Het eetmonster in mij

Inhoud blog

	:-(
	DAG 43 - 61,3kg
	DAG 44 - 61,5kg
	DAG 45 - 62,1kg
	DAG 46 - 62,2kg

agenda

Belangrijke data in mijn agenda

16-07-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

DAG 47 - 62kg

Ontbijt	2 knackebrod + cottage cheese	140kcal
Tussendoor	In tuin gewerkt (5u)	//////////
Middagmaal	1 snee zoetekoek	53kcal
Tussendoor	1 knackebrod + cottage cheese + Royco erwtensoep + 1 beschuit + 1 snee zoetekoek	263kcal
Avondmaal	1 vegetarische burger + bonen	140kcal
	2 snee zoetekoek + noten + zout sticks + 2 sprite zero	470kcal
Totaal		1066kcal
	Tuinieren (afsluiting zetten) (5u)	-1750kcal

Totaal

16-07-2011, 19:18 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-07-2011

DAG 48 - 61,7kg

Ontbijt	2 knackebrod + cottage cheese	115kcal
Tussendoor	Zwemmen
Middagmaal	3 knackebrod + 3 snee kalkoenfilet + 50gram kaas + geitenkaas	445kcal
Tussendoor	Terras: 2multivruchten + 1ice-tea + 1 hoegaarden rosé	305kcal
Avondmaal	1 brochette + 1 witte pensbrochette + groenten (courgette, aubergines, tomaat, ...) + rijst	370kcal
		1440kcal
Totaal
	Zwemmen 1km in 25'	-287kcal

Totaal		1153kcal

15-07-2011, 18:46 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-07-2011

DAG 49 - 61,7kg

Ontbijt		//////////
Tussendoor		//////////
Middagmaal	1/2 knackebrod + cottage cheese + 1 snee zoetekoek	160kcal
Tussendoor	2 snee zoetekoek	106kcal
Avondmaal	Lamsvlees + wortelen + rijst	360kcal

	BBB 1u	-200kcal
	50gram zout sticks + 2 snee zoetekoek + 100gram noten	942kcal

Totaal		1368kcal

14-07-2011, 20:35 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-07-2011

DAG 50 - 62,1kg

Ontbijt		//////////
Tussendoor		//////////
Middagmaal	2 snee met zalm en vissalade + 1/2 tas melk	250kcal
Tussendoor	3 snee zoetekoek met vruchten	150kcal
Avondmaal	85gram kippefilet, 35gram gebakken patat en 130gram bloemkool	200kcal
	1snee zoetekoek + 1 sprite zero	60kcal
Totaal		660kcal

13-07-2011, 18:27 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-07-2011

DAG 51 - 62,8kg

Ontbijt	Knackebrod met cottage cheese	80kcal
Tussendoor		//////////
Middagmaal	2 toast met zalm 65gram + sla	260kcal
Tussendoor	Platte kaas taart oma + Italian coffee	410kcal
Avondmaal	Mosselen met aardappelen in oven	970kcal
	1 glas agrum	85kcal
Totaal		1805kcal
	Zwemmen 1km in 25'	-284kcal

Totaal		1521kcal

12-07-2011, 18:50 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

Dag 52 - 62kg

Ontbijt		///////////
Tusendoor		//////////
Middagmaal	1snee met alpenbrood + 1 yoghurt peche	200kcal
Tussendoor		//////////
Avondmaal	Quiche	500kcal
	1 garnaalkroket + 1 kaaskroket	470kcal
	2 hoegaarden rosé	228kcal

Totaal		1398kcal

12-07-2011, 00:16 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

02-07-2011

DAG 48 voor Cesenatico

62,4kg

Ontbijt		//////////
Tussendoor		//////////
Middagmaal	2 croques met ananas, 1snee pepersalami, 100ml agrum, Pasta proever	600kcal
Tussendoor	Wafel met ijs	350kcal
Avondmaal	2 groentenburgers	500kcal

Totaal		1450kcal

02-07-2011, 17:36 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-07-2011

DAG 49 voor Cesenatico

Ontbijt	1 pizza	910kcal
tussendoor		//////////
middagmaal		//////////
tussendoor		//////////
avondmaal	Vleesbrood + bloemkool + pasta	600kcal

totaal		1510kcal

01-07-2011, 18:54 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)

30-06-2011

DAG 50 voor Cesenatico!!

Ontbijt	1 sandwiches met hagelslag	200kcal
Tussendoor		//////////
Middagmaal	2 croques met ananas + 1 glas fruitsap	580kcal
Tussendoor	1 rijsttaartje	250kcal
Avondmaal	1 bbq-worst + boontjes + aardappelen	490kcal
	4 pepersalami met mosterd	180kcal
		1700kcal

30-06-2011, 18:34 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-06-2011
Terug van weggeweest
Terug van reis van Kusadasi. Ben heel tevreden over mijn eetgedrag op reis. Heb veel groentjes gegeten, bijna geen vlees en geen vettige dingen. En alle dagen gepasseerd voorbij het dessertbuffet om dan een stukje watermeloen te nemen, terwijl den eikel rechtover mij constant taartjes zat te eten. Maar kheb het toch maar gedaan!! Juist de laatste dag toegegeven aan een klein beetje zoetigheid. Dus nu terug thuis. Terug vrijgezel. En al terug paar keer gezondigd. Maar morgen gaan we er weer ten volle voor!! Nog 50 dagen voor het vertrek naar Cesenatico!! Woehoe! 29-06-2011, 23:02 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-06-2011

DAG 12

59,6kg

Ontbijt	Watermeloen + toast met look	90kcal
Tussendoor		//////////
Middagmaal	2 snee + pistolet met kaas en salami	350kcal
Tussendoor
Avondmaal	50gram biefstuk, asperges en slooterwten en wortels + 1 yoghurt peche	180kcal
	Noten	50kcal

Totaal		670kcal

Vannacht vertrekken we op reis naar Kusadasi! :o)

19-06-2011, 00:22 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

DAG 11

61,2kg
Dag van de laatste examens!

Ontbijt	2 sandwiches hagelslag + confituur	350kcal
Tussendoor		//////////
Middagmaal	Belegd broodje multigranen met tonijnsalade	675kcal
Tussendoor		//////////
Avondmaal		//////////

Totaal		1025kcal

's Avonds veel bier gedronken en witte wijn. Die calorieën tel ik best niet. :o)

19-06-2011, 00:14 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-06-2011

DAG 10

61,2kg

Ontbijt	10gram cornflakes zonder suiker + 100gram yoghurt natuur	90kcal
Tussendoor	Watermeloen + kleine banaan	100kcal
Middagmaal	1 croque + 1 ei + 2 snee met kaas en dieetsalade + thee	500kcal
Tussendoor	1 schweppes agrum light	//////////
Avondmaal	Ratatouille met balletjes kalfsgehakt (100gram) + 30gram pasta spirelli	330kcal
	Toast met look	50kcal
Totaal		1070kcal
	Zwemmen 1km in 25'	-284kcal

Totaal		768kcal

Morgen examen!! En 's avonds met het klasje naar Gent! Hopelijk niet te veel alcohol dus :s :)))

16-06-2011, 18:47 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-06-2011

DAG 9

61,1kg
Vanmorgen op nuchtere maag 15km gefietst in 34'40"

Ontbijt	10gram cornflakes zonder suiker en 100gram yoghurt natuur	90kcal
Tussendoor	Appel + thee	60kcal
Middagmaal	2,5 pistolet met dieetsalade en bacon en kruidenkaas + kaas	450kcal
Tussendoor	Ice-tea light + 50gram noten	150kcal
Avondmaal	Brochette + wortelen	250kcal
	Toast met knoflook + noten	120kcal
Totaal		1120kcal
	Fiets 15km in 34'40"	-360kcal
Totaal		760kcal

Voorlaatste dag blokken. Gelukkig, begint mijn keel uit te hangen en sla alles door elkaar... .

15-06-2011, 20:21 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-06-2011

DAG 8

Vandaag 61,8kg.

Heb vandaag een formule ontdekt om te weten hoeveel calorieën per dag mag eten als je wil afvallen. En voor de vrouwen is dit de volgende: aantal kilocalorieën per dag = 655 + (9,6 x je gewicht in kilogram) + (1,8 x je lengte in centimeter) - (4.7 x leeftijd in jaren)

Als ik dit uitreken voor mezelf kom ik op 1439kcal per dag uit. Dat moet te doen zijn toch?

Ontbijt	1 volkoren knackebrod met cottage cheese + cornflakes met melk	195kcal
Tussendoor
Middagmaal	Belegd broodje (multigranen) met pittasalade	650kcal
Tussendoor	Nectarine	40kcal
Avondmaal	Varkenssneetje 100gr met wortelen 100gr en gebakken aardappel 50gram	320kcal
	Toast met knoflook + noten	50kcal
Totaal		1255kcal
	Fiets 15km in 32'	-403kcal
Totaal		852kcal

14-06-2011, 18:35 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-06-2011

DAG 7

Vanmorgen 61,9kg. Ik moet er dus op letten geen overmatig alcohol meer te drinken. Zodat ik met mate kan weggaan, vroeger thuis kom en geen 1/2 pizza meer hoef te eten vooraleer ik in mijn bed kruip.

Mijn buikomtrek is precies wel wat minder.

Ontbijt	2 volkoren knackebröd met cottage cheese	105kcal
Tussendoor
Middagmaal	3 snee met kaas en bacon en kruidenkaas + 1 roerei	400kcal
Tussendoor	2 light knackebrod met hageslag	90kcal
Avondmaal	Vegetarisch: seitan + brocolli + yoghurt aardbei	245kcal
	Koekjes	100kcal
Totaal		940kcal

13-06-2011, 18:37 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

DAG 6

Gisterenavond nog weggeweest en pas vanmorgen om 6u thuis gekomen. Beetje te veel pintjes gedronken. :s
Pas om 11u opgestaan en pas 's avonds beginnen blokken.

Bij het thuiskomen een halve pizza gegeten en dan in mijn bed...

Ontbijt	1/2 pizza	400kcal
Middagmaal 14u	2 pistolets met vissalade en fruitsap	380kcal
Avondmaal	Frietjes met sla, tomaat en komkommer en klein stukje kalkoenfilet	450kcal
	2 appletise	660kcal

Totaal		1890kcal

13-06-2011, 08:29 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-06-2011

DAG 5

Vanmorgen op de weegschaal: 61,1kg?? Waar heb ik dat aan verdient? Heb gisteren niet gesport en ook meer gegeten dan anders! Maar alé, zal een werking zijn van de vorige dagen, samen met mijn sport. Dus, super é zeg! We gaan er vandaag weer ten volle tegenaan.

8u30 opgestaan (het is weekend) :o) En om 9u met een nuchtere maag de hometrainer op voor een halfuurtje. Eens kijken wat dat gaat zeggen en of mijn knie mee wil...

JA! Iets trager dan anders, omdat ik mijn knie niet te veel wil overbelasten, maar ik heb mijn 15km in 36'30'' gereden. Nu nog mijn buikspieroefeningen op mijn bal die ik in de revalidatie geleerd heb voor het versterken van mijn rug.

Ontbijt 10u	2 volkoren knackebrod met cottage cheese	120kcal
Middagmaal	1 croque + 1snee met heilbot + 1/2 yoghurt aardbei	400kcal
Tussendoor	10 noten + 1 gini light	68kcal
Avondmaal	Thaïs!! Scampi's met looksaus en rijst + 2 glazen wijn	360kcal
	1 pintje	100kcal
Totaal		1048kcal
	Fietsen 15km in 36'30"	-370kcal
	Buikspieroef. op bal

Totaal		678kcal

Vanavond zin om uit te zetten, dus zal wel paar pintjes drinken. Goed voor ... veel te veel calorieën! :o) Jaja, wat zal dat morgen geven op de weegschaal. Niet te vet dus... :o)

11-06-2011, 21:13 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-06-2011

DAG 4

Ontbijt	1 banaan + 2 volkoren knackebrod + 1 yoghurt natuur danone	270kcal
Tussendoor		//////////
Middagmaal	1 croque met groentjes + 2 looza + 3/4 pintje + ronzenbottelthee	430kcal
Tussendoor	1 sesam bar met honing (50gr)	260kcal
Avondmaal	5 kroket + kalfslapje + bloemkool	487kcal
	20 noten	150kcal

Totaal		1597kcal

Dag van het examen. Ik wou vanmorgen niet te weinig eten, daar ik geen honger zou hebben tijdens het examen. Het kreeg toch al honger rond 10u30. Had nog niets van water gedronken ook. 's Middags met de klas iets weest eten en drinken. Dat drinken, ja, je hebt gauw te veel calorieën binnen.. En ja, die sesam bar, daar heb ik spijt van, zal extra moeten sporten en nog veel water moeten drinken... Eens kijken wat vanavond geeft, want ik zal niet veel meer mogen eten...

Ja, en voor die sesam bar, daar moet je al een half uur voor zwemmen zeg om dat terug af te krijgen.. aiai :( niet tevreden! Nu volhouden tot vanavond!

Ja, 5 kroketten, twas ook teveel. Oh ja, morgen terug beter é! Ben gefrustreerd vandaag. Had beter bij het klasje gebleven.

10-06-2011, 00:00 geschreven door Mijn eetmonster

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-06-2011

DAG 3

Vanmorgen op de weegschaal: als beloning kreeg ik het cijfer 61,4kg!! Joepie!!
Gisterenavond nog een appeltje gegeten en een 10-tal noten. Ja, 's avonds blijf ik een grote honger hebben...

Ontbijt	1 volkoren + 1 light knäckebrod met cottage cheese	115kcal
Tussendoor	1 appelthee	//////////
Middagmaal	1 pistolet met dieetsalade + 1 yoghurt ananas + 1 rozenbottelthee	260kcal
Tussendoor	2 appelthee + 1 appel	65kcal
Avondmaal	Oosterse quorn met aubergines, courgette en wortelen	260kcal
	Noten	50kcal
Totaal		750kcal
	Water 1L
	Zwemmen 1km in 25'	-280kcal
Totaal		470kcal

Om 16u hongertje, maar zwempje gedaan en honger was over. Nu nog een beetje blokken en hopelijk niet te veel meer eten!! Derde dag waar ik tevreden van ben. Eens kijken wat de weegschaal morgen zegt. Ben benieuwd!! En trouwens...morgen examen! Maar dat zal lukken!