Ik ben Dupont Christophe
Ik ben een man en woon in Lauwe (Belgie) en mijn beroep is Sales .
Ik ben geboren op 06/09/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Marathon 3u16'00" - Dusseldorf
1/2 Marathon 1u35'00" - Ploegsteert
10 Miles : Grijsloke 1u19'08"
10 km : 42 min - kas
Als sporten een grote liefde wordt...
No pain, no gain...
27-07-2007
Vr. 27/07
Donderdagavond was het dus lopen geblazen. Ik had rond de klok van 18 u Jerry, Regy, of hoe je hem ook maar wenst te noemen... (tis ne toffen pe en luistert naar alle namen), en we besloten samen een 8 km voor te lopen. Eens aan de villa aangekomen waren er nog enkelen ter plaatse die een training moesten uitvoeren, waarin ook die 8 km paste - aan een tempo van 6'/km. Eerst waren ze een beetje wantrouwig omdat ik er bij was, en dachten ze dat ik te snel zou lopen, maar nee hoor, ik hield me mooi gedeisd. Het werd al snel duidelijk dat we sneller liepen dan 10km/u. We knabbelden de km's aaneen aan 11, 11.5 en dan al snel naar 12... Tscheelde nie aan mij want kliep achteraan. Ik had mijn polar in de mot, en een hartslag van 150 aan 12 km/u op een geaccidenteerd parcours is helemaal niet slecht voor mij. Plots, en nu komt het, een vlaag van je welste... In een mum van een tijd waren we zo doorweekt als,....iets dat doorweekt is...(inspiratie is mager vandaag)...Gelukkig had ik nog een paar reserve - wedstrijdschoenen bij, want ik wou testen met de welke ik in A'pen zou lopen. Johny en Stefaan begonnen ineens te versnellen alsof ze dachten dat ze minder nat zouden zijn , en ik bleef samen als een goeie herder met Regy, Antoon en de Steven. We hadden in totaal een 41 min nodig voor de acht. Eens daar aangekomen was het van snel afdrogen, andere tenue aan, en weg voor een 10-tje...De acht deed ik met mijn saucony raceshoes, en de tien zou ik met mijn Asics - knalgroene - racers lopen. De keuze was snel gemaakt, bij nattigheid heeft saucony meer grip dan Asics... (we doen ze wel alle twee mee hoor)... Ik liep aanvankelijk heel rustig (9 à 10 km/u) - en aan km 3 zag ik Johan een 200 m voor mij uit lopen, en besloot ik dan maar hem te vergezellen. Een korte, maar niet onhevige versnelling, bracht me bij de Jo tussen km 3 en 4. We liepen samen tot aan het punt van de 7 toen we in onze achteruitkijkspiegel - supersnelle nieuweling Peter zagen aanstormen, en dat deed ons danig versnellen. We gingen ons absoluut niet laten pakken. Johan die nog niet 100% top is, zei me te gaan en me absoluut niet te laten pakken. Het onheil ( was geschied, en Pongkiepon was partie.... Tussen 7 en 8 liep ik aan een goeie 14 km/u en ik zag allesbehalve Peter verzwakken. Tussen 8 en 9 en 9 en 10 liep ik 15 à 15.5 km/u en dat deed het wel. Was een goeie intervaltraining...pfff... kwas dikke, maar happy aan de meet... Dus weer een 18-tal km in de benen... Vandaag moest ik dus mijn vuurdoop doorstaan in zwemwerk in open water. Ja ik moest er aan geloven, de behoorlijk goeie zwemmer moest zijn grenzen (schrik) verleggen, en had met de nakende wedstrijd geen excuses meer !!!! Om 7 uur was ik bij Johan en om 7u05 stonden we reeds in ons pak aan het Vijverhof. Man, man, man....Kwas precies ne puit(kikker), hond, in dat water... De angst sloeg me letterlijk naar het hart, dat ik er van begon te hyperventileren... Allemaal normaal zei J. om me te sussen. Geleidelijk aan waren we vertrokken voor een 1.5 km in verschillende fasen. De coach was zeer tevreden voor mijn eerste keer in open water. Is voor herhaling vatbaar, en best dat ik het deed... Want dat ging nogal wat geven in Antwerpen zeker... Het gevoel dat ik echt had is niet simpel om te omschrijven... Ik verliet mijn gewone stijl naar katteslag om zo snel mogelijk er uit te kunnen. De ademhaling deed het echt niet meer, totdat J. bleef herhalen van rustig te zijn. Uiteindelijk lukte me dit ook en kon ik al snel mee met de grote ervaren jongens... Nu ben ik wel heeeeel trots op mezelf, maar nog meer dankbaar tov J. die er werkelijk doorloodste....Merci.
Het begon er dinsdag weer aardig op te gelijken dat er niks van sporten ging in huis komen, maar het weer liet ons deze keer niet in de steek zodat we ons terras konden afwerken. De aanwezige spierpijn werd dus veroorzaakt door het heffen van deze terrasplanken om te verzagen, e.d..., maar daarvan niet alleen. De nattigheid die was gevallen, had ook bij Mario zijn tol geëist, en deze had op dezelfde plaatsen een soort stramme spierpijn. Alle gekheid op een stokje, deze pijn van nattigheid, kou, enz..., blijft langer hangen dan normale stijfheid. Dinsdagavond ben ik dus nogmaals het fietsje opgesprongen om een toertje te doen van een kleine 50 km. Ik ging aanvankelijk mee intervallen te Menen - dit na gefiets - maar ik durfde niet echt met deze pijn in de benen. Ik ben toch een gedag gaan zeggen tegen de copains, die niet in grote aantalllen, aanwezig waren. De congé payé he... Niettemin kregen de aanwezigen, de moedigen, een trainingske van je welste gepresenteerd. Ik reed om precies te zijn 46.7 km en had een gemiddelde van 27.5 km/u. Vooral de ferme tegenwind en de schrik voor kwetsuren, hielden het gemiddelde deze keer wat lager. Woensdagmorgen was er een training gepland voor Melanie - pas op !! we hadden dinsdag ook ramen een 16-tal minuten gelopen - en ze moest er nu 21 lopen. (4-5-6-6 min). Aanvankelijk met wat gemor, slaagde ze weer met brio. Ze is goe bezig, ook al denkt ze van niet... Geduld is een schone deugd...als het er is. Na het geloop met de vrouw besloot ik zelf eens de Leie-Corrida te lopen (distance 12.5km) en was ik thuis in 57 min. (ietsje sneller dan 13km/u). Man, man, man, het was afzien... ik had geen last van de pijnpunten in de benen, maar benen waren zo zwaar, log, verzuurd, enz...Ook de ademhaling was niet als anders, en met het nochtans aardige moyenneke was ik niet echt happy... Het lichaam snakt naar volgende week die normaliter een siesta weekje zou moeten worden. Ik kreeg nog wat raad van Super - triatleet F. Van Lierde, en ik zal hem uiteraard volgen om zo fris mogelijk aan de start te verschijnen. Vanavond deed ik nog een sprinttrainingske met de velo (32.5 km in 1u - op geaccidenteerd parcours)... de benen zijn nu helemaal naar de wuppe.... Morgen (lees : donderdag) is het naast clubloop een plaatsje voorzien voor zwem- of fietswerk... We'll keep you in touch. Vandaag ging ik normaliter mijn wet-suit uitproberen in domein de Gavers te Harelbeke, maar dat kwam er lekker niet van ! Eens aangekomen op het terras met wat friends and girlfriends, gaven we de voorrang aan de ontspanning met wat lekkernijen.... Vrijdag ga ik misschien met Johan zwemmen in domein Vijverhof... brrr.....Greetz C
Mijn eerste officiële verlofdag... Wat een weertje. Het plan was ons dakterras te leggen, dit samen met een nogal technisch vaardige kameraad, den Mario (zie foto Zilten). Daarna zou ik, zelfs als het een beetje motregende, nog een fietstochtje maken, maar nothing-nada-nul...De weergoden hebben al hun energie in april verspild...Gniffel, gniffel.... Om 18 u hebben we de werken gestaakt omdat we begonnen te rillen van de kou, straks nog ziek voor A'pen - en dat absoluut liever niet ! Dan heb ik nog de mogelijkheid om te fietsen op de rollen, maar njèt - ik doe niks vandaag. Morgen ga ik er een lap op geven. Vermoedelijk zwemmen, in de vooravond fietsen (extensieve 50 km) en dan nog intervallen te Menen. Nu ga ik een filmke meepikken, Blood Diamond, schijnt niet mis te zijn.... Greetz C
Donderdag hield ik het bij het zwemmen van 2 km en s'avonds een loopje van 17.8 km met de club. Het zwemmen verliep voor eens heel rustig, dit gezien het over het middaguur kon doorgaan. De loop deed ik aan een gemiddelde van 12.3 km/u, en deed een 2 * 1000 m versnelling, dit samen met clublid Tommy. Ik kreeg na de training de vraag te horen of ik de pepe wou worden van mijn schoonzus, schoonbroer, hun 2e op komst zijnde boeleke. Uiteraard zal ik deze taak van ganser harte op mij nemen. Vrijdag werd er noodgedwongen een rustdag ingelast net als zondag. De festiviteiten van 21/07 te Lauwe hadden duidelijk hun sporen nagelaten, en vrijdag zette ik met wat vrienden met congé in. Nu is het geen feest meer tot 5 augustus, anders zou het een beetje te moeilijk worden denk ik. Maar de boog mag niet altijd gespannen zijn he...Zaterdag deed ik een fietstraining, samen met Ringo, van 92 km. Met een gemiddelde van 26.6 km/u was ik vooral tevreden dat ik de km'ers had, en ze heel rustig had uitgevoerd. Nogmaals dank aan Ringo, die het heel lastig had door verzuurde benen, om met me mee te rijden. Deze week gaan we nog eens heel zwaar trainen. Volgende week ook veel trainen, maar heel rustig dan. Greetz C
We hebben gefietst vandaag... Samen met Johan reden we richting Ploegsteert met een tegenwind, die nogal groter was dan ik verwacht had. Wegens tijdbeperkt zijnde, liet het ons maar toe een kleine 45 km te fietsen, maar we haalden toch maar netjes een gemiddelde van 29 km/u. Antwerpen, de beentjes komen "reddy freddy" zunne... Volgende week zal ik wat meer km's malen en wat minder loopwerk verrichten. De laatste week zal ik ook veel trage km's doen, vooral om ze in de benen te hebben, en dit zonder vermoeidheid op te doen. Soort recuperatie-trainingen inlassen... Morgen ga ik slalomzwemmen te Menen, en s'avonds zal ik een km of 15 trappelen met RTL. Vrijdag en zaterdag zowiezo were ip de zoate...(zadel)...Op dinsdag 28/07 moet de velo binnen voor een grondige check-up, zodanig dat hij in orde staat voor de stilaan dichterbij komende wedstrijd. Kietels overheersen mijn buikstreek als er ik over aan het pennen ben... BTW : Johan fietst goed zunne... de power is overduidelijk meer aanwezig in zijn benen dan in de mijne... Fitnessen zou misschien ook wel geen slecht idee zijn de komende dagen...maar uiteraard a la douce...
Vandaag naar de kine geweest. Mijn danspartijtje van zaterdag had volgende gevolgen : Mijn bekken was niet meer helemaal juist gepositioneerd, en Franky heeft er ne keer goe aan gedraaid en gekeerd. Hij jeunde zich were zunne, vooral op het moment als hij de spierkes vond waar de meeste spanningskes aan het samenhopen waren. Vrijdag zal hij me verder bebeenhouweren.... Greetz
Vandaag eens iets nieuws gedaan... vertrokken thuis (uit Lauwe) en in lichte looppas naar zwembad te Menen (6.3 km). Eens daar aangekomen het zwemplunje aangetrokken en een kleine 2 km in het water gepoogd te zwemmen. Het was wederom niet te doen om ons fatsoenlijk te trainen. Van de acht banen waren er 2 ingenomen door de zwemclub van Menen, die heel wat af te trainen hebben wegens ze voor enkele belangrijke wedstrijden staan. De andere zes banen waren dus voorzien voor de vrije zwemmers en dat is echt "niet" meer te doen. Zwemmers, is in feite niet het juiste woord, eerder herrieschoppers uit Tourcoing, proberen je altijd maar het leven zuur te maken in het water. Uw training onmogelijk maken door diagonaal te zwemmen, in het water te jumpen voor uw neus, geloof me of niet - mijn schouder ligt er van open. Wijselijk, want ik ken mezelf als het potje begint te koken, ben ik uit het water gestapt, en nog een praatje gevoerd met de trainer van de zwemclub. Deze vriendelijke meneer is ook ten einde raad, soms gunnen ze zelfs zijn clubzwemmers geen vrijgeleide....Enfin, eruit en wederom looptenue aan naar het voetbalstadium (1.5 km)waar de piste gelegen is. Daar intervaltraining genoten van jewelste... 6*200 m met 100 rust en dan 4 * 400 m met 200 m rust... vervolgens nog eens herhalen. Maw, ben ik mooi zacht voor vandaag. Na de training ben ik niet meer tot thuis gelopen, maar wijselijk meegereisd met een vriendin, en me netjes voor de deur laten afzetten. Nogmaals merci om mijn rugzak mee te brengen Y. Twas weer een plezante dag, en we zijn er weer eentje dichter bij ons welverdiend verlof. Greetz C
Ik wist niet echt wat ik zou gaan doen vandaag als training. Toen ik thuiskwam begon het denkwerk wat het ging worden. Eerst ben ik samen mijn echtgenote, in een volle regenbui, een looptraining gaan uitvoeren op de piste te Marke. Vandaag was het 2 - 3 - 4 - 5 min lopen, telkens met een tussenpauze van 2 min. Ze doet het meer dan behoorlijk, en dat in gietende regentoestanden. Hoedje af ! Had dit niet durven hopen. Ze loopt met een snelheid van een goeie 8.5 km/u, en dit is ook niet slecht voor een beginner. Hopelijk kan ze de lijn doortrekken, want ze heeft er echt wel deugd van. Daarna zou ik nog wat rijden op mijn rollen, en dat deed ik dan ook maar. Een licht rugpijn, veroorzaakt door een wilde swing met Maud op de clubsouper, deed me heel voorzichtig starten. We achtten ons weer Pieter Lorridon en partner op de dansvloer, en dan enkele onverantwoorde bewegingen, en met mijn rughistorie betaal je meestal cash. Gelukkiglijk was het een reuzefeest met een maxxx van een sfeertje, en dan mag er wel eens pijn zijn. Ook op de rollen was er heel pijn mee gemoeid. Rustig beginnen, om dan maar eens onszelf te straffen van al het zondigen tijdens het weekend. Als ze schrijven dat Sven Nys in zijn test voor Peking 2008 vijf liter verloor in 2 uur, dan heb ik hem zeker geëvenaard. Ik verloor wel 3 liter in één uur. Ik had een gemiddelde van 35.4 km/u op een helling van 1%, wat me toch al bij al tevreden stelde. Er lag dus heel wat gerecycleerde kriek en picon op de grond, wat ik uiteraard met de nodige zorgen wist op te dweilen. Deze week probeer ik opnieuw in de mate van het mogelijke door te trainen, en heel wat km's af te leggen in de drie sporttakken. Ik hou jullie alvast op de hoogte. Jullie vragen zich ook waarschijnlijk af hoe met mijn kameraad Johan gesteld is, hewel vanavond ging hij de draad proberen op te pakken in het lopen. Een kuitkwetsuur hield hem een beetje uit het intensieve trainingswerk, maar hij keert wel terug, en kan nog altijd op zijn ervaring teren om dra zijn wedstrijd te gaan indelen. Nu ga ik me eens lekker ontspannen met een halfuurtje "voetbalvrouwen". Lager kan een niveau van een serie niet zijn, maar t'is eens ontspannend... greetz C
Zaterdag, dus ja dan, toch nog gefietst. Ik had net tijd voldoende om er een stuk 45 km te fahren.... Gemiddelde, gezien het zware parcours, 28.4 km was aardig meegenomen. Ik vertrok langs de boorden van de Leie richting Frankrijk. Eens ik daar af moest, reed ik via enkele dorpen (Wervicq Sud, Bousbecque, Neuville en Ferrain, ....) richting Lauwe. Wel gevaarlijk als je in Frankrijk het bord Toutes directions volgt. Ineens zat ik met mijn fiets op de express - snelweg. Alle wagens met knipperende lichten in mijn richting, en ik die maar dacht dat de Fransen volop in de ambiance zaten met quatorze juillet... Vandaag (lees zondag) heb ik lekker niks gedaan. Niet door de warmte, maar door de gevolgen van het zwaar doorzakken op onze clubsouper. Deze week wordt een boetedoening, wees daar maar gerust van. Het gewicht was zaterdag heel goed, met mijn 81.1 kg is het al een while ago dat ik nog zo scherp stond. A -demano.... Greetz C
Vandaag moest ik de fiets op. Mijn nieuwe privé-coach vanop afstand (Jewles), een koerskenner tot en met, had bij het lezen van mijn blogpoëzie al snel gemerkt, dat ik meer tijd in het lopen en zwemmen steek, en dat ik het fietsje zou durven verwaarlozen. Groot gelijk heeft ze, en we gaan daar verandering pogen in te brengen. Vanavond kon ik pas om 18u15 vertrekken, en ik ben de route langs de Leie gaan verkennen richting Gent. Want morgen zal ik met de fiets naar Astene (kapper) gaan, en terug. Dat zou me dan ook een 90 km moeten opleveren. Ik wou er een regeneratie training van maken, want zoals geweten ben ik gisteren nogal wat onstuimig omgesprongen met de krachten. In de heenrit, dit tot aan de brug in St.Eloois Vijve, werd ik min of meer gedragen door de wind, en kon ik met een lage hartslag makkelijk een gemiddelde van 28 - 29 aanhouden. De terugweg was iets windachtiger maar toch nog een eindgemiddelde van 28.1 km/u gefietst, wat niet slecht is voor een min of meer rustige training. Ik had in totaal een 46 km dit in 1u38 min of zo. Vervolgens moest ik een beetje mijn zweet afdrogen om in mijn lopersplunje te kruipen voor de training van Mel M.... Deze laatste slaagde vandaag met alle kalmte (hummmm) in 4 * 3 min lopen.T'is ook warm he voor haar. Enfin... Zopas lekkere frieten gegeten, en morgenochtend is het weging. Ben benieuwd. Greetz C
Zoals eerder aangekondigd, ging ik over de middag reeds 2 km zwemmen. Vanavond was RTL training, en was ik van plan een 22 km te lopen. Weliswaar, wegens een beetje langer te werken, deed ik er een 18-tal. Eerst om 18u50 een 8 km voorgelopen samen met Yoeri, en dit in 37 min. Vervolgens met de massa eerst één gezamenlijke km op het tempo van onze langszaamste lopers, en dan was het de gaspijp open. Samen met Jesse, Patrice, Yvo (met de vélo - gekwetst aan de rug), en Karel, hielden we er al snel een stevig tempo op na. Toen we naar boven liepen richting Aalbeke - Moeskroen hadden we een constante snelheid van 13.5 à 14 km/u. Daarna begonnen mijn kameraden een beetje te versnellen, en deed ik bewust de keuze mijn aardig tempo te behouden. Uiteindelijk door het aanhouden van dat tempo raapte ik nog Steven, Mario en Jesse op, om zo gezamenlijk te arriveren. Puik tempo op een 18 km. De benen zitten goed momenteel. Het oprapen moet niet al te letterlijk opgevat worden, ze waren bewust wat trager aan het lopen, maar liepen toch nog aan een goeie 13...Die eerste km aan het langzame tempo is vaak een toffe km. We leggen die af in een kleine 7 min, maar daar wordt heel wat afgelachen. Mooi dat dit steeds zo kan. Ik weet nog niet wat er morgen op het menu staat, maar uiteraard zal ik het jullie en vooral mezelf niet onthouden. Ik moet alvast lopen met vrouw Melanie. Ik denk dat ze morgen in 3 schijven een 15 min moet lopen. Greetz C
Op woensdag heb ik niet gesport. Niet dat ik aan rust toe was of zo, maar omdat wegens bepaalde verplichtingen me de tijd ontbrak. Vandaag (lees : donderdag) ben ik reeds 2 km geweest zwemmen te Menen. Vanavond staat er een 22 km loopwerk op het menu. Greetz C
Toch tevreden over het verrichte trainingswerk van vandaag. Deze morgen weliswaar niet uit het bedje geraakt voor wat zwemwerk, maar deze dan toch uitgevoerd over de middag. Aangekomen in Menen en al bij al 2.2 km gezwommen. Zeer gevarieerd getraind mag ik wel zeggen. Goeie afwisselingen met kracht en technic peddels, zonder peddels, eens een snelle honderd, etc...En niet te vergeten mijn eerste zwemakkefietje met een oudere Franse dame. Monsieur ça c'est mon boulevard, en ze begon in mijn richting te stampen, dit zonder enige reden... Is er dan geen zwembad in Rijsel of zo ?? Vanavond, zoals iedere dinsdag, naar Menen voor een interval. Ik zou het aanvankelijk rustig aan doen. Een training van een 11 à 12 km/u gemiddeld, dit in een uurtje. Ik zou me, en heb me van de groep afgezonderd. Niet omdat ik kwaad ben op één van die lieve mensen, maar ik had even een solisten - momentje nodig. I-pod, en lopen... Een mens heeft dat eens nodig, dus why not me, myself and I. Na een 3-tal km opgewarmd te hebben, begon ik aan 10 *400 m versnellen, maar daartussen een 400 m recup. Ik maakte er een spelletje van om het boeltje een beetje levendig te houden. Rondjes van 400 m in snelheid moesten in 1.42 min uitgevoerd worden (gem. 14km/u) en de recuperatie in 2 min (12km/u). De seconden die ik te traag recupereerde, liep ik sneller. Zo simpel was het. Op een bepaald moment had ik zonder te weten een rondje gerecupereerd in 2.12 min, dus mocht ik een 400 m in 1.30 min draven... Wel eens plezant ! Daarna nog wat uitgebold en snel nog wat gekeuveld met Intervalfriends. Dinsdagavond is dan weer voorbij, en is het tijd om naar huis te gaan. Morgen wordt het hopelijk wat fietswerk, alhoewel ik nog niet weet hoe ik dat zal doen, want morgen vergadering en ik moet nog weg mijn neef met wagen en remorque... We zien wel. Greetz C Pic : samen met Mario (een loper van het betere kaliber) in "dwars door de Zilten". Een wedstrijd van 14 km die uitbolde in 58 min.
Rustdagje ingelast. Ik ben moe en heb her en der last. Daarbij, toen ik thuiskwam was het toch geen weer om een hond in los te laten. Flauw excuus !! Morgen nemen we de draad weer op. Rust doet soms wonderen. Ik ga vooral pogen wat km'ers te zwemmen en te fietsen deze week. Ook wat fitnessen zal er zeker niet aan ontbreken. Het begint toch stilaan te naderen, brr kippenvel krijg ik er van... Ik moet nog in een open water gaan zwemmen, moet daar nu dringend mijn gedacht van maken. Johan gaat wel voor me zorgen... hihi. Morgenochtend zal ik gaan zwemmen, s'avonds misschien met de fiets naar de piste te Menen. Maar dat zal ook een zwemtraining betekenen, wat die piste slorpt allesbehalve het water op. Wordt vervolgd. Greetz C Pic : after-party in den bockor Lauwe... alle remmen los zo te zien aan het kopje...
Zaterdag beloofde een harde sportdag te gaan worden, allez toch in het aantal km, maar het lot besliste er in het fietsen net iets anders over. S'morgens, omdat ik nog steeds met onze voegers bezig was, moest ik eerst de nodige inkopen doen zodat die mannen verder konden werken. Daardoor had ik om 11 u juist nog een uurtje tijd om een 10 km te lopen. Het was al heel warm aan het worden zonder dat we het eigenlijk voelden. Langs de Leie lopend had ik vooral een goed gevoel in de benen. In 46 min waren we weer thuis, maar het zweten was enorm actief. In de namiddag moest ik de showroom uitbaten op mijn werk, en zou daarna nog een fietstraining plannen. Ik kon pas om 18u45 de fiets op en we hadden gereserveerd in café passé om 20 u30. Dus zou het een speedy velo tochtje worden. Ik reed er een goeie 30 km in een uur, en dat stemde me toch tevreden. Ik mis wel nog power in de benen, dat voel ik toch als eens een tijd wat gas wil bijgeven. De fiets is een voorwerp dat ik destijds, toen de leeftijd van 16 er was, nogal verwaarloosde. Ik reed zelfs met de bromfiets naar de buurman... Daar krijg ik nu en dan wel eens de rekening van gepresenteerd, maar er is hoop... Deze morgen, lees zondagmorgen, heb ik een 14 km gelopen in clubverband. Rustig tempo aangehouden, want de verkeerde truikeuze maakte het me nogal warmpjes. Bij mijn thuiskomst ben ik nog eens gaan lopen met mijn vrouw die ondertussen al aan 4 * 3 min toe was. Ze slaagde er in met brio deze uit te voeren. Het wordt een echte crack.....Vanavond, straks probeer ik de marathon Kortrijk - Brugge te volgen, want daar doen toch heel wat bekenden in mee. Greetz C
, en ik bleef samen als een goeie herder met Regy, Antoon en de Steven. We hadden in totaal een 41 min nodig voor de acht. Eens daar aangekomen was het van snel afdrogen, andere tenue aan, en weg voor een 10-tje...De acht deed ik met mijn saucony raceshoes, en de tien zou ik met mijn Asics - knalgroene - racers lopen. De keuze was snel gemaakt, bij nattigheid heeft saucony meer grip dan Asics... (we doen ze wel alle twee mee hoor)...
