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    mon défi de 7 jours
    perdre un kilo
    04-04-2016
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    J’ai dormi longtemps, jusqu’à douze heures. Donc je n’ai pas pris le petit-déjeuner. Le déjeuner existe d’un œuf et trois tartines. Après cela, je commence avec mes exercices abdominaux. A côté, vous trouvez une photo de mes exercices que j’ai trouvé sur l’Internet. Comme vous voyez, il y a des exercices difficiles. Je fais premièrement les trois premiers exercices. Après, je prends une pause et bois de l’eau. Puis, je fais les trois exercices suivants et de retour, je prends une pause de dix minutes. Finalement, je fais les dernier exercices. Je vais visiter ma grand-mère à Meulebeke et je prends le vélo pour la visiter. Comme dîner, je mange une escalope avec des tomates et une pomme de terre. Ma grand-mère m’offre des bonbons, mais je refuse. Aujourd’hui était aussi une journée réussie.


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