*Poets dagelijks minstens tweemaal je mond (niet alleen je tanden dus...) - het liefst na elke maaltijd.
*Slechte adem fiksen op natuurlijke wijze. Kauw op een stengel peterselie na je maaltijd.
*Spoel je mond met mondwater of neem een suikervrij muntkauwgom. Neem geen pepermuntjes! De suiker hierin 'voedt' de bacteriën in je mond waardoor de stank aan zal houden.
*Drink veel water! Slechte adem wordt vaak veroorzaakt door tekort aan vocht. Drink veel zuiver water. Dat stelt je lichaam in staat om je mond te zuiveren van bacteriën. *Poets of schraap je tong schoon! Er zijn tandenborstels te koop met een 'ingebouwde' tongschraper. Gebruik dit omdat je met een tongschraper enorm veel bacteriën uit je mond haalt. Je tong poetsen is ook een mogelijkheid.
*Flos regelmatig. Flossen is goed, bij voorkeur na elke maaltijd. Het verwijdert bacteriën die je met een tandenborstel niet of moeilijk kunt verwijderen.
*Ga ook regelmatig voor controle naar uw tandarts of mondhygiënist. Die zal, als dat nodig is, uw gebit grondig reinigen.
