Leer uzelf ontspannen, het is geen zicht in groep,maar zonder u even af een paar minuten is voldoende, haal een paar keer diep adem,sluit uw ogen, laat uw armen losjes nasst u hangen schud ze eventjes los,breng uw hand tot op 5cm boven uw hoofd, vlakke kant naar beneden,maak heel kleine rondjes cm pe rcm breiden we uit tot we de ganse armlengte gebruikt hebben, stop rustig,open uw ogen,knipper een paar keer en wrijf ze uit , vanaf de neus tot de oren. GRT Roland
