De eerste week van januari zit er weer eens op.
Wat hebben we zo al afgelopen in die week:
1 januari: 4,10 km
2 januari: 3,96 km
3 januari: 5,53 km
4 januari: 8.02 km
5 januari: 8.00 km
6 januari: 0.00 km
7 januari: 3,78 km
Totaal is dat samen: 33,39 km.

Niet slecht voor een goed voornemen te zijn e! 1,2 en 7 januari waren start tot run lesjes, 3 januari was ik alleen gaan lopen, 4&5 januari was naar en van het werk gelopen. Die naar en van het werk waren zeer zwaar, koud, vroeg, maar ze deden
wel deugd. Op die moment kan je ook goed zien hoe je presteert: 5 januari deed ik 's morgens naar 't werk er 42'53" over, dus een gemiddelde van 5'21"/ km terwijl ik de dag ervoor op 36'19" die afstand liep, dus een 4'32"/km. Het is bizar dat je op dat ogenblik wel denkt dat je even snel loopt dan anders. Voor de rest is het een rustige week geworden. Ik heb besloten om minder lang te lopen maar regelmatiger te gaan joggen. En dat voel ik nu wel, 6 van de 7 gaan lopen en geen blessures. Niet slecht zou ik zo zeggen. Vanavond met Stien gaan S2R'en, zaterdag 's morgens met Stien nog eens gaan S2R'en, 's middags waarschijnlijk zelf nog wat lopen en dan 's avonds met Killa nog een S2Rke om het weekend goed af te sluiten. Zondag ga ik ofwel alleen lopen ofwel de S2R van zaterdag met Stien doen, moeten ons weekend planning nog eens goed bekijken. Maandag ga ik met de fiets naar 't werk, lopend terug, dinsdag al lopend naar 't werk, S2R 's avonds. Woensdag is traditioneel rustdag omdat we dan les hebben, donderdag ga ik waarschijnlijk met Stien nog eens S2R'en en dan vrijdag ga ik over en weer lopen naar 't werk. Eens zien of ik daar mee omkan.

Ik heb de fout gemaakt om in 't begin te hard van stapel te lopen vorig jaar, dit jaar loop ik frequenter maar luister ik beter naar mijn lichaam. Knie doet pijn? Pech dan gaan we niet lopen. Rustig aan alle een beetje opbouwen zodat we in vorm blijven voor de 10miles. Ik ga proberen het bloggen en lopen vol te houden, hoewel ik niet weet hoeveel trouwe lezers ik heb :D Als ik in maart nog zoveel loop, ga ik mij nieuw schoenen moeten gaan halen, moet alleen eens nadenken over welke schoenen ik dan ga kopen Nike zijn zalige schoenen, hoewel ik veel possitief hoor over asics. Ik denk dat ik eens langs het runninglab ga om eens te horen wat me dat kost om aangepaste schoenen te kopen.

Wat mijn gewicht betreft: 78.5kg. Dus met andere woorden -1.5kg en gaaaaaaaan! :D
Groetjes en een prettig weekend!

Een overzichtje

Tijdens 2010 staat er niet alleen de 10 miles op het programma.

Voorlopig ziet mijn schema er als volgend uit/
Killa en ik beginnen in februari met de lyra natuurlopen op zaterdag 13 februari te Lier. In maart is er een nieuwkomer in de runningtour namelijk Dwars door Dendermonde op 21 maart. In april gaan we in West Vlaanderen de kust onveilig maken op 11 april is het de Dwars door Oostende. Twee weken later, 25 april is het de 10 miles of Antwerp. Nadien zijn er een aantal tradities die je moet respecteren, 13 mei is het de Abdijentocht. Op 26 juni ga ik voor de 10 kilometer in de thuisbasis van Kristien, Geel. De laatste van dan is op 5 juli, de Classic in Tessenderlo.

Daarna hang ik mijn loopschoenen niet aan de haak, maar ga ik vooral op duurlopen trainen. Want op 13 augustus is het de klassieker der lange afstand wandelen: den dodentocht. September is trouwmaand, dus ik vrees dat ik daar niet veel in ga kunnen lopen. Hoewel de loopkalender nog niet vast staat, denk ik dat het wel mogelijk is dat er in september ook
gelopen gaat worden. In oktober is het traditie geworden om putte te bestormen. De 5de editie van de kermisloop (mijn 3de keer) zal op 11 oktober doorgaan. In november is er nog niets bekend, dus zal het nog even afwachten worden op de 11/11/11 acties. Op 19 december is het nog eens de Gaston Roelands in Brussel, hoewel ik daar een goede reden voor
ga moeten hebben dit jaar om te gaan.

Dus om even een overzichtje te geven:

Maand	Dag	Plaats	Naam Loop	Kilometers
Februari	13	Lier	Lyra Natuurloop	10
Maart	21	Dendermonde	Dwars door Dendermonde	10
April	11	Oostende	Dwars door Oostende	10
April	25	Antwerpen	10 miles of Antwerp	16
Mei	13	Tongerlo	Abdijentocht	15
Juni	26	Geel	Dwars door Geel	10
Juli	5	Tessenderlo	The classic	10
Oktober	11	Putte	Kermisloop	10
December	19	Brussel	Gaston Roelands	10

Al zij die willen volgen: let's do it!

Dus met ander woorden 101 kilometer aan wedstrijden lopen, dan moet ik
nog maar 700 kilometer in mijn vrije tijd lopen om de 500 mijl te halen
in 2010, eitje! :D

Dit jaar zitten we aan dag 4, wanneer ik straks thuis kom zou ik ongeveer aan 22km moeten zitten, morgen dan nog eens 8km en dan nog eens 4 met Stien. Woensdag is het Franse les dus is het een rust dag. Donderdag nog eens 4,5 met Killa en zijn start to run, vrijdag en zondag nog eens twee keer 4,5km met Stien en zaterdag zal ik waarschijnlijk ook nog een toertje gaan doen van 5 km. Met andere woorden, de 10de januari zou ik op 50km moeten zitten, ik heb het gevoel dat het record van mei vorig jaar eraan gaat. Dit volhouden het hele jaar en we gaan een mooi en sportief jaar tegemoet!

Groeten en tot blogs!