Ik werk als begeleider in een voorziening waar volwassenen wonen met meervoudig motorische beperkingen. Momenteel ben ik 49 jaar, maar toen ik jonger was moest ik jaarlijks 1 tot 2x naar de chiropractor en later naar de osteopaat, omdat ik artrose had aan mijn nek en schouders. Er 'schoot' regelmatig iets in en dat gaf dan ontstekingen.
Ondertussen drink ik al sinds december 2012 Aloë Vera en vooral dan de Freedom, met toevoeging van msm, glucosamine en chondroïtine. Dit zijn stofjes die kraakbeenherstellend werken en ontstekingsremmend zijn. Ik ben hier heel tevreden over. Op het werk ben ik de oudste collega en heb minst klachten !Onlangs was ik een paar maanden gestopt met de Freedom en overgegaan naar gewone Aloë Vera. Plots begon ik veel last te krijgen aan mijn voeten. Het voelde aan als voetartrose. Ik dans nl. Argentijnse Tango, dus mijn voeten worden wel tamelijk belast. Na een half uur lesvolgen, of dansen op een tango-avond, begon de pijn. Ik kreeg heel veel schrik dat ik deze hobby niet meer zou kunnen beoefenen. Toen ben ik terug intensief de Freedom beginnen te nemen en binnen de 3 weken had ik geen pijn meer. Dit was een zeer grote opluchting !!
Naast mijn artrose zijn er ook veel andere veranderingen merkbaar :
- Vroeger scheurden mijn nagels altijd als ze iets langer werden. Nu heb ik sterke, stevige nagels die niet meer scheuren of afbreken.
- Vroeger had ik heel vaak kloofjes tussen mijn tenen. Nu heb ik daar geen last meer van.
- Vroeger had ik eczeem aan mijn beide oren en dit was zowel uitwendig als inwendig. Dit is geleidelijk aan weggegaan, eerst aan mijn rechteroor waar ik nooit meer last van heb. Aan mijn linkeroor kan ik soms, misschien 1x per maand nog een kleine opstoot hebben, maar dit is terug weg na 2 dagen.
- De laatste jaren, moest ik elke nacht eens opstaan om te gaan plassen, nu slaap ik de hele nacht door en heb ook niet veel slaap meer nodig.
- De laatste jaren, voelde ik dat mijn blaas wat onstabieler werd. Ik moest zeker eens naar toilet voor ik om boodschappen ging en ook onmiddellijk nadat ik terug was. Daar heb ik nu geen last meer van en dat is een stuk gemakkelijker !.
- Mijn huid is niet meer zo droog. Vooral tijdens de winter had ik bijzonder veel last van droge handen en droge onderbenen. Ik moest heel veel bodylotion smeren. Ik voel dat de vochtbalans nu veel beter is.
- Vroeger kon ik af en toe wel eens hoofdpijn hebben. Dit gebeurt nu nog maar zeer zelden.
Water heeft een heel heilzame werking op ons lichaam : het hydrateert, helpt toxines te verwijderen, helpt bij het lessen van dorst, reinigt het spijsverteringssysteem, ondersteunt de goede toevoer van voedingsstoffen, het is nodig voor een goede stoelgang, gaat vermoeidheid tegen, ondersteunt de uitstraling van de huid, het voorkomt stofwisselingsproblemen, het kalmeert, verfrist en wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam. En toch kan het verstorend werken. Het is zwaar en heeft tijd nodig om te verteren. Warmte is een kwaliteit die verwarmt en lichtverteerbaar is. Drink daarom zo min mogelijk koud en ijskoud water. Het koelt af en is belastend voor de spijsvertering. Terwijl je een goed brandend vuurtje nodig hebt om water te verteren. Als het voedingsmiddel eerste moet verwarmd worden is dit ten koste van onze energie.
In de zomer zie je terug ijsblokjes verschijnen. Als je daarnaast ook nog een salade, een fris pintje drinkt, een ijsje eet, koelt je lichaam zeer veel af en krijg je problemen met je spijsvertering omdat die ontzettend hard moet werken om al deze koude voeding opgewarmd te krijgen. Daarnaast merk je het ook aan je gewicht.
Wil je echt lichtverteerbaar water, laat je water dan eerst 5 tot 10 minuten koken. Hierdoor wordt je water met energie verrijkt. Regelmatig heet water drinken is een Ayurvedische aanbeveling. Het stimuleert je vertering. Doe dit water in een thermos en drink er de hele dag door kleine slokjes van.
Voordelen van heet water : werkt kalmerend, verwijding van de bloedvaten, helpt te ontgiften, verhoogt de spijsvertering, verwijdert obstructies in de spijsverteringskanalen, werkt ontstekingsremmend, zorgt voor verwijdering van overtollige vetten, vermindert hoest, werkt diuretisch (vochtafdrijvend).
Wanneer je warm water drinkt een half uur tot een uur voor de maaltijd, helpt het bij het afslanken. Kleine slokjes tijdens je eten, helpt bij de vertering, maar drink bij voorkeur niet teveel tijdens het eten. Drink bij voorkeur niet na het eten, pas anderhalf uur nadien, anders worden je verteringssappen te dun en krijg je ook verteringsproblemen.
Om te kijken hoeveel je mag drinken, baseer je je best op het kleur van je urine. Als die geel is, drink je te weinig, maar is er helemaal geen kleur, kan het zijn dat je teveel drinkt. Volg de wijsheid van je lichaam, maar een algemene stelregel is, drink max tot 1,5 l per dag.
Drink als je opstaat 1 tot 2 glazen warm water, je kan of gember of citroen toevoegen als je dit wenst. En drink zeker ook nog een glas voor je gaat slapen.
Een dieet dat aanraadt om meer water te drinken, is in de eerste plaats bedoeld als : 'vervang koffie, frisdrank en fruitsap door water'... Dus gewoon door het minderen in suikers zal je in het begin veel afvallen. Maar nadien werkt het niet echt meer op die manier, want teveel water drinken werkt ook belastend.
