In de aanloop naar de challenge van dit jaar staan wij voor een moeilijke keuze: welke van de 3 beklimmingen naar de top van de Mont Ventoux zullen wij onder onze wielen laten doorschuiven?
Of misschien hoeft deze kwelling ons niet te overheersen en gaan wij gewoon voor een beklimming vanuit de 3 startplaatsen.
17-08-2008, 22:21 geschreven door GB
08-07-2008
Gunter, Du bist ein IRON MAN !!!
Dit is wat 500.000 toeschouwers en triathlonfanaten u toejuichen wanneer u op de eerste zondag van de maand juli de finishlijn van de Iron Man in Frankfurt overschrijdt.
Ongetwijfeld ook een dikverdiend kippevel-moment voor onze favoriet Gunter.
3.8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42.2 km lopen in een totale tijdsspanne van 10 u 18 min 26 sec. en dit bij een eerste deelname aan een volledige triahtlon : dit is een prestatie om uwe hoed voor af te doen.
Of simpelweg zoals op het diploma vermeld:
CONGRATULATIONS ON YOUR EXCELLENT PERFORMANCE
08-07-2008, 00:00 geschreven door GB
01-07-2008
De afspraak van het jaar
De afspraak van het jaar staat voor de deur. De spanning ten huize Iron Gunter stijgt ten top, want zondag 6 juli as staat zijn eerst volledige triathon op het programma. En het wordt onmiddellijk serieuze koek met de Iron Man van Frankfurt.
Maar Gunter is er klaar voor: hij zwemt als een visje in het water, trapt met zijn pedalen 'in de boter' en loopt als een luipaard naar zijn doel.
Wij wensen Iron Gunter alvast een zeer goede race met veel sportief genot en plezier.
Volg de wedstrijd en de prestaties van Gunter (nummer 2427) live via www.ironmanlive.com - wedstrijdinfo: www.ironman.de
Good luck and have a nice race
01-07-2008, 07:59 geschreven door GB
03-05-2008
Dossier: MONT VENTOUX
Goed voorbereid en volledig afgetraind trekken wij in september richting "De Kale Berg". In dit dossier verzamelen wij een heleboel weetjes en linken omtrent de Mont Ventoux.
Weet je nog een ander interessant adres? Laat het ons weten.
03-05-2008, 22:59 geschreven door GB
26-03-2008
Ronde van Vlaanderen 4/4
Volgende week vrijdag staat de eerste grote club-uitdaging op het programma. Op 4 april krijgen we de Ronde Van Vlaanderen onder onze wielen geschoven. Net zoals vorig jaar zullen we de 140km afleggen samen met de wielertoeristen van Bouwel. Spijtig genoeg moet de Ronny verstek laten gaan. De gevolgen van de valpartij vorig jaar in de zomer laten zich nog steeds voelen. Het kassiewerk is er teveel aan. Waarschijnlijk zal Ronny met pijn in het hart toekijken in de volgwagen. Hier alvast het parcours met de 15 vermaarde hellingen. Helling 5 is nieuw, de andere 14 kennen we nog van vorig jaar!
Voortaan kan u vanuit deze blog rechtstreeks doorklikken naar de volgende sites:
Route You : samen routes maken
Bikefitting.com : het wel en wee van de juiste positie op de fiets
Vlaamse Wielrijdersbond : de grootste wielerfederatie van Vlaanderen
16-03-2008, 22:46 geschreven door GB
28-01-2008
De uitdagingen voor 2008
2008 wordt een jaar boordevol nieuwe fietsuitdoelen; fysieke grenzen worden verlegd en kilometers verslonden. Ongetwijfeld worden de IronMan in Frankfurt en de beklimming van de Mont Ventoux (Cinglé ???) de hoogtepunten.
Maart zo 9/3 Winterduathlon Geel-Bel
April za 5/4 Ronde van Vlaanderen - 140 km: www.rvv.be za 12/4 Hageland Classic: www.wtmillegem.com Mei do 1/5 Steven Rooks Classic za 3/5 Larum Fiets: www.larumfietst.be : 160 km zo 11/5 1/4 Triathlon Geel Juni za 1/6 1/2 Triathlon Nieuwkoop (NL) za 14/6 GranFondo Eddy Merckx: www.bikeorganisations.be Juli zo 6/7 IronMan Frankfurt: dé eerste volledige triathon voor Gunter ma 21/7 Luik-Bastenaken-Luik (?) Augustus za 2/8 Sean Kelly zo 3/8 Iron Man 70.3 Antwerpen za 9/8 Luik-Bastenaken-Luik (Le Champion): www.lechampion.nl zo 31/8 1/8 Triathlon Viersel September 6/9 - 13/9 De kale berg: beklimming van de Mont Ventoux zo 21/9 1/4 Triathlon Mechelen
Andere challenges en verdere specificaties worden later aangevuld.
28-01-2008, 21:48 geschreven door GB
08-12-2007
Meldpunt knelpunten op fietspaden
Vanaf 1/10/2007 kunnen knelpunten op fietspaden gemeld worden via www.mobielvlaanderen.be/meldpunt. Zo kunnen wij, actieve fietsers, de Vlaamse overheid op de hoogte houden van de kwaliteit van de fietsinfrastructuur.
Wat wel en wat niet melden? WEL: abnormale toestanden NIET: problemen van algemene of structurele aard
Na de melding stuurt de verantwoordelijke wegbeheerder een antwoord terug.
Voor onze eigen veiligheid: maak gebruik van dit medium en meld alle abnormale situaties op onze fietswegen.
08-12-2007, 14:23 geschreven door GB
09-09-2007
Luik-Bastenaken-Luik 2007 : de verzetters in volle actie
Enkele beelden uit La Doyenne, editie 2007:
- De beklimming van Côte de Kin - Côte de la Redoute: een côte buiten categorie !!!
(Om technische redenen zijn de foto's in het linkerframe geplaatst)
09-09-2007, 14:42 geschreven door GB
20-08-2007
Luik-Bastenaken-Luik: op het terrein van de wielergoden !!
Voor dag en dauw sprongen de verzetters op 11 augustus uit de veren om richting Luik te vertrekken, klaar om de legendarische "côtes" van La Doyenne te beklimmen . Het wordt één van de sportieve hoogtepunten van de zomer 2007.
Ook de weergoden zijn ons goed gezind: de voorspellingen beloven zon en aangename temperaturen, ideaal om deze "klassieker" aan te vatten. Ook al kleurt 's ochtends de hemel donker door het dichte wolkenpak, de straten rondom het Holiday Inn Hotel kleuren volop geel: de talrijke gele nummerplaten van de geparkeerde wagens benadrukken de Ardenneninvasie van onze noorderburen. In totaal komen 5.000 fietsliefhebbers aan de start van dit prachtig wielerfeest, een prima organisatie van Le Champion. Deze L-B-L wordt trouwens al voor de 25ste keer georganiseerd.
Wij kiezen voor de afstand van 130 km (andere mogelijkheden: 170 en 235 km). Het is de eerste keer dat wij er voor meer dan 120 km op uit trekken in de Ardennen en nemen het zekere voor het onzekere: "overal bovenkomen en terug in Luik arriveren" is het doel. Gezien de krachttoeren die competitiebeest Gunter dit jaar al heeft neergezet, wordt het voor hem een makkie. Ik vertrek toch met een aantal twijfels en heb mij voorgenomen om mijn motor niet op te blazen om deze missie tot een goed einde te brengen.
Na 9 km krijgen wij de eerste klimkilometers voorgeschoteld: op de Côte d'Embourg (max. 7% - hoogte 270 m) ondergaan de benen een eerste test en worden ze klaargestoomd voor het grotere werk. De helling vanuit Sprimont staat niet officieel op het routeplan aangegeven, maar verdient voor mij zeker ook de aanduiding "côte". Ondertussen zijn wij een 25-tal km ver, tegen hoge snelheid afgedaald naar de oevers van de Ourthe in Aywaille en beginnen wij aan één van de zwaarste beproevingen van de dag: Côte de Kin met een maximum stijgingspercentage van 11%, die automatisch overloopt in de Stockeu en ons op een hoogte van 345 m brengt. Wij zijn ondertussen, na een controlestop, in Chevron aangekomen aan de voet van L'Ancienne Barrière. Met deze helling van 4,8 km overwinnen wij een hoogteverschil van 262 km, gemiddelde stijging van 4,7% met een max van 6%. Het keerpunt van het 130 km-parcours bevindt zich in Trois Pont en via de watervallen van Coo worden wij aan de voet van Le Rosier gebracht. Om in La Gleize te geraken moeten wij eerst dit beestje temmen. "Beestje"? Zeg maar BEEST, want door zijn lengte is het toch wel puffen geblazen (max stijging 9%). Tijd om te recuperen: de Waalse Gendarmerie houdt het peloton minuten lang op om voorrang te verlenen aan het gemotoriseerd verkeer, maar ook de afdaling richting La Vecquee is voldoende lang om even op adem te komen. Ruim 6 km lang en met stukken klimmen aan 8%: wij zijn klaar voor de 'challenge' van de dag. Na 100 km wordt de hoofdschotel opgediend: La Redoute. Wij begeven ons in de voetsporen van Franky Boy VDB, met een enorme grinta ontwikkelen wij een krachtexplosie op het witgekalkte asfalt om de stukken van 20% te overwinnen, onze motor draait op volle toeren, maar er is maar één doel: de top van deze kuitenbijter "buiten categorie". Vergeleken met La Redoute is de Côte du Hornay (max. 6%) vanuit Sprimont kinderspel en gaat het van hieruit aan een snelheid van 50 km/u en meer richting Luik.
Uiteindelijk staan 136 km en ruim 1800 hoogtemeters op ons tellers. Met een gevoel van "keiveel contentement" en een fantastiche fietservaring rijker trekken wij terug naar het thuisfront in de Kempen.
In 2008 staat deze "klassieker" geboekt op 9 augustus. Wij hopen opnieuw de goede conditie te vinden om deze "reuzen van de Ardennen" te temmen.
Ciao !!!
20-08-2007, 00:00 geschreven door GB
02-08-2007
3 days to go
Wij tellen af naar het Triathlon-hoogtepunt van het jaar: de Iron Man van Antwerpen op 5 augustus as. Klassebak Gunter zal ongetwijfeld met de "conditie van zijn leven" aan de start van deze halve triathlon verschijven. Zijn uitdaging: de schitterende tijden van 2006 scherper stellen.
Go for it, Gunter !!!
02-08-2007, 15:49 geschreven door GB
www.sportsites.be/wielertoeristenclubs/
Ook hier zijn de Verzetters voortaan van de partij !!!
Het was lang geleden dat de "verzetters" nog eens een passend moment vonden om samen over de Kempische wegen te scheuren. Afgelopen zondag is het gelukt voor een trainingsritje van een 3 à 4-tal uurkes.
Plaats van afspraak: mekaar ontmoeten tusssen het sas van Olen en de Meulekes in Herentals. En van daaruit zijn wij via het Albertkanaal en het Netekanaal richting Mechelen getrokken ... in waaiervorm met op kop onze eigen Vinokourov, Iron Gunter. Ik las constant snelheden van 33, 34, 35, ... km/u op de teller en dit met de wind pal op de koop. Een gemiddelde snelheid van 31 km/u was snel bereikt.
Het keerpunt van de rit bevond zich in Mechelen-Noord, aan de gebouwen van Shimano, en vanaf hier was het genieten met de wind volledig in de zeilen: met snelheden van om en bij de 40 km/u zouden wij de AVS (average speed) nog gevoelig de hoogte in jagen !!!
Maar toen ging het mis: ter hoogte van Duffel raakte Ronny mijn achterwiel en een zware val was niet meer te vermijden. Met een grote smak sloeg hij tegen de aardkorst en op het eerste zicht was de schade groot: pijn over het ganse lichaam (was ook te merken aan de materiële schade - elk kledingstuk was kapot), maar vooral de schade aan de schouder en het sleutelbeen was zorgwekkend. Wij vreesden voor enkele breuken. Voor Ronny zat de training erop; een volledige check up in het ziekenhuis van Lier moest alle vragentekens wegnemen. Uiteindelijk is de balans, gezien de omstandigheden, nog vrij gunstig te noemen: lichte hersenschudding, zware verstuikingen aan rechterschouder en pols, enkele geraakte ribben en schaafwonden aan de knie. Natuurlijk een zeer pijnlijke kwestie, maar geen blijvende lichamelijke schade en dat is het belangrijkste!!!
Wij wensen Ronny in ieder geval een snel herstel.
Volgende afspraak voor alle X.E.R.O.-boys: 11/8 in Luik?
CU
Kasseivreter
24-07-2007, 11:29 geschreven door GB
20-07-2007
De X.E.R.O.-Boys voortaan ook present op de volgende webstek
CU
Kasseivreter
20-07-2007, 14:05 geschreven door GB
08-07-2007
Op verkenning
Tussen de verschillende wedstrijden van Gunter hebben wij toch nog eens de tijd gevonden op er samen op uit te trekken. De "GPS" gaf de richting Aarschot aan, spijtig genoeg al onmiddellijk tegen de wind in.
Op 15/7 staat Gunter hier aan de start van de "Plas en Hageland Power Triathlon". En dat er power nodig is, was onze conclusie van deze verkenningstocht. Kijk maar naar onderstaand profiel.
Drie keer deze bultjes "à bloc" opvliegen, is gene zever. Toch is dit niet te vergelijken met het werk dat wij op 11 augustus voor de wielen geschoven krijgen: alle Verzetters vallen dan de hellingen van de oudste der klassiekers Luik-Bastenaken-Luike aan: Le Rosier, La Redoute, La Vecqué, ... om er maar enkele te noemen.
Gisteren stond ik aan de start van de watermolentriatlon in Hamme. Goed voor 1500 meter zwemmen, 35 km fietsen en 10km lopen. Tevens de laatste voorbereidingswedstrijd voor Brasschaat, waar ik een eerste piekje in mijn vormpeil voorzien heb (om comfortabeler te eindigen als in de halve van Antwerpen vorig jaar).
Na de verschijnselen van overtraining de laatste weken (met een hartslag die niet meer ging stijgen bij intensieve inspanning), ging het in het begin van de week weer wat beter. Ik had me dan ook voorgenomen om Hamme te gebruiken als testwedstrijd. Eens voluit te gaan, tasten naar de grenzen, zoeken naar de juiste dosering van drank en eten, proeven van een looptempo dat ik een hele tijd kan dragen. Kortom een aantal elementen verzamelen die van pas gaan komen bij het langere werk. De grootouders zouden de kindjes opppassen waardoor Tiny nog eens kon komen supporteren. Een extra factor van motivatie om het goed te doen. Bijkomend sluipt nog altijd in mijn achterhoofd een nobele ambitie om in de kortere afstand (sprint en kwart) in de eerte tabelhelft te eindigen.
Goed, genoeg voorbeschouwing; tijd voor een verslag van de wedstrijd. Iets na tweeën, liggen 170 gelijkgestemden te watertrappelen voor anderhalve ronde en 1500 meter zwemplezier. Het startschot wordt gegeven en de eerste 350 meter (aanzienlijk langer dan in mijn vorige wedstrijden) volgt een gevecht met als het even kon aanklagingen voor opzettelijke slagen en verwondingen met net niet de dood tot gevolg. Ik probeer de kalmte te bewaren en vooral mijn zwem- en ademritme niet te laten verstoren. Deze keer lukt me dat aardig en na de eerste boei heb ik wat ruimte om me volledig te concentreren op mijn eigen waterbewegingen. Uiteindelijk kom ik na 25 minuten en als 81e uit het water.
Snel de fiets op en hopen om in een goed fietsgroepje terecht te komen (stayeren is toegelaten). Al snel zit ik in een groepje van een man of zeven waarvan er 5 redelijk goede fietsers zijn die ook bereid zijn om kopwerk te verrichten. Toch draait het niet echt rond zoals zou moeten. Ik heb echter wel constant het gevoel dat ik bij de sterksten van het groepje zit. Ik verricht (Brasschaat steeds in mijn achterhoofd) veel kopwerk. Na een jacht van een 10-tal kilometers naderen we op een groepje voor ons. Tiny staat opgesteld in de laatste bocht voor de finish en schreeuwt zich de ziel uit haar lijf bij het passeren. Een extra boost adrenaline en vleugeltjes. Als we op 200 meter genaderd zijn, kunnen we met 3 uit het groepje wegrijden en aansluiten bij de voorgangers. Na een korte recuperatie kan ik ook in deze groep lange kopbeurten afwerken. De snelheid zit geregeld in een stuk in de 40 en uiteindelijk zal er een gemiddelde van bijna 40 op mijn tellertje staan na de fietsproef. Bij de wissel staat ons Tiny met een squeezy te zwaaien. Snel meenemen eneven een uitwisseling van een gulle glimlach langs de twee kanten. Tiny roept nog even na dat ik nog steeds zeer goed bezig ben. Mijn benen reageren goed op de overgang. Ik vind meteen een goed looptempo (ik teken voor dit tempo in Brasschaat) en voel me klaar voor de twee loopronden van 5 kilometer. De tweede loopronde kan ik het tempo nog wat opdrijven. Uiteindelijk realiseer ik een looptijd van ruim 42 minuten.
Uiteindelijk 60e op 150 finishers (yes, in de eerste helft!). Ik ben supertevreden over mijn prestatie. Waarschijnlijk heb ik mijn beste wedstrijd ooit afgewerkt. Deze prestatie geeft me een stevige boost voor Brasschaat. Nog twee weken om deze lijn door te trekken .
12-06-2007, 21:11 geschreven door GS
30-05-2007
Opdracht volbracht
Zondagavond kwam het verlossende nieuws via SMS binnen <<in 2.14 naar boven gereden, hagel en kou, maar 2 graden op de top. Steendood was ik, maar gewoon prachtig. Groetjes>>
Vorig weekend stond de grote uitdaging voor de Ronny op het programma. De beklimming van de reus van de provence. De Mont Ventoux heeft zich niet zo maar gewonnen gegeven. Even leek het zelfs op een mission impossible, maar na een beklimming van 2 uur en 14 minuten met in de aanloop en tijdens de beklimming barre weersomstandigheden werd het een MISSION COMPLETED. Een fantastische prestatie!
Onderweg van Sault naar Bédoin buien van sneeuwwater en koude wind. Blauwe lippen, souplesse nul en alle andere lichamelijke kwaaltjes waren het gevolg. Geen optimale omstandigheden, dus. Daarbij kwam dan ook nog eens een stijve nek van de slaapbus. Ondertussen is de toon gezet: volgende jaar terug naar de kale berg, deze keer niet om gewoon boven te raken, maar wel om de tijd te verbeteren. Misschien moeten we er volgende jaar eens een verzetters-uitstap van maken.
30-05-2007, 00:00 geschreven door GS
20-05-2007
Druk in het Hageland
Druk in het Hageland !!
Wat een drukte, wat een drukte? Testelt-Centrum leek afgelopen zaterdag wel op het Meiser-Plein in Brussel: fietsers kwamen aangereden uit alle windrichtingen, de ene voorovergebogen over het stuur in een aerodynamische houding, de andere rustig peddelend en genietend van het lentezonnetje. Voeg daarbij nog het autoverkeer en je kan je de geluiden al inbeelden: hoho, oppassen, jep, ... Hoeveel chauffers zouden hun tanden niet in hun stuur hebben gezet?
Desalniettemin hebben wij toch weer fantastisch genoten van deze fietstrip. 95 kimometers op de teller aan een gemiddelde snelheid van 28,5 km/uur over het parcours van de Herman Vanspringel Classic. Met zijn tweeën zijn wij deze trip in Oevel gestart met een 50-tal meters voor ons een 8-koppig groepje. Maar de keuze was snel gemaakt: in Oosterlo hebben wij even flink doorgetrokken aan 40 km/u en meer om ons daarna rustig aan de staart van dit groepje te nestelen. Tot aan de bevoorrading in Testelt konden wij ons prima uit de wind zetten. Daarna was het met zijn tweetjes terug stampen en trekken op de heuvels rond Scherpenheuvel (110 km-traject). Omdat wij er iedere week voor een tochtje van ongeveer 90 km op uittrekken, hebben wij in Hulshout de tocht afgesneden en zijn wij via het treinspoorpad richting Herentals gesneld.
Wat staat er de komende weken op het programma van de "Verzetters"?
De benen van Ronny kriebelen om de flanken van de Mont Ventoux te bedwingen. Zijn koffers staan klaar, want de bus vertrekt op 25 mei.
Gunter zwemt, fietst en loopt zich te pletter: via oa. de Watermolentriathlon in Hamme op 9 juni stoomt hij zich klaar voor de uitdaging van het jaar: de Marc Herremans-Classic in augustus.
Na zijn Ronde van Vlaanderen-avontuur (140 km) is Gerry op zoek naar een nieuw doel: wordt de Sean Kelly op 4 augustus of Luik-Bastenaken-Luik op 11 augustus? Vanaf 25 mei trekt ook hij naar de Provence voor een weekje familieplezier en gaat het stalen (of beter aluminiumen) ros even op stal !!
20-05-2007, 21:55 geschreven door GB
13-05-2007
De kop is eraf !!
Vandaag heeft Iron Gunter zijn tweede triathlon-seizoen aangevat. Plaats van afspraak: de hernieuwde sprinttriathlon van Geel.
Samen met Gunter kijken wij uit naar zijn tijd waarin hij de 3 proeven aaneensluitend heeft afgelegd. De 42ste plaats "over all" (heren, dames en trio's) is sowieso een schitterend resultaat !!
Weldra op deze blog een volledig verslag van de wedstrijd door Gunter zelf.
13-05-2007, 00:00 geschreven door GB
06-05-2007
GUNTER IS ER KLAAR VOOR !!!
GUNTER IS ER KLAAR VOOR !!!
En ik zal het geweten hebben.
"Wij gaan vandaag aan een constant tempo rijden, niet treuzelen maar zeker niet forceren", waren de woorden van Iron Gunter. Het resultaat 3 uurkes later: 103 km aan een gemiddelde snelheid van 30,2 km/uur over een traject dat het midden houdt tussen een vlakke groene biljarttafel en de 'bulten' van de Hageland Classic. Duidelijk het werk van een 'tempobeul'. Voor Ronny komt de Ventoux-top in zicht: hij verkoos de afzondering en gunde zijn klimmersbenen een rustige duurtraining.
Dit weekend hebben wij ons laten leiden door de-markeringen van de 'Larum Fietst'-editie 2007 met vertrekpunt aan het parochiecentrum te Geel-Larum; ideaal om volledig af te leggen met de grote plaat, ideaal om tussendoor eens door te trekken en het tempo te bewaren op de korte hellingen, ideaal om zonder al te veel verkeershinder te fietsen door de bosrijke omgeving rond het drieprovinciënpunt (Antwerpen, Brabant, Limburg). Over verkeerd rijden of een markering missen, hebben wij ons geen zorgen moeten maken: duwen op de trappers en full speed vooruit !!
Met deze training heeft Gunter de laatste hand gelegd aan zijn voorbereiding voor de Triathlon in Geel, aanstaande zondag 13 mei.
Die 1u10'49" van vorig jaar zullen ongetwijfeld sneuvelen.
Helling 1 Molenberg
.gif)
-markeringen van de 'Larum Fietst'-editie 2007 met vertrekpunt aan het parochiecentrum te Geel-Larum; ideaal om volledig af te leggen met de grote plaat, ideaal om tussendoor eens door te trekken en het tempo te bewaren op de korte hellingen, ideaal om zonder al te veel verkeershinder te fietsen door de bosrijke omgeving rond het drieprovinciënpunt (Antwerpen, Brabant, Limburg). Over verkeerd rijden of een markering missen, hebben wij ons geen zorgen moeten maken: duwen op de trappers en full speed vooruit !!
