Mijn laatste dieet!

Inhoud blog

	Tomatensoep
	77,4
	78,2 (2)
	78,2
	Leve Nigella en Jamie!

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Mijn laatste dieet!

23-04-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

76,6 kg

(foto lunch)

Ontbijt: - 4el muesli met magere melk
            - 1 magere yoghurt Activia met 1tl aspartaam
             - 1 kiwi

Lunch: 1 kom seldersoep
            lamsepigrammen met bloemkool en wedges
            2 lamsepigrammen (lamsburgertjes in koteletvorm) / 1 bloemig kokende aardappel / 1/3 bloemkool /
            1/2 bruine boterham / boerenboter / broodkruim (panko in Aziatische winkels) / paprikapoeder / peper /
            zeezout / selderiezout / cayennepeper / rozemarijn / lijnzaad / pompoenpitten / zonnebloempitten / olijfolie

            Verwarm de oven voor op 200°C . Was de aardappel met schil en droog hem af.
            Snij hem vervolgens in 8 (halvemaanvormen, wedges). Doe in een kom en voeg daarbij: snuifje peper,
            zeezout, selderiezout, mespunt cayennepeper, paprikapoeder, rozemarijn, 1tl broodkruim, lijnzaad,
            pompoenpitten, zonnebloempitten, klein beetje olijfolie en roer om of schud op indien je dat kan.
            Zet de wedges in een ovenschaal en laat 40 minuten bakken in de oven.
            Was de bloemkool, snij hem in stukken en kook totdat je er gemakkelijk in kan prikken met een vork.
            Snij de boterham in stukjes en bak in boter met een beetje peper en zout.
            Voeg daarbij de gekookte bloemkool en roer om, laat even staan op laag vuur.
            Bak ondertussen de lamsepigrammen in een pan met (2 verstuivingen) olijfolie*.
            Opdienen en klaar is kees!

            Smakelijk!

Tussendoor: 1 klein chocolade eitje

Diner: -1 kom seldersoep
           - rauwkostbordje met 1 wortel, 1/4 komkommer, 10 kerstomaatjes met mozzarella, olijfolie (2 verstuivingen) en basilicum
           - 1/2 volkoren pittabroodje (1/4e) met kruidenkaas en rauwkost en (1/4e) met chocopasta en 1 speculoosje
           - 1 sneetje salamiworst
           - 1 stukje Gouda

Tussendoor: 2 gedroogde pruimen

Geef hier uw reactie door