enkele tips voor op vakantie:
-zeg dat je het eten van daar niet lust
-je kunt een beetje eten en veel gaan sporten (zwemmen,wandelen,fietsen)
-neem de trap in plaats van de lift
-sta vroeger op en zeg dat je al ontbeten hebt
-zeg dat je ziek word als je eet voor het zwemmen
enkele tips voor altijd:
-drink veel water
-zit nooit stil:beweeg altijd met je voet of been
-zit recht zo verbruik je calorieen
-drink groene thee,dit verhoogt het meabolisme
-eet warme maaltijden ipv koude, het kost meer calorieen
-doe korte en lichte oefeningen, hiervan krijg je lange en mooie
sprieren ( zware oefeningen=dikke spieren)
-doe vrolijk!huppel rond enzo (dat verbrandt meer calorieen)
|
