Beste Allen,

In mijn zoektocht naar innerlijke rust , vond ik een aantal heel interessante werkjes. Volledig gratis, bovendien, maar zeker de omweg waard.

Het eerste is "The Power of Mindfulness" en beschrijft de voordelen beknopt en leuk. Het andere is "Invitation to Insight Meditation".

Beide boeken vind je op www.buddhanet.net en zijn te gek. Wel erg langdradig en met af en toe vreemde religieuze blabla ertussen, maar zeer zinvol.

Een voorbeeldje van The Power of Mindfulness.
De voordelen van MFness zijn volgens de auteur viervoudig:

1. Opkuisen en benoemen

MFness helpt je grote kuis te houden in je gedachtenwereld en door je belevingen te benoemen rust te vinden.

2. Afwezigheid van enige dwang

MFness gaat op een zachte manier om met storingen, tekorten, lijden. Er is geen dwang(matigheid) en zeker geen geweld.

3. Stoppen en vertragen
MFness helpt je het gebrabbel in je hoofd en in de wereld in het algemeen effe stil te zetten (Denk: TiTaTovenaar: "dan doe ik dit... en alles staat stil")

4. Een klare kijk (directness of vision)
Mfness helpt je te kijken naar "de dingen", los van vooroordelen, associaties of opgejaagdheid.

Hé, en dan heb ik het nog niet eens over dat ander boek gehad. Een te gek werk. In het Engels en zoals gezegd eeeerrrrgggg langdradig en met warrige tibetaanse (?) woordenschat doorspekt. Maar de essentie is zeer dicht bij wat David ons vertelde.

Vele groeten en bisous aan allen,

Jan

22-01-2008 om 08:55 geschreven door Jan G