Eindelijk gestart. 's Morgens nog even op de weegschaal gestaan en deze gaf 117 kg aan.
Bij de dokter was dit op 21 mei 116 kg, waardoor ik besef dat de uitspattingen van de laatste 10 dagen er wel degelijk 'over' waren.
Ik had er zo'n afscheidsweek van gemaakt en alle lievelingsdingen nog eens op de menu en op het programma gezet.
Vandaag met goeie moed op naar een nieuw leven!
Dagmenu:
> 9u00: Drank met volle chocoladesmaak
Even opgewarmd in de microgolfoven. Het is zo'n dikke brij maar met een klein beetje stevia erin, best te drinken
> 13u00: Pannenkoek
Het was de bedoeling om een omelet te maken maar ik had me vergist van zakje.
En alhoewel ik er heel wat lookpoeder, sjalotpoeder, curry en paprika over gestrooid had, was dit nog best te eten
Had er ook een slaatje bij gemaakt van sla, wat witloof, groene paprika (totaal 150 gr) en tomaat (100 gr)
> 17u00: Delight met chocoladesmaak
Een reep dat niet echt mijn voorkeur draagt, maar toch opgegeten
> 21u00: Soep met kip-currysmaak
Hier had ik 150 gr groentjes gewokt in 1 el olijfolie (groene paprika, witloof & champignons) en deze dan bij de warme soep gedaan.
Heeft me heel erg gesmaakt
Doordat ik in de voormiddag en namiddag gaan fietsen was (elektrische fiets) door het mooie weer, was er telkens 4u tussen de maaltijden en ben ik zelfs niet aan een 5de maaltijd geraakt.
Wel heel de dag zo'n lichte hoofdpijn gehad en een licht hongergevoel...
En we starten opnieuw met een bezoek aan de weegschaal. Ik kan het echt niet laten.
Er stond 115,3 op de teller dus opnieuw een kilo eraf. In totaal al 1,7 kg en dit na 2 dagen. Ik kan het haast niet geloven.
> 09:30: Drank met volle chocoladesmaak
In plaats van het zakje op te lossen in water, had ik het poeder eerst in de beker gedaan en daarna het water erover.
Was precies geen goed idee want zelfs na overvloedig shaken, bleven er heel wat klonters over. Dan maar zo opgegeten.
> 13:00: Omelet met bacon en kaassmaak
Klaargemaakt in de omeletmaker van Tupperware met 50 gr kleine tomaatjes en 150 gr champignons en bloemkool
> 16:00: Dessert met chocoladesmaak
> 20:30: Pizza belegd met paprika & champignons met de rest van de groentjes in de wok
Het eten om 20u30 was eigenlijk te laat (meer dan 4 u tussen) maar mijn afspraak was uitgelopen.
Ik had dan ook echt geen honger meer en heb geen 5de maaltijd meer genomen. Ik weet dat dit niet goed is want alle maaltijden zijn belangrijk voor de spieren zodat je echt wel vet verliest en geen spiermassa. Morgen beter plannen!
Ondertussen ook ketosticks in huis dus morgen eens testen of ik al in ketose ben.
Tegen de avond was de hoofdpijn weg dus ik hoop het allesinds.
en deze gaf 114,7 aan, dus in totaal al 2,3 kg minder.
