenbeenirritatie is een verzamelnaam voor alle blessures veroorzaakt door overbelasting die zich over het algemeen in het onderste tweederde gedeelte van het vooronderbeen bevinden.De wezenlijke oorzaak van scheenbeenirritatie is altijd overbelasting. De spieren aan het vooronderbeen herstellen zich niet of het vooronderbeen zelf herstelt zich niet. Overbelasting ontstaat altijd als het lichaam niet de tijd gegeven wordt zich te kunnen herstellen van een geleverde inspanning.
Wel, het is weer zover dus. Net nu! Er zit niets anders op dan te luisteren naar mijn lichaam en mijn schema aanpassen want anders gaat het binnen enkele weken zeggen dat het mooi is geweest en dan mag ik naar de kiné. Daarstraks nog was ik rustig op een bankje aan het zitten en daar kreeg ik een enorme pijnscheut in mijn scheenbeen. Niet gezond!
Het schema van deze week is dus basic basic, ik heb er twee duurlopen uitgesmeten (eentje van 6k en eentje van 9k). De lange duurloop van 25k en een herstellende duurloop van 6k heb ik behouden.
Schema van deze week: Dinsdag 19/08: Lange Duurloop 25k Donderdag 21/08: Duurloop 6k
In het weekend lopen is geen optie, allerlei leuke dingen die me te wachten staan (Maanrock in Mechelen, meet the family, crème au beurre-festijn, ...).
Voor iedereen die het vorige keer heeft gelezen: ik ben dus dit weekend gaan skydiven! Mijn eerste sprong was een duo-sprong en... hij is enorm meegevallen! Hij is zelfs ZO hard meegevallen dat ik... ehm... dat wij dus op vrijdag 5 september voor onze eerste solo-sprong gaan. Eens die achter de rug is vertrek ik voor een week op vakantie naar het zonnige zuiden, daarna plannen we om een cursus te volgen (AFF Level 7) om als volwaardig skydiver door het leven te gaan... Ik heb de smaak te pakken, alleen jammer dat het een relatief dure hobby is.
AFF Level 7:
Level 1: Algemene kennismaking met de vrije val, hoogtebeuwstzijn en het openen van de parachute
Level 2: Verdieping van het bewustzijn van je lichaamshouding in vrije val.
Level 3:De
jumpmasters laten de leerling voor het eerst los : voor de eerste keer
valt deze dus alleen, zonder fysiek contact met de jumpmasters.
Level 4: Vanaf dit level wordt de leerling maar door één jumpmaster meer begeleid! Het maken van draaien ter plaatse wordt aangeleerd
Level 5: Verder uitdiepen van het draaien om de as.
Level 6: Achterwaartse salto en horizontale bewegingen (Track)
Level 7:
Examensprong : de leerling herhaalt in één sprong alles wat in de
voorgaande levels werd aangeleerd zonder hulp van de jumpmaster en
zonder dat deze hem aanraakt : vrije exit, draai links en rechts, salto
en track.
17-08-2008 om 23:57
geschreven door Michel
11-08-2008
Een rustige week... eindelijk!
De afgelopen week was hard, heel hard. De lange duurloop kroop echt in mijn kleren en elke kilometer was een kleine martelgang. Deze week is een pak rustiger, in totaal 28k. Rustiger... het is te zeggen: op loopgebied is het rustiger. Zaterdag staat er mij een nieuwe uitdaging te wachten, eindelijk ga ik valschermspringen! Woohoo! Hopelijk breek ik geen been bij het landen!
Een lekker harde week deze week, met in totaal 45 kilometer voor de boeg. Vorige week was niet de beste week van mijn leven, zoals eerder neergeschreven. Heel mijn lichaam was aan het trekken en aan het doen en een rustig weekje was dus echt wel welkom. Rustige en korte loopjes van 5-6k, da's fijn.
Vandaag (zondag) had ik weer zo'n kort loopje (5.25k) maar rustig was een ander paar mouwen... Ik ben voor de eerste keer mét iemand gaan lopen... Niet dat het zwaar was maar ik had mij er aan mispakt. Lang verhaal kort: Liefste, het was leuk maar volgende keer loop ik wel lekker op mijn hartslag
Wat een verschil met de vorige weken! De zon is hier enorm hard doorgebroken en ik zal het geweten hebben. Zondag had ik een training van 20k voorzien, door het "slechte" weer heb ik deze moeten inkorten naar 14k.
Toen ik zondagavond vertrok dacht ik de grootste hitte te hebben ontlopen, dat was ook zo, maar het nam niet weg dat het buiten nog verschrikkelijk warm was. Een droge, warme lucht gaf me gedurende 7k het beste van zich. Ik had toen al door dat de 20k lopen onzinnig was en, met de vele kilometers die nog voor de boeg staan, ik had niet veel zin om mijn hele voorbereiding naar de vaantjes te helpen door er nu meer kilometers uit te persen dan er in zat.
Net toen ik onder een brug liep zag ik enorme donderwolken boven mij hangen, ik besloot om even te wachten tot de onweerswolken weg waren zodat ik op zijn minst redelijk droog thuis zou komen. Op de weg terug zag ik dat er heel wat liters uit de hemel was gevallen, dat, in combinatie met de bloedhete ondergrond, zorgde er voor dat de luchtvochtigheid omhoog schoot. Resultaat was dus een verzadigde lucht met weinig zuurstof.
Op de koop toe had ik te weinig water meegenomen. Enkel een isotoon drankje van 0,5l had ik meegenomen. Dom, dom, dom! Toen ik thuis kwam was ik helemaal leeg en daar draag ik nu nog steeds de gevolgen van...
Maandag was ik volledig knock-out, tekenen van uitdroging en oververmoeidheid. Rusten was het enige dat ik kon doen. Vandaag, dinsdag, is het al beter maar ik heb nog steeds last van "rubberen benen". Ik ga de goede raad van mijn liefste netjes opvolgen en braafjes de training overslaan...
Het schema voor deze week is dus minder omvangrijk dan initieel voorzien. Bovendien heb ik enkele organisatorische ingrepen moeten maken want ik heb een redelijk druk weekend voor de boeg:
Kijk eens aan, deze week een leuke 41 kilometer voor de boeg! Vorige week ging me goed af, toen kwam de teller op 35k. Deze keer kicken we het niveau weer iets hoger!
Over een hoger niveau gesproken, maandag (op onze nationale feestdag) hoop ik een nieuw record te lopen op de 10k. De tijd van in Hamburg (1:07:41) is scherp voor me maar ik kan hem zeker en vast verbeteren. Vorige week nog liep ik tijdens een training (een tempo duurloop die ik niet als superzwaar heb ervaren) nog 1:08:00. Onder het uur duiken zou super zijn, al maak ik mij niet al te veel illusies en ben ik tevreden met een tijd die rond de 1:05 uitkomt.
Aan al mijn supporters: op post tijdens de 10k van Hoboken, de start is om 14.30. Leg de bussen maar al in!
P.S.: de supporters die niet kunnen komen omdat ze naar de nacht van de atletiek zijn gegaan zijn bij deze vergeven...
P.P.S.: YES! Zalige tijd op de 10k van Hoboken! 58:58! En dat in een enorm slecht weer (regen, wind)....
20-07-2008 om 00:00
geschreven door Michel
09-07-2008
Er is niks mis...
Bon, voor alle duidelijkheid: er is niets mis met mij! De reden waarom ik de laatste weken gewoon niet veel poten heb verzet is heel eenvoudig: er zijn veranderingen in mijn privé-leven (for the good). En... tsjah, dan is het nét iets moeilijker om jezelf te motiveren om te gaan lopen!
Eindelijk! Gezondheid is volledig terug, de goesting zit volledig snor en de zon heeft al in maanden niet meer zoveel warmte afgegeven.
Feit: ik mag terug aan mijn schema van twee weken geleden beginnen. Door mijn verkoudheid die bleef aanslepen en dan allerlei gezondheidskwaaltjes heb ik een achterstand opgelopen. Mijn marathonschema komt echter niet in gedrang: het echte werk begint pas op 28/07!
Vandaag dus lekker een intervaltraining, donderdag een rustige duurloop van 65 minuten en dan dit weekend een leuke 50 minuten duurloop en zondag de Guldensporen 10 Mijl (of een duurloop van 115 minuten, hangt wat af van de reactie van mijn lichaam op de hernieuwde inspanningen).
Mijn vader is ondertussen ook een fervente loper geworden. Hij is aan het trainen om 10k te kunnen lopen tegen halverwege deze zomer. Eens hij dat onder de knie heeft gaat hij kijken wat hij gaat doen, verder trainen voor een halve marathon/10 mijl of blijven trainen op 10k. Hij gaat sowieso de 10k van Mechelen (Dwars Door Mechelen) lopen, einde september. Tegen dan zit ik in volle voorbereiding voor de marathon van Brussel maar ik loop hem wel mee. Al was het maar om het gezicht van mijn familie te zien wanneer hij plotseling aan de start staat.
Da's zijn motivatie, in het geniep trainen om naast mijn tante en nonkel aan de start te staan... Ik ben benieuwd! Mijn vader loopt, wie had dat ooit kunnen denken! Foto kan je hierbekijken.
Hier zit ik dan, achter mijn pc. *Zucht* De Halve marathon van Roosendaal is ondertussen al een tijdje van start gegaan... Damn! Verdomde verkoudheid!
Aftellen naar de 10 Mijl van Brugge nu...
22-06-2008 om 17:25
geschreven door Michel
31-05-2008
Kriebels
Ik moet mij inhouden, ik moet mij zelfs heel hard inhouden... Een week niet lopen (of toch bijna niet) heeft mijn kuit zeer zeker goed gedaan want ik voel helemaal niets meer dat wijst op een blessure. Morgen loop ik nog wat in en dan vanaf dinsdag rustig terug opbouwen om toch niet onvoorbereid aan de start te komen in Mallorca.
Ik ben toch heel de week bezig geweest met lopen, ik liep al een tijdje rond met de vraag wat er na de marathon van Brussel zou gebeuren qua training en dergelijke. Ik ben mezelf nieuwe doelen gaan zetten en aan de hand van die doelen ben ik een trainingschema gaan opmaken dat veel verder gaat dan enkel Brussel. Ik was zo hard op dreef dat ik meteen een planning heb gemaakt die tot november 2009 gaat.
Sommige evenementen staan qua datum nog niet vast dus het schema zal nog wel wat wijzigen. Ik geef even mee welke evenementen ik wil lopen in 2008 en 2009:
2009 22/03/2009: EDP Lisbon International Half Marathon (Portugal) ??/04/2009: 10k van Mechelen (België) 19/04/2009: ING Antwerp Marathon (België) 03/05/2009: Hannover Marathon (Duitsland) 31/05/2009: 20k van Brussel (België) 11/10/2009: Douro Valley Marathon (Portugal) 01/11/2009: New York Marathon (Verenigde Staten)
Sommige mensen zullen mij totaal gek verklaren en dat mag! Toen ik aan deze uitdaging begon hebben velen dat ook gedaan. Wilskracht gaat boven rede dus: I'll show them!
31-05-2008 om 23:11
geschreven door Michel
27-05-2008
Brussel 20k
Het deed pijn om ze allemaal zien te vertrekken, de 25.000 moedige mannen en vrouwen die meededen aan de 20 kilometer van Brussel. De sfeer was ideaal, het weer was perfect, de lucht was gevuld met adrenaline, de supporters talrijk.
Ik ben uiteindelijk naar Brussel afgezakt, niet uit zelfpijniging maar om mijn collega's naar de finish te schreeuwen. De meeste onder hen zijn al een tijdje aan het trainen, dus veel aanmoediging hebben ze niet nodig om er te geraken. Toch heb ik met momenten de ziel uit mijn lijf geroepen. Deels om hen aan te moedigen, deels om mijn eigen frustratie er uit te laten.
Mijn afspraak met Brussel zal nog enkele maanden moeten wachten, vrees ik. Maar de eerste afspraak met de magische 20k staat binnen enkele dagen al op het menu, in Mallorca voor de halve marathon. Ik begin stilaan zenuwachtig te worden, zeker nu mijn kuit mij nog steeds wat parten speelt. Ik kan het lopen trouwens niet houden, mijn vader is zaterdag begonnen met lopen en ik... tjah, ik kan het niet laten maar ik wil met hem meelopen. Het geluk is wel dat hij van 0 af aan moet beginnen, dus de afstanden en de intensiteit valt nog heeeeeeeel goed mee.
Ik heb nog enkele foto's genomen in Brussel, misschien bekijkt iemand deze ooit (wie weet).
Graag wil ik nog even enkele helden en heldinnen meegeven: Lastname Time Rank GOOVAERTS, FILIP --- 1:17:08 --- 194 AERTS, TOM --- 1:51:38 --- 8411 LAURIJSSEN, KOEN --- 2:16:41 --- 17665 ANNYS, MARIANNE --- 2:19:12 --- 18277 LAGROU, BARBARA --- 2:19:17 --- 18302
27-05-2008 om 00:00
geschreven door Michel
23-05-2008
Het spek aan uw been hebben...
Het is zover...ik heb het spek aan mijn been! Enfin, ik heb iets aan mijn been in ieder geval.
Drie weken geleden kreeg ik tijdens het lopen een drukgevoel in mijn linkerkuit, niks dramatisch. De week erna kwam het gevoel meer en meer op de voorgrond en heb ik twee trainingsdagen overgeslagen. Mijn lange duurloop op zondag heb ik aan een lager tempo dan gewoonlijk afgewerkt en daarmee was de kous af... dacht ik.
Deze week kon ik het drukgevoel niet meer negeren, toch heb ik mijn trainingen van dinsdag, woensdag en donderdag afgewerkt. Toen ik deze ochtend opstond voelde heel mijn linkerkuit stijf aan en deed het toch pijn.
Yep, ik vrees dat ik een overbelastingsblessure aan mijn been heb... Misschien dit weekend even langs de kiné lopen om toch maar uitsluitsel te hebben.
Met pijn in het hart zal ik trouwens dit weekend aan de zijnlijn van de 20km van Brussel staan. Het maximale aantal deelnemers was al overschreden op het moment dat ik mij wou inschrijven. Gezien mijn fysieke toestand is dat geen drama, al had ik er wel graag bij geweest.
23-05-2008 om 13:37
geschreven door Michel
19-05-2008
Dan toch...
Hier is hij dan, mijn blog. Nu ja, blog.... een verzamelplaats van informatie over mijn lijdensweg naar Brussel.
Enkele maanden geleden (begin maart) stond ik op een zondagochtend op en ik kwam tot het besef dat de tijd was aangebroken om een droom te gaan waarmaken: een marathon lopen. Diezelfde dag ben ik nog aan het lopen geslagen. Interessante noot is wel dat ik al zeven-acht jaar geen sport meer had gedaan en dat de laatste keer dat ik nog loopschoenen aanhad al 9 jaar geleden was (Antwerp 10 Miles in een tijd die rond de 1:38 lag).
Anyway, ondertussen ben ik al een pakje verder en heb ik al enkele wedstrijden achter de kiezen. Een topatleet zal ik nooit worden, daar heb ik het lichaam niet voor, noch het talent. Wat ik echter wel wil bereiken is om een marathon te lopen. Dit jaar wil ik zéker de marathon van Brussel lopen (5/10). Dat is "the one", degene waar ik voor train. Mocht het succesvol zijn dan heb ik er sowieso nog enkele die ik wil lopen in mijn leven (Boston, New York, Berlijn, Rotterdam, Londen).
Meer concreet is het plan dat, wanneer ik de marathon van Brussel tot een goed einde weet te brengen, ik mezelf voorzien van een dessertje: namelijk de marathon van Lissabon (begin december).
De planning voor het komende jaar ziet er als volgt uit: 07/06/2008: Half Marathon Mallorca 06/07/2008: Guldensporen 10 Mijl van Vlaanderen 28/09/2008: Dwars door Mechelen 05/10/2008: Brussels Marathon 07/12/2008: Lisbon Marathon
2009: Antwerp Marathon Istanbul Marathon? NYC Marathon
Uiteraard blijf ik leuke afstanden lopen zoals de 10k en de halve marathon.
19-05-2008 om 00:00
geschreven door Michel
27-09-2005
Nog 12 weken te gaan....
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
27-09-2005 om 16:32
geschreven door Michel
Mitja Marató de Manacor
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
